Ang mga tawo nag-ingon: ang usa ka damgo mas maayo kaysa bisan unsang tambal, ang usa ka damgo nawala - ang kahimsog nawala. Tin-aw, ang usa ka orthopedic pillow alang sa pagkatulog dili makaluwas sa usa ka tawo gikan sa mga sakit, apan makatampo sa usa ka himsog nga postura sa panahon sa pagkatulog, pagpahayahay sa mga kaunuran ug sa ingon maghimo sa imong kapahulayan nga sayon ug epektibo kutob sa mahimo.
Unsang orthopedic pillow ang pilion?
Ang sayop nga gipili nga unlan nahimong hinungdan sa atong cervical ug headaches . Gikapoy ka sa pagtukaw sa mga ugat sa likod ug liog, nga lisud alang kanimo nga malikayan ang mga sangputanan sa dili komportable nga pagkatulog, ug sa katapusan nakahukom ka nga makakuha og ortoped nga unlan alang sa pagkatulog. Unsay mas maayo alang kanimo? Kon ang usa sa imong mga higala giduol niini o kanang matang sa unlan, kini wala magpasabut nga ang usa ka damgo alang sa mao gihapon makahatag kanimo og kalipay. Kinahanglang isulti nga ang konsepto sa "komportable nga unlan" usa ka indibidwal nga hilabihan.
Orthopedic nga unlan alang sa pagkatulog sa likod
Ang higdaan alang sa pagkatulog sa likod dili taas. Busa, ang cervical spine makapahupay ug makapalig-on sa kusog. Kon unsaon pagpili sa usa ka orthopedic nga unlan, kung gusto nimo ang pagkatulog, nga naghigda sa imong likod:
- Hatagi'g pagtagad ang Densidad sa imong kutson - lisud (kay kinahanglan nga mopalit ka ug usa ka unlan nga nipis) o humok.
- Kung ang kadaghanan sa gabii naghigda ka sa imong likod - mas maayo nga magpabilin sa usa ka dasok nga higdaanan.
- Ang roller sa cushion mapili sumala sa mga pisi sa imong lawas (ang gibanabanang gitas-on sa dihang anaa sa likod ang 8-12 cm).
Orthopedic nga unlan alang sa pagkatulog sa kilid
Gikinahanglan nga husto ang pagrepresentar kon unsaon pagpili sa usa ka orthopedic nga unlan alang sa pagkatulog, kon ikaw gigamit sa pagkatulog sa imong kilid. Sa diha nga ikaw mohigda sa imong kilid, ug ang unlan adunay dili taas nga gitas-on, ang imong liog moliko. Sa kini nga kaso, ang taludtod sa ibabaw nga bahin niini nausab, ang mga kaunuran anaa sa tension, ang vertebrae gipailalom sa sobra nga mga karga. Lisud ang sirkulasyon gikan sa usa ka kilid, kini makaapekto sa suplay sa oksiheno ngadto sa utok panahon sa pagkatulog.
Importante nga sa prone nga posisyon sa kilid, ang natural nga mga curves sa cervical region dili matugaw, ug ang liog sa samang panahon magpabilin sa normal nga posisyon sa pisyolohiya. Sa diha nga ikaw maglikay sa imong kilid, ang ulo kinahanglan nga gitakda sa taas nga bahin sa abaga. Ang abaga sa "sa kilid" nga postura gipunting gamay sa unahan ug pataas. Aron sa pagsiguro nga ang roller dili ibalik sa abaga ngadto sa dalunggan, mas maayo nga mopili og usa ka unlan nga may usa ka pahulay alang sa abaga, dayon ang roller mahulog sa ilalum sa liog.
Orthopedic nga unlan alang sa pagkatulog sa tiyan
Ang mga doktor wala magtambag sa pagpahulay sa tiyan: ang liog giligid sa samang higayon, ang mga organo sa lawas, tutonlan ug dughan gihugpong, ang mga ugat usab. Ang tanan nga kini nagadala sa dili igo nga suplay sa oksiheno ngadto sa lawas, ang utok nag-antus. Kon dili nimo gusto nga biyaan ang ingon nga dili maayo nga kinaiya, pilia ang tukmang ortopedya nga unlan. Unsaon pagpili sa husto nga unlan, nga makapakunhod niining negatibo nga mga hinungdan, paghatag sa usa ka mas o dili kaayo himsog nga pagkatulog diha sa posisyon sa kahilum? Ang ingon nga unlan kinahanglan nga gamay sa gidak-on, sa kinatibuk-an nga walay mga roller ug kaayo humok.
