Swimming pool panahon sa pagmabdos

Karon daghang mga umaabot nga mga inahan naningkamot nga mahimong aktibo nga pamaagi sa kinabuhi. Gipasiugda nila ang ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi nga adunay positibo nga mga emosyon, malipayon nga mga panghitabo. Niini nga panahon, ang mga babaye labi na naghunahuna mahitungod sa panginahanglan alang sa himsog nga estilo sa pagkinabuhi. Nagahatag sila sa pagtagad sa husto nga nutrisyon, ingon man pag-atiman sa ilang mga lawas, pagpangandam alang sa pagpanganak. Adunay nagkalainlain nga mga seksyon sa sports alang sa umaabot nga mga inahan. Usa ka nagkalain-laing mga leksyon alang sa mga mabdos nga babaye diha sa pool, sama pananglit, aqua aerobics. Apan sa una kinahanglanon nga tun-an ang detalye sa impormasyon sa maong mga pagbansay. Hinoon, usahay ang mga sports adunay mga limitasyon.

Mga benepisyo ug kadaot sa pool alang sa mabdos nga mga babaye

Ang paglangoy maayo alang sa lawas. Mahimo nimong ilista ang mapuslanon nga kabtangan sa palibot sa tubig alang sa umaabot nga mummy:

• mao ang pagpugong sa mga hemorrhoids, ang paglangoy usab makatabang sa varicose veins;
• Nagpalig-on sa kaunuran, nagdugang sa kalagsik
• naghupay sa kasakit sa likod;
• nagabansay sa respiratory system.

Ang paglangoy mahimo nga maayo nga pagpili alang sa mga mabdos nga mga babaye usab tungod kay kini nga mga trabaho adunay usa ka ubos kaayo nga risgo sa kadaot, tungod kay walay lig-on nga paglain sa mga lutahan, mga kaunuran.

Bisan pa, sa pagsulay nga mahibal-an kon mahimo ba nga moadto ka sa pool panahon sa pagmabdos, dili nimo kalimtan ang mga kontraindiks. Labing maayo nga hisgutan kini nga punto sa usa ka gynecologist. Ang usa ka doktor dili magrekomendar sa paglangoy kon ang babaye adunay mga sakit sa panit, hypertension sa uterus, gestosis.

Dugang pa, ang linaw kontraindikado sa makatakod nga mga sakit, mga alerdyi sa klorin. Kon ang usa ka babaye adunay placenta previa, usa ka hulga sa pagkakuha sa gisabak, nan siya usab kinahanglan nga mohunong sa pagbansay.

Kung ang doktor wala makakita sa bisan unsang mga kontraindikasiyon, nan ang tubag sa pangutana kung ang mga mabdos nga babaye nga makalangoy sa pool mahimong anaa sa positibo. Apan kinahanglan nimo nga hinumduman ang pipila ka mga pag-amping:

• Ang mga sapatos kinahanglan nga dili mag-slip;
• ang usa ka maayo nga pagsala sa tubig kinahanglan nga itagana diha sa dulang;
• Kinahanglan nga imong mahinumduman ang mahitungod sa risgo sa pagdali ug pagkahulog, tungod kay ang tummy nagbag-o sa balanse sa lawas;
• ang linaw panahon sa pagsabak kinahanglan nga dili maduaw bisan human sa pagtangtang sa plato;
• ayaw pasudla ang tubig sa baba;
• Dili ka makalangoy sa imong likod, lisud usab alang sa umaabot nga mga inahan nga maghunahuna sa usa ka estilo sa alibangbang, mas maayo nga mas gusto ang usa ka kostilyo o pulseras.

Sa una nga trimester, ang pagbansay kinahanglan mokabat og mga 20 minutos. Sa umaabot, ang ilang panahon madugangan ngadto sa 45 minutos 3-4 beses matag semana.

Usahay ang mga babaye nahibulong kung ang mga mabdos nga babaye mahimong anaa sa pool kon sila mobati nga dili maayo. Kinahanglan nga mahibal-an nga bisan kung wala'y mga patag, nan alang sa bisan unsang malaise kini angay nga mahibal-an ang leksyon.