Ang metabolic syndrome usa ka komposit nga konsepto nga naghiusa sa daghang mga sakit o mga sakit sa patolohiya nga gipakita sa metaboliko, hormonal ug klinikal nga mga sakit. Kini nga mga sakit makamugna og dugang risgo alang sa pagpalambo sa mga sakit sa cardiovascular.
Mga Hinungdan ug mga Sintomas sa Metabolic Syndrome
Sa sentro sa metabolic syndrome nahimutang ang pagkawalay insensitibo sa mga tisyu sa insulin (ang hormone nga responsable sa glucose uptake). Tungod sa pagsupak sa insulin sa dugo, ang lebel sa glucose ug ang lebel sa insulin nagdugang, hinoon, ang pagsuyup sa glucose sa mga tisyu wala mahitabo.
Sa metaboliko nga syndrome, ang aktibo nga pagtipig sa tambok diha sa tiyan ug ang pagpalambo sa hilabihang katambok ang nakita, nga nakaapekto usab sa pagpalambo sa resistensya sa insulin, ingon man usab sa nagkalainlain nga mga komplikasyon. Busa ang abdominal nga obesity ug metabolic syndrome mao ang usa sa mga hinungdan sa pagpalambo sa osteoarthritis, hypertension, atherosclerosis ug uban pang mga sakit.
Ang presensya sa usa ka metaboliko nga syndrome kasagarang giingon kung ang pasyente adunay labing menos tulo sa mosunod nga mga sintomas:
- sobrang timbang;
- hypertension sa arteriya;
- nagdugang sa asukar sa dugo;
- paglapas sa lipid diha sa dugo;
- sayo nga atherosclerosis;
- sakit sa ischemic heart;
- gout;
- pagdugang sa lebel sa testosterone sa mga babaye .
Ang pag-diagnosis sa metabolic syndrome giatiman sa usa ka therapist o endocrinologist. Nagpahigayon siya og eksaminasyon, gisukod ang timbang ug presyon sa dugo sa pasyente. Dugang pa, aron mahibal-an ang metabolic syndrome, usa ka blood test alang sa asukal, usa ka lebel sa metabolismo sa lipid ug carbohydrate, mga sex hormone, ug mga lebel sa insulin.
Pagtambal sa metabolic syndrome
Una sa tanan, kinahanglan nga hinumdoman nga ang metabolic syndrome usa ka balik-balik nga kahimtang. Sa ato pa, ang pagkuha sa mga lakang, mahimo nimong makab-ot ang hingpit nga pagkahanaw niini o labing menos nga pagkunhod sa mga nag-unang mga pagpakita, apan kini nga proseso dugay.
Ang nag-unang tumong sa pagtambal sa metabolic syndrome mao ang pagpakunhod sa peligro sa pagpalambo sa mga sakit sa cardiovascular ug type 2 nga diabetes. Ang pagtambal sa metabolic syndrome kanunay nga komplikado ug kombinasyon sa duha ka medikal ug non-drug therapy.
Ang basehan sa pagtambal sa metabolic syndrome mao ang hustong nutrisyon, pisikal nga kabaskog ug uban pang mga lakang nga gitumong sa pagkawala sa timbang ug pag-normalize sa metabolismo.
Ang medisina nga epekto nga gigamit sa pagtratar sa hilabihang katambok , hypertension, resistensya sa insulin ug mga sakit sa metabolismo sa lipid mahimong epektibo lamang kung ang husto nga paagi sa kinabuhi maobserbahan. Una sa tanan, kini may kalabutan sa hilabihang katambok. Sa taas nga lebel, gitugutan ang paggamit sa espesyal nga mga droga aron sa pagpakunhod sa gibug-aton, apan kung wala ang maintenance therapy, ang gibug-aton girekrut pag-usab dayon human sa paghunong sa tambal.
Mga rekomendasyon alang sa nutrisyon sa metabolic syndrome
Sama sa nahisgutan na, usa sa mga nag-unang punto sa pagtambal sa metabolic syndrome mao ang pagkaon:
- Ayaw pagrekomendar sa usa ka higpit nga pagkaon ug kagutom. Ang pagkunhod sa gibug-aton sa timbang kinahanglan nga hinay-hinay, dili molabaw sa 10% sa unang tuig.
- Gikinahanglan nga mapakunhod ang gidaghanon sa giinom nga tambok sa hayop ug pulihan kini sa tanom. Kaon sa mga pagkaon nga taas sa fiber.
- Pagpugong sa asin sa pagkaon. Dili sobra sa 3-5 gram matag adlaw, depende sa mga indeks sa presyon sa dugo.
- Gawas sa pagkaon sa kendi, carbonated nga mga ilimnon, fast food.
- Dugangi ang paggamit sa mga bitamina ug mga mineral, ilabi na ang mga omega-3-acids, nga kabahin sa olibo, pumpkin ug rapeseed oil.
- Limitahi ang paggamit sa alkohol sa maximum.
- Gikinahanglan ang pagpaila sa usa ka praksyonal nga pagkaon, hangtod sa 5-6 ka beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin.
Ang hustong nutrisyon kinahanglan gayud nga duyugan sa regular nga pisikal nga kalihokan, kung dili ang pagkawala sa timbang mahitabo tungod sa muscular, ug dili tambok nga tisyu, nga mahimong mosangpot sa dili maayong panglawas.