Ang kolesterol gitawag nga tambok nga sama sa tambok, nga usa ka bahin sa kabhang sa matag selula sa lawas sa tawo. Sa atay, mga 80% sa kolesterol ang naporma, ang nahibiling 20% nagagikan sa pagkaon nga atong gikaon. Ang normal nga gidaghanon sa cholesterol naghatag og maayong panglawas ug lig-ong pasundayag alang sa kadaghanan sa mga sistema sa lawas.
Ang nag-unang mga hinungdan sa pagtaas sa cholesterol
Ang labing komon nga hinungdan sa pagdugang sa cholesterol sa kababayen-an mao ang malnutrisyon. Niini nga kaso, ang babaye nag-inom sa daghan kaayo nga pagkaon nga gikan sa hayop, lakip na ang mga produkto sa karne o mga plato nga gihimo sa pagdugang sa tambok sa baboy. Ang mga nag-unang produkto nga adunay daghan nga kolesterol mao ang:
- atay, utok, kidney;
- baboy;
- mga itlog (una nga yolk);
- seafood (shrimp, isda, oysters);
- mantikilya;
- dairy nga mga produkto nga adunay taas nga tambok nga sulod (labi na ang cream).
Ang dili maayo nga pagkaon mahimo usab nga hinungdan sa sobra nga gibug-aton sa timbang. Kini nga sakit sa kasagaran motubo uban sa usa ka pagdugang sa cholesterol sa dugo. Ang sitwasyon nagkagrabe tungod sa presensya sa dili maayo nga mga batasan: pagpanigarilyo ug alkohol, nga naghimo niini nga lisud alang sa atay nga magtrabaho, tungod kay kini dili makahatag sa gikinahanglan nga kantidad sa kolesterol. Ang resulta mao ang pagdugang sa cholesterol sa dugo.
Dugang sa kamatuoran nga ang mga produkto mismo naghatag sa lawas nga sobra nga tambok, ang atay napugos sa paghimo dugang nga kolesterol alang sa pagproseso nga mga pagkaon nga puno sa tambok. Sa partikular, kini magamit sa lana sa palma ug lubi, nga makadaot sa lawas. Gisugyot sa mga Nutritionist ang paglikay sa paggamit niini, tungod kay kini nga mga pagkaon bug-at alang sa panghilis, ug ang sobrang paggamit niini makahatag dili lamang sa mga problema sa esophagus, kondili usab sa mga sakit sa ubang mga organo. Kasagaran ang dili maayo nga nutrisyon makahimo sa cholesterol sa pagmabdos. Busa, ang umaabot nga mga inahan kinahanglan mohatag sa tasty ug fast food, tungod kay ang sobrang konsumo sa tambok ug ang tanan nga matang sa mga additives sa pagkaon makahatag sa pagtaas sa low-density nga kolesterol, nga mao ang triglycerides.
Cholesterol ug ang rhythm sa kinabuhi
Dugang pa, ang hinungdan sa ubos nga lebel sa "maayo" nga kolesterol ug nagdugang nga triglyceride ang nakita sa mga kababayen-an nga gamay ra. Kini magamit dili lamang sa mga loafers, kondili usab sa mga trabahante sa opisina o kadtong napugos sa paggasto og daghang panahon sa usa ka posisyon. Gipakita sa mga espesyalista nga ang labing normal nga lebel sa cholesterol ug triglycerides makita sa mga runner alang sa layo nga gilay-on. Mao nga ang mga doktor nagrekomenda nga magdagan sa buntag labing menos duha o tulo ka beses matag semana. Ang pagpalit sa dagan mahimo nga usa ka adlaw-adlaw nga bayad, nga mahimo sa buntag o sa adlaw. Ang 20 minutos nga sayon nga ehersisyo makapanalipod kanimo gikan sa daghang mga sakit, lakip na ang pagdugang sa cholesterol sa dugo.
Ngano nga ang high blood cholesterol sa mga babaye?
Ang usa ka komon nga tubag niini nga pangutana mao ang mga sakit, diha sa yugto sa kalamboan ug sa malungtarong kahimtang. Ngadto sa mga sakit posible nga madala:
- Ang gipoterioz (kini nga ngalan adunay usa ka syndrome, nga may kalabutan sa usa ka kakulangan sa thyroid hormones);
- Type II diabetes ;
- lainlaing sakit sa kidney;
- polycystic ovary syndrome.
Ang nakalista nga mga sakit mahimong hinungdan sa pagsaka sa lebel sa cholesterol, busa sa panahon sa sakit ang doktor kinahanglan nga magmonitor sa lebel sa kolesterol sa dugo sa pasyente.
Ngano nga ang cholesterol nakuha sa nipis nga mga babaye?
Kini talagsaon aron madugangan ang cholesterol tungod sa pagpanunod. Kada tuig, ang mga doktor labi nga nagsiguro nga ang genetics mahimo usab nga hinungdan. Kini nga hinungdan sa pagpalambo sa sakit nahimong tubag sa pangutana. Gituohan nga kini ang mga naghupot sa yagpis nga mga numero nga giseguro batok sa maong sakit, apan kini dili tinuod. Ang makadaut nga mga batasan, bisan alang sa mga slivers, makahimo sa daghang mga sakit. Busa, walay sapayan sa matang sa imong numero, tan-awa ang imong pagkaon ug estilo sa kinabuhi aron malikayan ang mga problema sa cholesterol.