Courgettes nga adunay breastfeeding

Alang sa usa ka nursing woman, importante ang pag-atiman sa usa ka hingpit nga pagkaon. Nagkinahanglan kini sa presensya sa mga utanon, apan ang uban kanila adunay mga kontraindikasiyon. Busa, ang mga inahan naghimo sa husto nga butang sa diha nga sila magtuon sa mga kabtangan sa usa ka bag-o nga produkto sa dili pa ipasulod sila sa pagkaon. Daghang mga tawo ang naghunahuna kon posible ba nga mag-squash sa pagpasuso. Ang kini nga utanon mahimo nga labing barato sa panahon, gawas pa, kini sayon ​​nga magluto sa lain-laing mga pinggan gikan niini.

Ang mga benepisyo sa zucchini sa breastfeeding

Kini nga hiniusa nga unpretentious ug dili mahal nga utanon mao ang usa ka kamalig sa mga mapuslanon nga kabtangan:

• ang prutas dato sa bitamina A, C, Group B, maingon man ang magnesium, sodium, calcium;
• adunay diuretikong epekto;
• nagpasiugda sa pagtangtang sa nagkalain-laing mga hilo gikan sa lawas;
• makatabang sa pagpalambo sa panghilis;
• usa ka ubos nga kaloriya nga produkto sa pagkaon.

Usab alang sa nursing kini importante nga ang mga utanon panagsa ra hinungdan sa mga alerdyi, ug usab dili makadaut sa lami sa gatas.

Posible nga kadaut sa zucchini atol sa lactation

Aron mapasundayag ang tumong nga konklusyon, kinahanglan nimo nga tun-an ang tibuok nga kasayuran mahitungod niining kultura sa mga utanon. Daghang mga inahan, human makadungog mahitungod sa mapuslanon nga kabtangan sa zucchini, magsugod sa pagkaon niini kanunay ug daghan. Apan mahinungdanon ang paghinumdom nga alang sa usa ka babaye nga adunay lactation ang gikinahanglan nga lagda sa mga utanon maoy mga 0.5 kg matag adlaw. Kon sila mokaon sa daghan matag adlaw, nan dili lamang ang toxins, kondili usab ang mapuslanon nga mga substansiya, pagawason gikan sa lawas. Dugang pa, kon sa wala pa ang pagmabdos sa pagkaon sa mga babaye, walay mga bunga, unya human sa pagpanganak, pagsulod kanila sa menu kinahanglan nga mabinantayon.

Pag-analisar sa kasayuran, sayon ​​ang paghinapos nga ang tubag sa pangutana kon posible ba nga mokaon sa zucchini atol sa breastfeeding mao ang mapamatud-an, bisan sa unang bulan ang mga espesyalista wala makakita niini nga kontra-dosis.

Mga rekomendasyon ug tambag

Aron mapahimuslan ang mga utanon, angay nga mahibal-an ang pipila ka mga punto. Siyempre, kini labing maayo kon ang mga prutas motubo sa ilang kaugalingon nga tanaman, tungod kay sa ilang kalidad ikaw makasiguro. Apan dili tanan adunay oportunidad nga motubo, tungod kay daghang mga tawo ang mamalit sa mga utanon sa merkado o sa tindahan. Una nga imong kinahanglan aron sa pagsusi kon sa unsang paagi sa pagpili sa husto nga zucchini:

• Ang mga prutas kinahanglan nga hapsay sa usa ka hapsay nga nawong;
• Kinahanglan ka nga mopalit og mga utanon lamang sa panahon;
• Ang mga prutas kinahanglan nga hinog na, nan kini naglangkob sa pinakadako nga kantidad sa mapuslanon nga mga butang;
• kini mao ang advisable sa pagpalit sa zucchini gikan sa napamatud nga mga tigbaligya, kini mao ang importante nga ang mga bunga sa mga maayo nga kalidad, mitubo nga walay nitrates.

Daghang mga inahan nag-atiman sa pangutana kon unsaon pag-andam ang usa ka talagsaon nga produkto. Busa, wala kini girekomenda sa pagkaon sa mga hilaw nga utanon o pag-inom sa ilang duga. Sa diha nga ang pagpasuso, ang fried zucchini contraindicated, tungod kay kini makapukaw sa mga problema sa pancreas sa bata. Kini usab mapuslanon nga biyaan ang mga lata nga prutas.

Adunay daghan nga madawat nga mga kapilian sa pagluto. Pananglitan, uban sa pagpasuso, mahimo ka nga maghimo ug stewed zucchini. Kini nga mga utanon mahimong gamiton sa pagluto sa linugaw, pagluto niini, pagdugang ngadto sa usa ka karne o isda nga plato, paghimo sa usa ka casserole o pancake. Ang ubang mga housewives makadugang sa zucchini sa sabaw o magluto alang sa magtiayon, nga giputos. Ang maong mga pagkaon makapahimuot sa tibuok pamilya.

Agi og dugang, ang mga prutas mahimong tipon nga nagyelo, dayon ibalik kini sa menu ug sa tingtugnaw, kung ang pagpili sa presko nga mga utanon gamay kaayo. Ang zucchini kinahanglan nga putlon ngadto sa mga tarogo, nga giputos sa usa ka sudlanan o sa usa ka plastik nga bag, ibutang sa usa ka freezer. Ang mga frozen nga mga utanon magpabilin ang ilang mapuslanon nga kabtangan, aron ang usa ka batan-ong inahan sa bisan unsang panahon sa tuig makadawat sa mapuslanon nga mga sangkap nga gikinahanglan alang kaniya ug mga mumho.