Ang serotonin usa ka hormone nga adunay bahin sa daghang mga proseso sa physiological nga nahitabo sa lawas sa tawo. Ang serotonin adunay mosunod nga epekto:
- nag-regulate sa presyon sa dugo;
- nagmintinar kanunay sa temperatura sa lawas;
- nakatampo sa pagpalapad ug pagkunhod sa mga ugat sa dugo;
- miapil sa produksyon sa mga substansiya nga gikinahanglan alang sa filtration sa kidney;
- naghimo sa papel sa usa ka neurotransmitter (usa ka konduktor sa mga impresyon sa ugat).
Sa unsa nga paagi nga ang serotonin makaapekto sa lawas?
Ang igo nga lebel sa serotonin sa dugo naghatag og maayong mood ug taas nga performance. Mao nga ang serotonin gitawag nga "hormone of happiness." Ang kakulang sa usa ka hormone sa lawas hinungdan:
- depresyon ;
- usa ka sakit sa nervous system;
- paglapas sa mga proseso sa panghunahuna;
- mikunhod ang pagtagad ug handumanan;
- pagdugang sa kakapoy, pagduka;
- walay pugong nga pagpanulong, pagsilaob sa kasuko.
Dugang pa, adunay mga pagbag-o sa pisikal nga kahimtang, lakip na, ang tawo nag-antus gikan sa kanunay nga sip-on, alerdyi , ug uban pa.
Mga hinungdan sa ningdaot nga produksiyon sa serotonin
Sa panguna, ang kakulang sa usa ka hormone sa serotonin makita sa mga lumulupyo sa mga nasud nga layo sa equatorial belt. Ug kini masabtan: ang kakulang sa kahayag sa adlaw nagapadulong sa kamatuuran nga ang paghimo sa serotonin halos mohunong.
Ang ubang mga hinungdan sa paglapas sa hormone synthesis adunay kalabutan sa pagkaon, mga sakit sa digestive system (lakip na ang dysbiosis) ug ang pag-inom sa pila ka tambal, kasagaran ang mga antidepressant.
Sa unsa nga paagi aron madugangan ang lebel sa serotonin - ang hormone sa kalipay?
Aron sa pagdugang sa produksyon sa serotonin, ang mga eksperto nagsugyot:
- Kanunay kini sa dalan sa buntag ug hapon.
- Paghimo og maayong lawak nga suga uban sa fluorescent lights.
- I-adjust ang adlaw-adlaw nga rutina, nga nagdugang sa oras nga gitagana alang sa pagkatulog.
- Pag-ehersisyo, paglihok pa.
Ang usa sa mga anaa nga mga pamaagi aron madugangan ang lebel sa serotonin mao ang paglakip sa mga produkto sa pagkaon nga adunay mga substansiya nga nagpasiugda sa pagporma sa usa ka hormone sa lawas:
- chocolate;
- tsa kag kape;
- dugos;
- saging, ubas;
- kamatis;
- lisud nga keso;
- nuts;
- dagat kale;
- karne, isda, manok.
Uban sa grabe nga kakulang sa hormone therapy gipahigayon sa usa ka ospital. Ang pasyente gipili nga indibidwal nga pagtambal, nga naglakip sa:
- pagwagtang sa mga droga nga makapukaw sa serotonin syndrome;
- pagdawat sa mga bitamina sa grupo B:
- Pag-irradiation nga adunay ultraviolet nga lampara;
- terapyutik nga pisikal nga mga tinukod.
Diha sa presyur nga mga sakit, adunay usa ka espesyal nga pagtambal, sama pananglitan, uban sa tachycardia tungod sa kakulangan sa serotonin hormone, gipakita ang mga droga alang sa pagkontrol sa cardiovascular system.