Ang pagpasuso sa pagkatinuod mapuslanon alang sa inahan ug bata. Ang usa ka bata nga adunay gatas sa suso makadawat sa tanan nga gikinahanglan alang sa pagtubo ug paglambo, lakip ang immunoglobulins, nga makapanalipod kaniya gikan sa mga sakit ug mga impeksiyon. Ang pagpayuhot nagtugot kanimo nga makabaton og suod nga kontak sa inahan ug anak, aron pagpakalma sa bata. Bisan pa, dili kanunay posible nga mag-andam nga walay problema. Sa pipila ka mga kaso, gikinahanglan ang pagsuporta sa akong inahan ug pagtubag sa pangutana, unsa nga mga produkto ang pagpalambo sa lactation.
Tukma nga nutrisyon sa pagpasuso
Ang kalidad nga nutrisyon alang sa nagkadaghang lactation mao ang basehan, kini kinahanglan nga balanse ug adunay igo nga caloric content. Karon ang mga pediatrician wala na magrekomendar nga magsunod sa estrikto nga mga diyeta sa pagpasuso. Kini igo nga dili iapil ang mga produkto nga mahimong hinungdan sa grabe nga mga alerdyi, sama pananglitan, citrus, dugos, tsokolate, pagbiya sa mga pagkaon nga dato sa preserba ug makadaut nga tambok, ingon man gikan sa soda.
Unsang mga produkto ang magpauswag sa lactation? Ang naandan nga himsog nga pagkaon, nga giluto sa balay, usa ka pagkaon nga adunay daghang mga prutas ug mga utanon, mga sereales ug karne, mga produkto sa dairy - kini ang mga produkto alang sa pagdugang sa lactation. Si Mama kinahanglan kinahanglan nga moinom sa dugang nga likido - tsa, compote, tubig, gatas, kefir. Ilabi na nga mapuslanon ang usa ka mainit nga likido, kini nagpalihok sa paggama sa gatas, apan kinahanglan usab nga moinom ka mainit o bugnaw nga tubig o tsa aron malikayan ang dehydration.
Nganong hinungdanon kaayo kini? Ang kini nga nutrisyon aron sa pagdugang sa lactation maghatag kanimo sa gikinahanglan nga gidaghanon sa kaloriya, imong makuha ang tukmang gidaghanon sa mga protina, tambok ug carbohydrates, ingon man mga bitamina ug mga elemento sa pagsubay. Kini nagtugot kanimo sa pagtagbo sa mga panginahanglan sa bata, apan dili paghikaw kanimo sa mga tindahan sa sustansya ug dili sa pag-disturbo sa mahimsog nga balanse sa lawas. Bisan pa, kon ikaw adunay igong paningkamot, ug ang bata wala'y igong gatas, ayaw pagdalidali sa paggamit sa sinagol. Sulayi ang mga produkto sa pagdugang sa lactation.
Unsa nga mga pagkaon ang nagdugang sa lactation?
Adunay mga natural nga mga produkto nga giimbento aron sa pagpalambo sa lactation, nga mahimong kan-on sa usa ka nursing mother aron sa pagdugang sa gidaghanon sa gatas:
- brown rice;
- lettuce;
- carrots;
- radish;
- itom nga currant;
- dill;
- fennel;
- hazelnuts.
Ang mga produkto nga nagdasig sa pag-lactation dili lamang pagkaon, kondili usab mga nagkalainlaing teas, lakip na ang mga utanon o mga gamot. Mahimo ka mag-inom sa tsaa nga ginger, sabaw sa dogrose, sabaw sa melissa o oregano. Sa pagkaon, mahimo nimong idugang ang mga panakot, pananglitan, cumin o anise. Ang tsa nga adunay sea buckthorn mapuslanon.
Ang suplemento nga mga produkto nga makapauswag sa lactation, mahimong multivitamins, pasta gikan sa lebadura sa panadero, royal jelly bees sa mga tablet ug uban pang mga tambal nga girekomenda sa doktor.
Unsa pa kaha ang pagtaas sa lactation?
Aron ang breastfeeding makahatag kalipay ug kaayohan kanimo ug sa bata, kinahanglan ka nga mosunod sa usa ka hut-ong sa mga lagda nga magtugot kanimo sa pagpakaon sa imong anak nga walay negatibo nga mga sangputanan alang sa imong kaugalingong panglawas. Ug kini dili lamang mga produkto nga nagpalambo sa lactation, apan usab ang pipila ka mga rekomendasyon sa rehimen.
Sulayi nga matulog og dugang ug pahulay sa adlaw, ang pagpakaon nagkinahanglan og daghang enerhiya, kinahanglan nga adunay kalig-on. Pagsul-ob og komportable ug libre nga panapton nga nagsuporta sa dughan, apan dili pagpugong niini - mahimo nga hinungdan ang chest compression
Apan ang labing importante - dili bisan ang mga produkto nga nagpalambo sa lactation ug dili igo nga tulog, apan usa ka positibo nga pagbati sa inahan, kinsa nagplano nga pakan-on ang bata ngadto sa hapsay nga pagsalikway sa dughan. Ang pagpasuso usab mapuslanon alang kanimo, kini mao ang paglikay sa kanser sa suso, kini magpa-normalize sa hormonal background. Ang nag-unang butang nga hinumdoman mao ang pagkaon nga makaamot sa pag-lactation ug makanunayon ug timbang ang pagkaon.