Ang 53-anyos nga si Michelle Obama, ang asawa sa kanhi presidente sa US, wala mohunong nga mahingangha ang iyang mga fans. Sa usa ka adlaw nga iyang gipatik sa iyang pahina sa Instagram ang usa ka gidaghanon sa mga litrato gikan sa fitness training sa presko nga hangin, nga gitambongan sa mga 10 ka mga tawo. Sa wala madugay, ang pagpahigayon sa mga pagbansay-bansay uban sa mga higala usa ka taas nga tradisyon nga nagpadayon sukad nga si Barack Obama napili nga presidente sa Estados Unidos.
Gipahinumdoman kita ni Michelle nga atimanon ang lawas
Karon, ubay-ubay nga mga litrato ang nagpakita sa sosyal nga network, diin si Michel nagbarug sa bar, nagpataas sa iyang bitiis, naghigda sa iyang buko-buko, naglihok sa press ug squats. Ubos sa mga litrato, gisulat ni Obama kini nga post:
"Ang pag-ehersisyo sa gawas sa mga higala talagsaon. Kining talagsaon nga tradisyon naglungtad sulod sa daghang katuigan. Nakahukom ko nga maghimo sa ingon nga pagbansay sa unang higayon sa diha nga kami misulod sa White House, ug karon kini nga tradisyon malampuson nga gipadayon. Ang akong mga higala adunay lainlaing lebel sa pagbansaybansay, apan kini dili mao ang nag-unang butang. Importante kaayo nga ang tanan nga tawo mahingawa sa iyang lawas ug kahimsog, tungod kay kon kita nabalaka sa atong mga kaugalingon, nan uban sa samang responsibilidad ug gugma atong atimanon ang uban.Ang mga kababayen-an nga miabot sa akong pagbansay uban kanako sa nagkalainlain nga mga panahon sa akong kinabuhi: maayo ug dili maayo, apan sila kanunay nga nagsuporta kanako, sama sa akong gibuhat kanila. Sa modernong kalibutan kini mahinungdanon kaayo, tungod kay taliwala kanato adunay daghan nga mga nag-inusarang tawo nga nagkinahanglan og tabang. Paningkamot nga mogahin og daghang panahon kutob sa mahimo uban sa imong mga higala, mga higala ug mga paryente, ug mas maayo dili lang sa usa ka tasa nga tsa, apan alang sa aktibong mga pangagpas. Mahimong kini nga pagbansay, ingon nga husto ko, mahimo kini nga paglakaw o aktibo nga mga dula. Tuohi ako, sa dili madugay ang imong mga higala ug ang imong panglawas magpasalamat kanimo. "
- Si Barack ug Michelle Obama nahimong mga prodyuser
- Si Barack ug Michelle Obama mopagawas sa usa ka serye sa mga programa sa telebisyon sa Netflix
- Gisultihan ako ni Michelle Obama sa dihang ang iyang libro nga "Becoming" nagpakita sa merkado
5 mga lagda sa usa ka husto nga paagi sa kinabuhi gikan ni Obama
Labing bag-o, si Michelle mihatag sa usa ka interbyu diin iyang gipaambit ang mga sekreto sa himsog nga estilo sa pagkinabuhi, nga iyang gisunod. Kini nga mga kalagdaan nahimo nga dili komplikado ug, sumala ni Obama, sila hingpit nga makahimo sa bisan kinsa nga tawo. Mao kana ang mga pulong sa interbyu nga si Michelle:
Ang una ug ang importante nga butang nga kinahanglan sa kinabuhi alang sa matag tawo mao ang aktibo nga pisikal nga kalihokan. Kinahanglan ka magbansay kanunay ug bisan asa. Pananglitan, nakuha pa nako ang pisi uban sa mga pagbiyahe sa negosyo.
Ang ikaduha nga lagda usab angay alang sa tanan: pagkalalom, kardio ug kalig-on. Ang kini nga 3 nga load, nga kinahanglan nga ilakip sa pagbansay mao ang mandatory.
Ang ikatulong lagda mao ang himsog nga pagkatulog nga labing menus 7 ka oras sa usa ka adlaw.
Ang ika-upat nga lagda mas angay alang sa kababayen-an ug naglangkob sa paghigugma sa kaugalingon, pagdayeg sa kaugalingon ug pagkaon lamang sa himsog nga pagkaon.
Ug sa katapusan, ang ika-5 nga lagda. Kung ikaw gikapoy o adunay usa ka malisud kaayo nga adlaw, pagkuha sa usa ka mainit nga kaligoanan, kaon sa usa ka piraso sa itom nga tsokolate ug ang tanan maayo ra!