Hunahunaa kini nga sitwasyon: hingpit nga gihatagan mo ang imong kaugalingon sa pagtrabaho, pagdamgo sa hinapos sa semana, paglaum, unsaon sa pagrelaks ug pagtulog. Ug kini nga adlaw miabut - pipila ka mga adlaw sa unahan. Apan sa dili madugay moabut ang pagsabut nga dili ka makapahimuot sa pagpahulay, tungod kay walay hingpit nga buhaton ug dili mausab ang imong kalaay.
Unsa kaha kon maulaw ko sa balay?
Giingon sa mga siyentipiko nga ang kalaay mahitabo kon ang atong utok mohunong sa pagdawat sa bag-ong impormasyon, sensation , impresyon. Kini dili makadaot, sa unang pagtan-aw, ang pagbati hingpit nga makaguba dili lamang sa panagway alang sa tibuok adlaw. Kasagaran ang kalaay hinungdan sa hinay nga pagporma sa depresyon. Kini nga sitwasyon dili angay alang kanato, ug busa among gipresentar sa imong pagtagad ang daghang mga kapilian alang sa unsay buhaton sa balay, kung kini makalaay.
- Pagbasa. Ang usa ka labing maayo nga kapilian makapawala sa kalaay - sa paggahin og usa ka adlaw uban sa usa ka makalingaw nga basahon. Ang pagpili sa usa ka klasikong papel nga edisyon o pagsugod sa makalingaw nga mga kalibutan sa imong paborito nga tigsulat gamit ang usa ka e-libro o tablet nag-agad sa imong gusto. Ang bugtong nga kondisyon - ang libro nga kinahanglan alang kanimo mao gayud ang makapaikag.
- Cinema. Tino nga nakadungog ka bahin sa bag-ong mga butang nga wala pa makita sa mga sine. Dinhi adunay dako nga kapilian kay sa pag-okupar sa imong kaugalingon sa katapusan sa semana. O hunahunaa pag-usab ang mga hulagway nga kaniadto nagbilin sa marka sa kalag.
- Usa ka adlaw alang sa imong kaugalingon. Ang usa ka labing maayo nga kapilian alang sa pagpahayahay mao ang panahon nga igugol sa imong kaugalingon: pagkuha sa humot nga kaligoanan, pagtagad sa imong kaugalingon sa usa ka butang nga lamian. Maayo nga tabang sa pagrelaks sa lainlaing mga maskara alang sa buhok, panit ug panit sa kamot, paa sa paa. Kini ilabi na nga makapahimuot sa pagsagubang sa personal nga pag-atiman uban sa nagpahayahay nga musika.
- Mahigalaong mga panagtigum. Kon ang panahon sa gawas sa bintana dili kinahanglan nga makig-estorya sa imong paborito nga cafe sa dalan, tawga ang imong mga higala nga bisitahan. Uban nila, bisan unsang adlawa mahimong mas makaiikag, dili igsapayan kung unsa ang imong buhaton - bisan kini usa ka hiniusa nga pagtan-aw og sine, pagsulti sa usa ka tasa sa tsa o usa ka butang.
Kini ang pinakasimple nga mga paagi sa paggahin og nindot nga hinapos sa semana. Bisan pa, kon napugos ka nga magpabilin sa balay sulod sa dugay nga panahon, ang maong mga kapilian mahimo dayon nga mawad-an sa ilang bag-o nga kabag-o ug ang kalaay mahibalik.
Sa diha nga ang balay dili makalaay?
Aron dili makuha ang kalaay, kinahanglan ka mangita og kalingawan . Usa ka kalihokan nga matag karon ug unya makahatag ka sa imong panahon ug makatagamtam.
Pagsugod sa usa ka binuhi nga hayop, pagbuhat og yoga, sulayi pagdrowing o pilpil nga origami. Ang usa ka maayong kapilian mahimong pagtahi, pagdisenyo, pagkuha sa litrato, pagmugna og mga kanta sa musika o pagdula sa bisan unsang instrumento, pagpadaghan sa mga tanom sa balay. Adunay daghang mga kapilian. Ang nag-unang butang mao ang pagpili gikan niini nga matang sa trabaho nga nakapainteres kanimo.
Unsa kaha kon ako molingkod sa balay uban sa akong anak?
Kini mahimong usa ka dili maagwanta nga pagtortyur, ug mahimo nga mahimong labing malipayon nga mga tuig sa imong kinabuhi uban sa usa ka bata. Ug ang resulta nag-agad lamang kanimo ug sa imong imahinasyon.
Una, lakip sa lokal nga rutina, mahimo ka nga maggahin og panahon alang sa imong kaugalingon nga kalinga-bahasan ug alang sa mahigugmaon ug labing menos usahay makadaut sa imong kaugalingon.
Ug ikaduha, kinahanglang masabtan nimo: ang bata mao ang imong gamay nga higala ug kapikas ug uban sa edad kinahanglan ang imong relasyon
Kami nanghinaut nga sa sunod nga higayon nga ikaw magakaon sa balay, dali ka nga makahimo kung unsay buhaton niini.