Ang pagkatigulang usa ka proseso sa pisyolohikal nga kinaiyanhon sa tanang buhi nga organismo. Ang pagtigulang sa lawas sa tawo nahitabo sa daghang katuigan ug kasagaran gihulagway pinaagi sa:
- usa ka pagkunhod sa reaktibo - mga tubag sa epekto sa kalikopan;
- anam-anam nga pagkawala sa mga posibilidad sa pagbayad, nga naglangkob sa pag-apod-apod sa mga gimbuhaton sa mga naguba nga mga tisyu ug mga organo tali sa mga sistema sa wala.
Giila sa mga biologo nga sa pagkatinuod, ang pagkatigulang sa lawas magsugod sa panahon nga ang pagtubo sa usa ka tawo mohunong. Kini mahitabo, isip usa ka lagda, sa 25-30 ka tuig. Ang pangutana kon unsaon paghunong ang pagkatigulang sa usa ka organismo mahinungdanon alang sa duha sa siyensiya sa kinatibuk-an ug sa matag indibidwal.
Mga Hinungdan sa Pagtigulang sa Lawas sa Tawo
Ang mga tawo nagtinguha sa pag-ila sa mga hinungdan sa pagtigulang sukad pa kaniadto. Sa pagkakaron, adunay ubay-ubay nga mga teyorya mahitungod sa pagsugod sa pagkatigulang. Sumala sa panglantaw sa siyensiya, ang mga nag-unang hinungdan nga adunay negatibo nga epekto sa lawas sa tawo mao ang:
- grabe o dugay nga tensiyon;
- negatibo nga mga emosyon;
- mahinungdanon nga mental ug pisikal nga kapit-os ug, ingon nga sangputanan, kanunay nga kakapoy;
- dili maayo sa palibot;
- dili timbang nga nutrisyon, pag-apil sa pagkaon sa mga produkto nga adunay mga preservatives, kemikal nga mga additives;
- dili maayo nga mga kinaiya (panigarilyo, alkohol, droga);
- ubos nga pisikal nga kalihokan.
Ang labing popular nga teoriya nag-asoy sa ahat nga pagtigulang sa organismo ngadto sa panagtipon sa mga libreng radicals , nga mga dili lig-on nga molekula nga adunay pipila ka mga elektron. Ang mga radicals hinungdan sa daghang mga sakit, lakip na ang mga pag-atake sa kasingkasing , mga stroke, kanser, ug uban pa.
Unsaon paghinay ang pagkatigulang sa lawas?
Karon, walay posibilidad nga mapugngan ang usa ka natural nga genetic nga proseso, apan posible nga mapahinay ang proseso sa pagkatigulang. Ang pag-ulang sa panahon sa pagkatigulang posible kon ang usa mosunod sa mosunod nga mga rekomendasyon sa mga doktor ug mga physiologist:
- Aron makabaton og himsog nga pamaagi sa kinabuhi, pagbiya sa dili maayo nga mga batasan.
- Pagpabilin sa pisikal nga aktibo.
- Balanse ang nutrisyon, pagpalambo sa pagkaon uban sa mga pagkaon nga puno sa mga antioxidant (kasagaran niini sa mga utanon, prutas ug mga berry), ug mga mineral nga mga complex.
- Pag-utaw sa daghang limpyo nga tubig.
- Makatarunganon ang pag-organisar sa inadlaw nga buluhaton, maalamon nga mag-agi nga mga panahon sa trabaho ug pahulay.
- Igo na ang paggahin og daghang oras sa presko nga hangin.
- Pukawa ang hunahuna pinaagi sa pagbasa, mga dula sa intelektwal, ug uban pa.
- Sa pagpakita sa sosyal nga kalihokan pinaagi sa komunikasyon uban sa pamilya, mga kaubanan, mga higala, mga tawo nga sama sa hunahuna.
- Pag-atiman sa cosmetic care alang sa panagway, nga labi ka importante alang sa mga babaye. Ang modernong cosmetology, plastic nga operasyon nagtugot kanimo sa pagtangtang sa kapin usa ka dosena ka tuig.