Orthopedic nga mga unlan sa pagkatulog nga adunay osteochondrosis sa liog
Unsaon pagpili sa usa ka orthopedic nga unlan sa kaso sa cervical osteochondrosis , ang imong doktor mahimong labing maayong tambag. Bisan ang labing maayo nga unlan dili usa ka panapton alang sa mga sakit sa ibabaw nga dugokan. Bisan pa niana, adunay pipila ka mga kinatibuk-ang kasayuran nga kinahanglan nga konsiderahon sa pagpalit sa usa ka orthopedic nga unlan alang sa hilum nga pagkatulog sa usa ka tawo nga nag-antus sa osteochondrosis:
- Paglikay sa hilabihan ka lisud o sobra nga humok nga mga unlan, pagpili og medium-hard nga unlan.
- Pagpili og usa ka rectangular nga unlan alang sa pagkatulog sa gabii.
- Ang gilapdon sa unlan dili imong mga abaga.
- Magkalahi sa gitas-on sa mga rollers hugot nga sumala sa physiological mga lagda sa tawo.
Unsaon pagpili sa usa ka orthopedic nga unlan alang sa usa ka bata?
Hunahunaa dili lamang ang gidak-on sa lawas sa bata, kondili usab ang edad niini. Ang mga orthopedic nga mga unlan alang sa pagkatulog sa usa ka bag-ong natawo lahi gikan sa mga unlan alang sa dagko nga mga bata sa nga ang bag-ong natawo nga adunay usa ka patag nga likod, dili kinahanglan nga mopaibabaw sa iyang ulo, aron ang unlan alang sa mga bata kinahanglan nga mapalit lamang alang sa medikal nga mga hinungdan. Hangtud sa edad nga duha, ang bata kinahanglan nga matulog sa ubos nga higdaanan nga adunay usa ka bakilid. Ang usa ka bata nga mas tigulang kay sa usa ka unlan kinahanglan nga mausab samtang siya magdako, mopili niini, sama sa usa ka hamtong, depende sa indibidwal nga mga sukdanan.
Sa unsa nga paagi sa pagpili sa usa ka ortopedik nga unlan nga adunay usa ka memorya epekto?
Ang labing maayo nga orthopedic nga unlan alang sa pagkatulog gihimo gikan sa mga bag-ong materyal nga naporma sa mga laboratoryo sa NASA - nga may usa ka memory effect. Sa diha nga nagapilit sa usa ka unlan sa maong materyal, kini nag-compress ug mikatap ngadto sa mga kilid, ug sa diha nga ang presyur mihunong, ang duyan nagpabilin sa iyang porma sulod sa pipila ka panahon, ug unya gikuha ang orihinal nga porma, nga sa wala pa ang lugas gipatuman. Sa pagbulag, ang materyal nagsubli sa mga contours sa projecting nga mga bahin sa lawas ug ang pressure niini gibahin-bahin sa tanang direksyon.
Unsaon pagpili sa husto nga orthopedic nga unlan alang sa pagkatulog?
Kung giunsa nga ang imong liog mogugol sa gabii, mag-agad dili lamang sa imong pagbati ug pagbati sa buntag, kondili sa kahimsog usab sa cervical spine. Ang pagdeterminar nga sukaranan sa pagpili sa usa ka unlan - ang ulo, liog, punoan sa panahon sa pagkatulog kinahanglan nga anaa sa sama nga tul-id nga linya. Ang unlan kinahanglan dili kaayo estrikto, bisan kung kini orthopaedic. Sa samang higayon, ang ulo nagkinahanglan og suporta, nga dili makahatag og sobra nga humok nga materyal.
Ang husto nga orthopedic nga unlan kinahanglan adunay usa nga almyo sa ilalum sa liog. Alang sa usa ka komportableng tulog nga pagkatulog, kung ang unlan adunay duha ka rollers. Ang usa (ang usa nga adunay ubos nga kahabugon) alang sa posisyon sa likod, ug ang ikaduha, ang mas dako, alang sa pose sa kilid. Ang porma sa bead mao ang pag-usab sa porma sa liog. Kon ang higdaan taas kaayo, kini mopilit sa humok nga mga tisyu, nga maghimo niini nga lisud alang sa venous outflow sa dugo ug arterial blood circulation.
