Russian bath

Dili tanan nga molupyo sa usa ka dako nga siyudad makahimo sa pagpasalamat sa mga sugilanon nga naghubit kung unsa ka maayo ang paggawas sa lawak sa kabisog ngadto sa yelo ug sa kinatibuk-an, unsa ka dali human sa pagginhawa. Apan sa higayon nga ang usa ka tawo kinahanglan nga mopasalamat sa tanan nga mga kalipayan sa Bath sa Russia, mao nga ang tanan nga mga pagduhaduha mikuha sa iyang kamot. Unsa man ang makapadani sa Russian bath ug kung unsaon nga maligo sa tukmang paagi ug mag-istoryahan kita karon.

Impluwensya sa usa ka bath sa usa ka organismo sa tawo

Ang temperatura ug humidity sa Russian nga kaligoanan medium - 45-65 ° C ug 40-65%, matag usa. Ang ingon nga mga kahimtang nga adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa lawas, kini dili sa bisan unsa nga sila miingon nga "ang mga magtiayon nga nagpatid sa kainit." Ang pagbisita sa kaligoanan adunay paglig-on nga epekto sa cardiovascular ug nervous system. Dugang pa, ang positibo nga epekto sa pag-inom sa bath sa sistema sa pagginhawa, ang mga sintomas sa komon nga katugnaw nahupay. Dugang pa, ang pagduaw sa kaligoanan makalma - ang pagbati sa pagkabalaka mahanaw, ang mga labad sa ulo mawala, ang kahimtang sa kaisipan sa usa ka tawo molambo. Ug ang sabon makatabang sa mga tawo nga nag-antus sa mga sakit sa panit.

Siyempre, ang lawas makabenepisyo lang kon ang tawo wala'y mga kontraindikasyon sa pagduaw sa kaligoanan. Usab, ayaw pagdumot sa dugay nga panahon (kini makadaot alang sa usa ka hingpit nga himsog nga tawo), o sa una nga pagduaw sa kaligoanan human sa alisngaw, aron ibubo sa tubig sa yelo - ang lawas makadaot sa mga eksperimento.

Sa unsa nga paagi nga maligo sa usa ka Russian nga kaligoanan?

Morag alang sa pangutana, pagkuha og silhig ug pag-atiman sa ilang kaugalingon ug sa daghang mga higala nga nagpuyo. Kini nagpabilin lamang nga usa ka silhig alang sa usa ka kaligoanan sa pagpili, unsa man nga - kahoyng oak, kawayan, birch o mahimo gikan sa mga kadyapa? Pagpili pinaagi sa mapuslanon nga kabtangan

• Ang usa ka sapin nga kawayan alang sa usa ka kaligoanan angay alang sa mga nag-antus sa mga sakit sa dugokan, tungod kay ang kawayan nagkuha sa kasakit. Dugang pa, kini nga silhig makapakusog sa pag-ayo sa mga samad sa panit;
• Ang birch shroom magahinlo sa panit, makahupay sa kasakit sa mga kaunuran ug mga lutahan. Nagpalambo sa estado sa respiratory ug nervous systems;
• Ang silhig sa sapin mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay lana nga panit, nga adunay sobrang panit ug uban ang sakit sa panit. Tungod kay kini makahimo sa uga sa panit ug adunay usa ka anti-makapahubag epekto;
• ang usa ka silhig gikan sa mga kadyot motambal sa rheumatism ug radiculitis, ug usab ang paglikay sa cellulite.

Ug unsa ang igahatag sa usa ka magtiayon sa kaligoanan?

Adunay usa ka opinyon nga gikinahanglan nga buhaton kini uban sa kvass o beer. Oo, kini usa lamang ka limpyo nga produkto nga dili angayan sa paghubad, ang kahumot makapanimaho. Ang usa ka tinapay nga espiritu mohatag usa ka solusyon sa serbesa o kvass: 150 gramo sa pag-inom kada 3 ka litro nga tubig.

Aron mapalig-on ang sistema sa gikulbaan, mahimo ka nga matunaw ang ½ tbsp. cuchara nga dugos sa 2.5 ka litro nga tubig.

Aron papahawaon ang pagsugod sa katugnaw sa mga bato gikinahanglan ang tubig nga may usa ka solusyon sa mustasa - usa ka dessert nga kutsara sa uga nga mustasa (pre-fried pan) alang sa 3 ka litro nga tubig.

Sa mga sakit sa upper respiratory tract, usa ka solusyon sa tincture nga eucalyptus - usa ka kutsarita matag 3 ka litro nga tubig nga mapuslanon.

Mahimo usab nimo gamiton ang decoctions sa nagkadaiyang mga herbal ug mga herbal nga koleksyon, apan dili usab limpyo, apan dissolved sa tubig, dili sobra sa usa ka baso nga sabaw sa 3 ka litro nga tubig.

