Samtang ang uban nagreklamo mahitungod sa katapulan ug kakulang sa panukmod nga mawad-an sa timbang, ang uban andam nga makigbatok sa sobra nga timbang, bisan sa mas lisud nga mga kondisyon. Siyempre, kini mao ang hypothyroidism - usa ka espesyal nga sakit sa thyroid gland, nga gilambigit sa pagkunhod sa epekto sa mga hormone sa mga tisyu ug mga organo sa sulod. Mahimo ba kong mawad-an sa gibug-aton sa hypothyroidism? Siyempre mahimo nimo, himoa kini nga usa ka gamay nga mas lisud kay sa hingpit nga himsog nga tawo.
Hypothyroidism ug sobra sa timbang
Sama sa nahisgutan na, ang mga hormone nga adunay hypothyroidism dili makaapekto sa mga tisyu ug mga organo nga hugot kaayo. Kini kasagaran tungod sa usa sa mosunod nga mga hinungdan:
- tungod sa pagkawala sa mga tisyu sa peripheral sa gikinahanglan nga degree of sensitivity kalabot sa thyroid hormone;
- tungod sa kakulang sa thyroid gland sa pag-synthesize sa gidaghanon sa mga hormone nga gikinahanglan alang sa lawas;
- tungod sa mga sakit sa pituitary ug hypothalamus, ang produksyon sa thyroid-stimulating hormone (TSH), nga nagdasig sa normal nga kalihokan sa thyroid gland, gikunhoran.
Ingon nga resulta sa niini nga sakit, ang metaboliko nga gidaghanon gipakunhod pag-ayo, ug tungod sa usa ka mahinay nga pagbaylo sa enerhiya ug tambok, kasagaran adunay mga problema nga adunay sobra nga gibug-aton. Ang usa ka tawo nga nag-antus sa niini nga sakit mibati nga nagduka, mahuyang, walay pagtagad ug hingpit nga dili gusto nga mobalhin ug molihok. Dugang pa, ang mga likido magsugod sa lawas, nga maoy hinungdan sa mas dako nga pagtaas sa timbang sa lawas. Importante nga masabtan nga tungod sa maong sakit ang gibug-aton nga dili moubos sa 4-5 kg, ug kung ang imong numero mas taas - wala na kini kalabutan sa hormonal background, apan uban sa mga hinungdan sama sa malnutrition o heredity.
Mao kini ang hinungdan nga ang usa ka espesyal nga pagkaon kinahanglan nga ilakip sa komplikado alang sa pagtambal sa hypothyroidism sa balay, nga makatabang sa pagmonitor sa gibug-aton, maingon man sa programa sa pagbansay. Ang kamatuoran mao nga sport ug kalihukan sa bisan unsang kaso hinungdan sa usa ka pagpatulin sa metabolismo, nagdugang sa pagkahugno sa tambok sa lawas ug pagpagawas sa enerhiya. Dugang pa, ang pag-uswag sa masa sa kaunuran nga nag-amot usab sa pagpadali sa metabolismo, nga moresulta sa pagkawala sa timbang mas grabe.
Hypothyroidism: unsaon pagkawala sa timbang?
Ikasubo, walay tubag sa pangutana kon unsaon pagpakunhod sa gibug-aton sa hypothyroidism sa mubo nga panahon. Aron mapasig-uli ang function sa thyroid gland, labing menos, pagkuha sa 3-4 ka bulan, ug niining panahona gikinahanglan nga hugot nga sundon ang pamaagi sa paggamit sa mga tambal ug pagmonitor sa lebel sa mga hormone. Kon tin-aw ka nga naghimo sa tanan nga mga aksyon nga gireseta sa doktor, sa dili madugay adunay euthyroidism - usa ka kondisyon diin ang hormonal background gipahamtang, ug ang timbang gibalik sa normal.
Sa dagan sa pagtambal, ang regular nga ehersisyo makatabang kaayo sa pagkawala sa timbang - labing menos 3 ka beses sa usa ka semana sulod sa 40-60 ka minuto. Mahimo kini nga jogging, aerobics, pagsayaw - bisan unsa nga gusto nimo. Kinahanglan na ang paglihok alang kanimo, sama sa hangin.
Pagkaon alang sa thyroid Hypothyroidism
Dugang sa regular nga ehersisyo, ang usa ka labing maayo nga epekto gihatag usab sa husto nga nutrisyon uban sa hypothyroidism.
Sa matag higayon nga kaonon, ang lawas magsugod sa mekanismo nga makapadali sa metabolismo . Busa, sa diha nga ang hypothyroidism girekomendar sa pagkaon sa kanunay ug sa gagmay nga mga bahin - kini nga pamaagi kaylap nga gigamit sa medikal nga praktis ug gitawag nga "praksyonal nga pagkaon".
Mahinungdanon ang pagputol sa pagkaon kutob sa mahimo, pagdumili sa mga pagkaon nga fried, lana, tambok karne ug susama nga mga produkto. Dugang pa, kini gikinahanglan sa hingpit nga pagwagtang sa yano nga carbohydrates - harina ug matam-is. Hinunoa, konsentrate ang paggamit sa ubos nga tambok nga karne, manok, isda, utanon, prutas, produkto nga dairy dairy.