Sa tinguha nga mahuptan ang damgo, aron makab-ot ang gitinguha, aron mapalit ang "sama nga blusa / bota / sakyanan", nga adunay panahon "sama sa mga Ivanovs", molupad ngadto sa Turkey-Egypt-Thailand, makakuha og promosyon sa trabaho ug dili molambo sa usa ka kilo, , gawas sa imong lawas. Kanunay namong gitratar, nga ingon sa usa ka butang nga mahangturon ug madala. Ang mga kahayag sa emerhensiya modan-ag sa ulahi, sa diha nga atong ablihan ang atong mga mata usa ka adlaw ug makaamgo nga ang tanan makapalagot kanato, dili kita gusto nga makagawas gikan sa higdaanan ug ang tibuok kalibutan, daw, batok kanato.
Unsay mahitabo sa atong lawas? Kagahapon ang babaye kusganon ug masaligon misupak sa negatibo ug nangulo sa mga panghitabo sa iyang palibot, ug karon siya walay pagbati, nalaya o gusto nga mohilak. Usa ka babaye nga hapit sa usa ka nervous breakdown.
Ang usa ka pagkulbaan sa nerbiyos usa ka kinatibuk-ang natural nga reaksyon sa usa ka organismo ngadto sa sobra (physical o psychological), sama sa mga luha o hilanat kung adunay sakit. Ang mga kahinguhaan sa lawas sa tawo daku, apan kini dili gayud walay kinutuban. Busa, ang lawas mataktikanhon nga nagpaila kanato nga kini maayo nga mopahulay. Kung maghatag ka og usa ka output niini nga kahimtang, kini, sama sa taas nga temperatura, magdala og kahupayan. Hinungdanon kini nga kaso - niining kahimtanga nga dili mapugngan, aron kini dili mahimong gisaysay. Apan atong hisgutan kini sa ulahi.
Ang mga simtoma sa usa ka pagkulbaan sa nerbiyos, nga mao ang, subo nga mga sensasyon nga mahibal-an sa usa ka tawo sa luyo kaniya, mahimong labing nagkalainlain sa matag tawo. Ang mga sikologo nakaila sa pipila ka komon, kasagaran gipadayag sa matag usa:
- pagbag-o sa panagway gikan sa hinanduraw-aktibo ngadto sa mahuyang nga pasibo.
- pagbati sa kakapoy, kakulang sa kalig-on;
- dili mapugngan nga pagpakita sa mga emosyon (kasuko, kasuko).
Uban sa dugay nga pagsubli sa maong mga sintomas girekomenda nga tan-awon ang imong kaugalingon: tingali ikaw anaa sa tumoy sa usa ka nervous breakdown.
Mga ilhanan sa usa ka nervous breakdown
Kini mas klaro nga mga timailhan, kini makita sa matag usa: alang kanimo ug sa mga tawo sa imong palibot, ug alang sa psychologist, kon ikaw modesisyon sa pagkontak kaniya.
- Kahuyang, kanunay nga kakapoy.
- Ang pagkawalay pagbati, usa ka pagbati sa pisikal ug moral nga kakapoy.
- Ang pagpanamastamas sa bisan unsang hinungdan.
- Posible nga pagpaaktibo sa mga chronic nga mga sakit.
- Nasalong depresyon ug kasubo.
- Sa usa ka ulahi nga yugto - agresyon sa tanan ug sa tanan, pesimismo, nga natapos sa mga suliran sa pagtoo sa kaugalingong kusog ug abilidad.
Nagpasamot lamang kini sa kahimtang sa sakit.
Ang usa ka babaye nga nag-atubang sa nervous breakdown mahimong makasinati og kausaban sa background sa hormone.
Unsa ang buhaton sa pagkabungkag sa nerbiyos?
Una - ayaw pagsupak. Tugoti kining tanan nga mga emosyon nga moadto, nga pasagdan ang kaugalingon gikan sa kahimtang sa "mga bitin nga bitin," nga magpahayahay sa sulod ug sa gawas.
Kon imong gibati nga karon "nagsabwag" - pagpahungaw sa emosyon. Girekomenda sa mga sikologo ang paglabay sa usa ka butang nga dili mabungkag sa salog o pagkagumon ug paglabay sa usa ka piraso nga papel. Tingali naghilak.
Ikaduha - tun-i pag-usab ang tanan nga mga kaso nga imong gikuha sa imong kaugalingon sa bag-ohay nga mga panahon, ug pagdumili (sa makadiyot) gikan sa katunga niini. Mas daghan ang paglakaw sa gawas, aron makapahulay ang imong kaugalingon ug maghikay sa mga pagbiyahe sa kinaiyahan sa hinapos sa semana. Ayaw kalimti ang mga sports, mainit nga kaligoanan human sa trabaho ug pagmasahe. Pag-inom og mainit nga tsa sa dugos o init nga kakaw, gamita ang tanan nga posibleng mga kalihokan nga makahatag kanimo og kalipay ug tabang nga pahiyum.
Ang gikulbaan nga pagkahugno sa kababayen-an - usa ka kasagaran nga panghitabo sa atong panahon. Busa, daghan ang moadto sa yoga o motambong sa lainlaing mga panghitabo sa kultura. Paglingaw sa imong kaugalingon sa pag-adto sa teatro o sa exhibition.
Ikatulo , pagbansay sa paghubad sa negatibong enerhiya ngadto sa positibo nga kusog pinaagi sa pagkamamugnaon. Tingali makasulat ka og balak o prosa? Nagdula ka ba og instrumento sa musika? Pagdibuho o pagkulit gikan sa lapok? Paningkamoti ang paghulagway sa tanan nga mga kapakyasan, kahadlok ug kahadlok, tan-awa ang imong kinabuhi gikan sa pikas nga bahin. Makatabang kini kanimo dili lamang sa pagkuha sa kanunay nga tensiyon sa hunahuna, kondili usab - kinsa ang nahibalo? - magbukas sa imong bag-ong mga oportunidad ug mga talento.