Unsaon pagpili sa gidak-on sa ortopyy nga unlan?
Importante nga masabtan unsaon pagpili sa gidak-on sa ortopyus nga unlan alang sa pagkatulog. Una sa tanan, hinumdomi kung giunsa nimo pagkatulog: paghigda sa usa ka posisyon o usba, nga usbon ang imong posisyon sa tanang higayon. Ang usa ka tawo nga matulog nga malinawon mahimong adunay usa ka gamay nga unlan, kasagaran mag-usab sa posisyon sa lawas - pag-atiman sa unlan sa dugang. Sa aberids, ang orthopedic nga unlan adunay:
- gitas-on sa 40-80 cm
- gilapdon 40-50 sentimetro
Ang gitas-on sa unlan sa orthopedic nga unlan alang sa pagkatulog sa kilid gipili depende sa gidak-on sa abaga, kini elementary nga kuwentahon. Sukdon ang gilapdon sa abaga gikan sa tiil sa liog ngadto sa punto diin ang abaga moagi sa bukton. Idugang sa resulta sa pagsukod sa usa ka magtiayon nga mga centimetro, nga gipilit sa abaga sa kutson. Naa ang gitinguha nga gidak-on. Ang orthopedic pillow alang sa pagkatulog sa likod adunay taas nga roller sa gidak-on nga 8-10 cm.
Orthopedic pillow alang sa pagtulog
Ang merkado adunay usa ka dako nga pagpili, kini usahay malisud nga mahibal-an kung hain ang pagpili sa usa ka orthopedic nga unlan, unsa nga mga "mga lit-ag" ang naghulat sa diha nga ang pagpalit ug sa pagpadayon sa paglihok sa produkto. Atong sulayan?
- Ang mga Orthopedic nga unlan sa TRELAX (Russia ) mao ang labing popular. Plus: balanse nga nagkalainlain; paglikay ug pagtambal sa mga sulud sa taludtod. Mga disadvantages: nagkadugang nga kawala.
- Orthopedic nga mga unlan nga LUOMMA (Finland) - ang labing praktikal. Mga kaayohan: ang produkto nagsulay sa pagsulay; Sa paglalang sa mga produkto nga mga advanced nga teknolohiya ug mga natural nga materyales gigamit. Mga disadvantages: taas nga gasto; lisud ang pagpalit og usa ka spare pillowcase; adunay mga pagpanglimbong.
- Mga Orthopedic nga mga unlan sa lig-on nga Trives (Russia) - ang mga pumapalit nga rekomend. Mga bentaha: usa ka dako nga pagpili - mga unlan sa tanang mga porma ug gidak-on; halapad nga mga presyo; kasagaran sa usa ka set adunay daghang mga kaso sa paghigot. Mga disadvantages: ang panginahanglan sa pagkaadik.
- Ang mga Orthopedic nga unlan sa Fosta (ang USA, Taiwan) mao ang labing kasaligan. Mga bentaha: ang disenyo gitumong sa mga kustomer sa bisan unsang edad ug sekso. Mga disbentaha: pagkagamay sa sukod sa gidak-on; gamay nga mga sugyot alang sa mga bata.
- Orthopedic nga mga unlan nga TEMPUR (Denmark) - ang pagpili sa mga orthopedist. Mga bentaha: adunay mga unlan nga nagkalainlain ang kaligdong ug porma; mahimong gamiton sa tanang ang-ang sa osteochondrosis. Mga disadvantages: polisiya sa pagpresyo; ang kahigpit sa serye sa gidak-on; utlanan sa suplay.
Sa bisan unsa nga unlan nga imong pilion, sa dili ka pa mopalit, siguroha ang paghigda niini aron maseguro ang tukma nga desisyon. Ang orthopedic nga unlan alang sa pagkatulog, kon tukmang pagkapili, makatabang sa pagpauswag sa kalidad sa pahulay sa kagabhion ug makapahimo sa pagkahigmata nga makapahimuot, pagpauswag sa kahimtang sa dugokan, pagpadali sa suplay sa oksiheno ngadto sa utok, ug pagpakunhod sa risgo sa mga pagsulat.