Sa pagkatinuod, imong namatikdan nga ang panghitabo, nga sa kanunay imong gihunahuna ug ganahan, sa katapusan mahitabo. Dayag nga ang mga hunahuna tinuod, busa kinahanglan nga mag-amping ka kaayo kanila.
Ang tawhanong utok talagsaon nga gihikay - walay malipayon nga hunahuna nga mahinumduman! Diin didto, nagkadako ang negatibong mga bakilid sa akong ulo nga nag-scroll. Buweno, komosta kon ang daotang mga hunahuna moadto sa ulo, unsaon sa pagkuha kanila? Sa pagkatinuod, adunay daghang mga paagi nga malinga gikan sa dili maayo nga mga hunahuna, apan kon ikaw mag-inusara o kaha kinahanglan nga sulayan kini tanan magdepende kanimo.
Unsaon pagsagubang sa daotang mga hunahuna?
1. Ang labing makapalibog nga kapilian mao ang pagsulti sa imong kaugalingon "kini dili gayud mahitabo kanako" ug hunong sa paghunahuna mahitungod sa dili maayo. Apan kini nga pamaagi dili angay alang sa tanan, tungod kay dili tanan adunay igong kalig-on sa pagsalikway sa dili maayo nga mga hunahuna sa usa ka stroke.
2. Kon ang dili maayo nga mga hunahuna sa imong ulo lig-on, mahimo nimong sulayan ang pag-abug niini gamit ang mosunod nga paagi:
- paglingkod sa usa ka komportable nga posisyon, dili pagtabok sa imong mga bukton ug mga bitiis. Matak-opan ang imong mga mata, magpahayahay ug magkuha sa usa ka duruha nga lalom nga pagginhawa ug mga paghubas;
- nagrepresentar sa wala nimo mahipos sama sa itom nga bugdo sa imong dughan;
- pagpahubog pag-ayo, paghanduraw kung giunsa kining mangitngit nga lumpay gikan kanimo uban sa hangin. Ipagawas ang imong daotang mga hunahuna, palibutan sila og puti nga kahayag ug kupti sila sa kini nga cocoon hangtud nga sila mawala sa hingpit.
3. Ang pamaagi sa paghulagway sa kinatibuk-an epektibo kaayo, ilabi na kon kinahanglan nimo nga isalikway ang dili maayo nga mga hunahuna. Giawhag kini sa mga psychologist, bioenergetic ug psychics. Ang mga sikologo lamang ang nagrekomendar sa paghimo sa imong talan-awon nga makalingaw usab, tungod kay ang pagkatawa mao ang labing maayo nga tambal alang sa tanan nga mga matang sa kahadlok. Pananglitan, hunahunaa ang imong kaugalingon sa dagway sa usa ka dako nga nagdan-ag nga bola, ug ang dili maayo nga mga hunahuna naglupad duol kanimo uban sa gagmay nga itom nga tulbok. Ang mas makalingaw nga tan-awon, mas maayo. Nagakatawa sa imong mga kahadlok, imo kining kuhaon.
4. Mahimo ka usab mosulay sa pagsulat o pagdibuho sa papel, butang nga dili makahatag kanimo og kalinaw. Human pagtak-op ang imong mga mata, ipatok ang tibuok nga sitwasyon, ablihi ang imong mga mata, ipatukar kini pag-usab, nga daw nagbutang sa tanan nga mga problema sa usa ka piraso nga papel. Hunahunaa nga ang imong panimuot hingpit nga wala niini nga mga hunahuna, silang tanan gibalhin sa papel. Ug karon ang dahon kinahanglan nga sunugon o magisi, nga mag-ingon-Akong gub-on ang tanang daotan nga mga butang, gub-on sila, ug sunugon.
Unsaon sa paglikay gikan sa dili maayong mga hunahuna?
Unsaon sa pagkuha sa daot nga mga obsesyon? Oo, aron lang malinga gikan kanila kung walay panahon sa paghunahuna, unya ang dili maayo nga mga hunahuna mohunong sa pagkupot sa imong ulo. Busa unsay atong mahimo aron makabalda sa atong kaugalingon?
- Paghimo og butang nga makapaikag, nagkinahanglan og dugang nga pagtagad ug konsentrasyon. Namatikdan ba nimo nga kon hingpit ka nga masuhop sa negosyo, wala ka ba magdahum nga ang mga hunahuna nga katingalahan misulod sa imong ulo? Mao kini ang mahitabo dinhi, ang pangunang butang mao ang pagpangita og usa ka makalingaw nga leksyon.
- Himoa ang negatibo nga positibo! Ang maayo kanunay nga nagpildi sa dautan, mao usab kini sa atong kahimtang. Kinahanglan nimong hinumdoman nga sa kasagaran ikaw nakalingaw, nagdala sa usa ka maayo nga buot - usa ka paborito nga libro, usa ka pelikula, mga satitikanhong satsat.
Nahinumdoman? Hinuon, mao nga sa unahan, paga-akusahan sa usa ka positibo, dili maayo nga mga hunahuna sa usa ka numero nga sa pagkatinuod mahadlok ug ibilin ang imong ulo. - Pagkat-on sa paghunahuna nga positibo. Gidaug ang bisan unsa nga dili maayo nga hunahuna uban ang maayo. Pananglitan, "kini nagsugod sa pag-ulan, apan wala ako magdala og payong, ako mag-basa ug ako makakapoy usa ka katugnaw." Giusab kini ngadto sa "nagsugod kini sa pag-ulan, wala ako pay usa ka payong, apan sa katapusan sa adlaw ang ulan matapus na nga maayo ang pagpauli sa gabii sa pagginhawa. Paningkamoti nga ipahayag ang tanan nimong sayop nga panghuna-huna niining paagiha, kasagaran moingon sa imong kaugalingon nga "ang maayong mga butang lamang ang mahitabo kanako" ug "ang tanan nga mahitabo kanako, alang sa kaayohan."