Ang kinaiya sa tawo usa ka hugpong sa mga batasan sa usa ka paagi o sa lain nga pagtubag sa kasamtangan nga sitwasyon. Kon gusto nimo, mahimo ka mag-adjust sa imong kinaiya pinaagi sa pagbag-o sa naandan nga paagi sa pagtan-aw sa mga kahimtang. Niining malisud nga butang, ang tawo matabangan pinaagi sa iyang kabubut-on ug sa boluntaryong regulasyon sa kinaiya. Ang naulahi usa ka mahunahunaon nga regulasyon sa kalihokan, nga nagpugos sa usa ka tawo sa pagbuntog sa internal ug eksternal nga mga babag. Si Will mao ang usa sa importante nga mga bahin sa atong psyche, nga inubanan sa mga proseso sa panghunahuna ug emosyonal.
Simple nga mga paglihok
Ang bisan unsa nga mga aksyon mahimo nga ikapasangil sa usa sa duha ka mga grupo:
- Mga paglihok nga dili pwede. Pagpahayag sa nagkalainlaing mga matang sa emosyon, sama sa kahimuot, kahadlok, kasuko, katingala. Ubos niini nga mga emosyon, sa usa ka kahimtang nga makaapekto, ang usa ka tawo naghimo sa pipila ka mga aksyon. Kini nga mga lihok wala planoha ug adunay impulsive nga kinaiya.
- Mga arbitraryong aksyon. Ang usa ka tawo molihok nga mahunahunaon, mosubay sa pipila ka mga tumong, maghimo sa iyang kaugalingon nga mga buluhaton nga makasiguro sa kalampusan niini, maghunahuna pinaagi sa ilang han-ay. Ang tanan nga mga lihok nga gihimo, nahibal-an nga sadya ug adunay katuyoan, nagagikan sa kabubut-on sa tawo.
Ang mga boluntaryong aksyon nahulog usab sa duha ka mga kategoriya: simple ug komplikado.
Ang yano mao ang mga diin ang usa ka tawo sa tin-aw nga nahibal-an kung unsa ug kung unsaon kini mahimo, siya adunay tin-aw nga ideya sa mga buluhaton ug mga tumong sa unahan. Sa pagkatinuod, ang usa ka nadasig nga tawo nakahimo og mga aksyon nga awtomatik.
Ang komplikado nga mga buhat sa paglihok moagi sa pipila ka mga hugna:
- pagtakda sa tumong;
- usa ka mahunahunaong tinguha nga makab-ot kini;
- pag-ila sa daghang mga oportunidad aron makab-ot ang tumong;
- ang pagtumaw sa mga motibo nga nagpamatuod o wala maglakip niini nga mga oportunidad;
- pagdesisyon (pagpili sa posibilidad);
- pagpatuman sa desisyon;
- pagbuntog sa gawas nga mga babag ug mga kalisud, nagkalain-lain nga mga babag. Kini nga proseso molungtad hangtud makab-ot ang tumong.
Pagdumala sa imong kaugalingon
Ang emosyonal nga pag-regulate sa kinaiya ug kalihokan sa tawo mao ang pagpugong. Ang bisan unsang paglihok, pulong, buhat maoy hinungdan sa daghang mga emosyonal nga reaksiyon. Kini dili malisod sa pagtag-an nga sila mahimong lainlain nga kinaiya: positibo o negatibo. Ang negatibong mga emosyon makunhuran ang kalihokan, makaguba sa mga motibo ug makasilsil sa kawalay kasigurohan ug kahadlok. Dinhi nga kinahanglan nimo ang kusganong kabubut-on. Ang kabubut-on gikinahanglan sa paghimo og usa ka desisyon, nga sa kasagaran makahaling sa walay pugong nga mga pagbati. Ang pagpugong niini nga pagtahud nagpamatuod sa komplikado, nagkasumpaki nga pangsulod nga kalibutan sa tawo. Kini nga mga tawo nga una sa tanan nagkinahanglan sa pagbansay sa ilang determinasyon.
Ang pagbuntog sa mga babag nagkinahanglan og boluntaryo nga paningkamot. Kini usa ka espesyal nga estado sa tensyon sa neuropsychic. Nagapalihok kini sa pisikal ug intelektwal nga mga abilidad sa tawo.
Unsa ang nagpaila sa usa ka tawo ingon nga tag-iya sa kusganong kabubut-on? Sa pagtubag niini nga pangutana, atong mailhan ang mosunod nga mga hiyas:
- kalig-on sa katuyoan ug determinasyon;
- kahusto ug kaamgohan sa mga lihok;
- pagbuntog sa mga kahadlok;
- kagawasan sa pagpatuman sa pagpili ug desisyon.
Pagbansay ug paglambo
Aron mapalambo ang determinasyon, kinahanglan nimo buhaton ang mosunod:
- pangita ang imong insentibo. Ang magpabilin kanimo sa pinili nga dalan magadasig kanimo. Kung gusto ka nga mawad-an og gibug-aton, hunahunaa kon unsa ka matahum ang imong tan-awon sa hugot nga sexy nga sinina nga dugay na nga gipangandoy nga sulayan. Ikaw mahimong labaw pa
madanihon alang sa mga lalaki ug masaligon sa kaugalingon; - pagpamalandong. Ang mas kanunay ug mas taas nga imong ginahimo kini, ang mas kusganon imong kabubut-on. Ang tinuod mao nga sa ingon niini nga paagi imong gibansay ang imong hunahuna sa pagbatok sa mga limbong nga mga hunahuna ("dili kinahanglan?", "Tingali kini ang panahon sa paghuman?").
- ibutang sa usa ka tumong. Paningkamuti ang pagpokus sa imong kusog sa pagtapos sa mga butang nga imong buhaton.
Ang dugang nga kalampusan, mas determinado ikaw nga mahimong ug ang kalig-on sa imong kabubut-on nagdugang.