Ang mga antioxidant mga butang nga nagpahinay sa proseso sa oxidative pinaagi sa pagbugkos sa mga libreng radicals. Ang sistema sa antioxidant sa lawas sa tawo sulod sa mga katuigan nagsugod sa pagsulbad sa mas grabe sa kinaiya sa buluhaton. Ilabi na ang mamatikdan nga gimbuhaton nga gipahuyang sa mga tawo nga nagpuyo sa mga megacity ug mga sentro sa industriya. Ang mga antioxidant nga droga sa daghan nga mga paagi makatampo sa pagkaayo sa lawas, pagpalig-on sa kahimsog ug pagpalugway sa panahon sa pagkabatan-on.
Mga tipo sa antioxidants
Kung gilantaw gikan sa punto sa panglantaw sa gigikanan, adunay duha ka matang sa antioxidants:
- Ang mga natural nga antioxidant nga anaa sa pagkaon.
- Ang sintetikong antioxidants mao ang mga droga nga mahimong mapalit sa mga botika. Kini mao ang nagkalain-laing mga additives sa pagkaon, suplemento sa pagkaon ug tambal. Ang artipisyal nga gihimo nga antioxidants gigamit sa industriya sa pagkaon aron mapahinay ang proseso sa oksihenasyon.
Sa walay duhaduha, ang labing maayo nga mga antioxidant nga tambal mao ang mga produkto sa hilba. Ilabi na ang usa ka daghan nga antioxidant nga adunay mga tanum, ang mga bunga nga adunay itom nga kolor:
- blueberry;
- blackberry;
- ubas;
- talong;
- lamesa nga beet, ug uban pa.
Daghan usab ang mga antioxidant nga adunay bunga nga pula ug kolor nga kolor:
- grapefruits;
- Nectarines;
- persimmon;
- kamatis;
- pumpkin;
- carrots, ug uban pa.
Sa pagkatinuod, ang papel sa mga antioxidant ginahimo sa mga bitamina ug mga mineral nga anaa sa lainlaing mga pagkaon. Ang naulahi nagpalihok sa tawhanong sistema sa enzyme.
Mga antioxidant - tambal
Kasagaran ang natural nga mga antioxidant nga mosulod sa lawas sa pagkaon dili igo. Sa mas dako nga bahin, ang mga tawo nga nagtrabaho sa peligro nga mga industriya, mga hinabako ug mga lumulupyo sa kinaiyahan nga adunay dili maayo nga ekolohiya nag-antus sa kakulang sa mga antioxidant. Sa maong mga kaso, gikinahanglan ang paggamit sa antioxidants sa mga papan.
Ang listahan sa labing mapuslanon nga antioxidant nga mga tambal naglakip sa:
- Ang Lipin usa ka immunomodulating nga tambal nga nagsuporta sa antioxidant system.
- Ang Coenzyme Q10 , nga nagpalig-on sa mga depensa sa lawas, nagpalihok sa sirkulasyon sa dugo, nagwagtang sa mga libreng radicals , sa ingon nagpahinay sa pagtigulang.
- Glutargin , nga adunay antihypoxic, antioxidant, cardio- ug hepatoprotective activity. Ang tambal kinahanglan gamiton alang sa hepatitis ug uban pang sakit sa atay, maingon man sa pagkuha sa pagkahubog sa alkohol nga ilimnon.
- Dibikor , ingon man mga Kratal - amino acids nga nagpatunhay sa mga epekto sa pagpugong sa proteksyon, hypoglycemic ug neurotransmitter sa lawas. Ang Dibicor girekomendar nga gamiton sa endocrine disorders (kasagaran diabetes mellitus ) ug pagkadaut sa kasingkasing. Ang mga espesyalista sa Kratal nagreseta alang sa vegetoneurozah, ingon man ang mga pasyente nga gibutyag sa radyasyon.
- Ang Popular Asparks ug Panangin makapukaw sa pagporma sa ATP, pagpalihok sa motility sa digestive tract, pagpadayon sa tono sa mga kalamnan sa kalabera, pagpalambo sa function sa cardiovascular system.
- Ang mga pagpangandam nga adunay unsaturated fatty acids - Epadol , Tekom , Omakor , ug uban pa, ibalik ang balanse sa mga polyunsaturated acid.
Pag-andam sa antioxidant - mga bitamina
Ang mga bitamina-antioxidant mao ang mga pagpangandam nga adunay usa ka komplikado nga mga mineral ug bitamina. Lakip sa mga multivitamins nga adunay usa ka gamhanan nga antioxidant nga epekto kini kinahanglan nga matikdan:
- Ang Vitrum-forte Q10 nagpahinay sa mga proseso sa ahat
pagsul-ob sa mga sistema ug mga organo nga hinungdanon, pagpalambo sa ilang suplay sa dugo ug pagpaubos sa lebel sa cholesterol sa dugo. - Ang Vitrum-antioxidant nanalipod sa lawas gikan sa makadaut nga epekto sa mga libreng radicals. Ang komplikado alang sa prophylaxis sa hypovitaminosis, pagpalig-on sa pagbatok sa mga sakit nga makatakod ug sakit.
Sa partikular nga mga epekto sa lawas ug sa sistema niini o sa uban pang mga bitamina complex sayon nga makat-on gikan sa mga instruksyon nga gilakip sa tambal, ug pilia ang usa nga imong gihunahuna nga may kalabutan sa imong kaugalingon.