Mga maskara alang sa nawong, buhok ug lawas sa kaligoanan

Kadaghanan sa mga maskara gitambagan nga magamit sa paglimpyo ug pagkaluto sa panit, sa usa ka kaligoanan kining mga kondisyon hingpit nga naobserbahan. Busa nganong dili ka mag-atiman sa imong kaugalingon?

1. Pag-mix 200 gramos nga dugos ug 250 gramo nga asin, magamit sa panit ug moadto sa silaw sa alisngaw. Pag-massage sa lawas 10 ka minutos, ug pagbiya sa steam room, hugasi ang maskara.
2. Ang litro nga liso sa oat gibutang sa nagbukal nga tubig, idugang ang 100 gramo sa cream ug dugos. Ibilin kini sulod sa 10 ka minutos ug i-apply sa lawas. Hugasi ang poppy sulod sa 10-15 ka minuto.
3. Ipakatap ang dugos sa mga hips ug tiyan ug gaan nga magpa-massage kini nga mga dapit hangtud nga ang dugos nawala na.

1. Gikan sa pagkawala sa buhok motabang sa mask sa lana sa burdock ug dugos. Kinahanglan nga isagol ang 3 ug 2 ka kutsara, matag usa, magamit sa buhok sa dili pa mosulod sa steam room ug ibutang sa usa ka kalo. Human sa maskara, hugasi ang shampoo.
2. Ang tubig human kini fouled sa usa ka birch broom (dili moubos sa tunga sa oras), dili ibubo sa gawas. Hugasi ang buhok sa mga pagpanghilo nga birch, kini makapahimo kanila nga mahumot ug kahayag.
3. Pag-mix ½ tasa nga uga nga nettles ug 3 ka kutsarang henna, lutoon sa tubig nga nagabukal hangtud sa kahimtang sa gruel. Ibutang sa buhok ug kuptan sulod sa 20 ka minutos. Ang buhok sa oso mas maayo nga gamiton ang colorless henna.

1. Pagdugtong ang managsama nga mga bahin sa sour cream ug matumog oatmeal. Ang maskara kinahanglan ibutang sulod sa 15 minutos.
2. Sa steamed nga nawong, i-apply ang warm kefir ug paghawid sulod sa 5-10 ka minuto.
3. Lubrisa ang mga ngabil nga adunay dugos, ug sa ibabaw nga mga tabon sa mata, ibutang ang mga sapaw sa gapas, gibasa sa sabaw nga chamomile o herbal tea.
4. Pag-mix sa usa ka kutsara nga dugos nga adunay 5-10 tulo sa lemon juice. Hupti ang maskara sulod sa 15-20 ka minuto.

Ang mga tsa ug mga decoction sa kaligoanan

Ang temperatura sa Russian bath mao nga taas, nga nagdugang sa sweating. Sulud sa kakulang sa fluid kinahanglan nga mineral water, kvass, herbal teas ug decoctions, kay sa alkoholikong mga ilimnon - kini makahatag sa dugang nga stress sa kasingkasing.

1. Kini makalma, makapauswag sa gana, makakaon ug makahupay sa mga sudlanan sa mga sudlanan ug tinai sa tsa ug mint. Sa ½ litro nga mga dahon sa tsa, dugangi og usa ka kutsarita nga tinadtad nga mga dahon sa mint. Pag-adto sa 10 minutos.
2. Human sa usa ka bath, maayo ang pag-inom sa bitamina nga tsa. Sa pagbuhat niini, pag-mix sa black tea, berries o itom nga currant dahon, mint, melissa, mitindog ang hips. Ang pagsakmit sa maong tsa mao ang mas maayo nga binulad nga prutas.
3. Pag-ula sa kauhaw, paghupay sa kainit ug pagdugang sa gana sa tsa uban sa cranberries. Ang usa ka teaspoon nga berries kinahanglan nga ibubo, ibutang sa usa ka tasa ug ibubo ang nagbukal nga tubig. Andam sa pag-inom sulod sa 10 minutos.
4. Ang 400 ml nga tubig ug 20 ka gramo sa nahugno nga mga dahon sa strawberry kinahanglan nga lung-agon sulod sa 5 minutos ug idagayday sa 2 ka oras. Ingon sa usa ka resulta, kita sa usa ka pagpuga sa mga dahon sa strawberry.
5. Maayo nga mapalong ang kauhaw ug adunay mapuslanon nga epekto sa tibuok nga lawas sa tsa nga adunay itom nga mga dahon sa currant. Ang usa ka tablespoon nga tinadtad nga mga dahon o mga saha mobu-bu sa ½ litro nga tubig nga pabukalan ug mobiya sulod sa 15-20 ka minutos.