Kung ang imong mga kalalakin-an magul-anon - ang imong relasyon mahimong malisud nga panahon. Human sa tanan, sa diha nga ang usa sa duha nga gipaunlod sa kahiladman sa kawalay paglaum, ang duha nga mga kauban nag-antus gikan niini. Mahimo nga dili mahimo nga makabaton og malipayon, wala'y kahangawa nga mga gabii sa panag-uban sa usag usa, ang usa ka tawo nagatutok pag-ayo sa iyang kaugalingon ug sa iyang mga kasamok nga wala siyay ikasulti. Tagda ang pangutana kung unsaon pagkuha sa iyang bana gikan sa depresyon.
Mga Hinungdan sa Depresyon sa Lalake
Sa sinugdan morag ang tawo nawad-an sa paglaum nga walay hinungdan. Ug bisan pa niana, ang depresyon kanunay adunay usa ka rason, ug kini nagkahulugan nga nagkahulogan nga mas lawom nga masabtan kung asa nga bahin ang moduol sa rehabilitasyon sa imong nag-antos. Busa, sa kasagaran ang mga tawo nahulog sa usa ka depresyon nga kahimtang alang sa mosunod nga mga rason:
- wala niya gisagubang ang iyang katungdanan sa trabaho;
- siya nangayo gikan sa iyang kaugalingon labaw pa sa iyang mahimo sa karon nga higayon;
- kanunay siyang makasinati og mga sitwasyon sa panagbangi uban sa usa ka team o boss;
- peligroso ang iyang buluhaton, ug nabalaka siya mahitungod niini, nga wala gani makahibalo niini;
- siya nagtrabaho sa gabii - tungod sa kagubot sa natural nga rhythm adunay mga sangputanan alang sa psyche;
- siya halos nagpuyo sa trabaho;
- napugos siya sa pagbiyahe sa mga pagbiyahe sa negosyo;
- siya nagtuo nga siya kulang sa iyang gasto sa panarbaho;
- mahitungod sa iyang kinabuhi usa ka malisud, kritikal nga yugto (ang depresyon sa usa ka batan-ong lalaki kasagaran nga may kalabutan sa pagsalikway sa pipila ka mga kausaban sa iyang kinabuhi).
Kon imong nasabtan kung nganong ang imong bana naguol, mahimo ka na nga motabang. Apan, sama sa imong nahibal-an, lisud kaayo ang pagtabang sa usa ka tawo sa pagbuntog niini nga kondisyon - kon ang tanan grabe ka seryoso, usa lamang ka psychologist ang makatabang kaniya.
Depresyon sa usa ka lalaki - unsaon pagtabang?
Labing maayo kung dili ka magdali, apan uban niini. Kon dili siya moangkon sa iyang kaugalingon nga usa ka problema, nan dili niya kini masagubang. Sa pagsugod, kinahanglan ka nga makig-istorya kaniya mahitungod sa unsay nanghitabo kaniya, ug human niana dunay buhaton. Pananglitan, mao kini:
- Tabangi siya nga makat-on og dugang mahitungod sa mga paagi sa pagsulbad sa iyang problema. Mga artikulo sa Podsovyvayte mahitungod sa kinitaan sa Internet, ug uban pa. - depende sa unsay iyang problema.
- Kon ang iyang problema anaa sa iyang trabaho, tabangi siya nga magdesisyon sa pagpalagpot.
- Pagpahigayon sa mga proseso sa pagrelaks: pagdapit kaniya aron maligo, paghimo'g pagmasahe, pag-turn sa balay nga nagpatawhay nga musika.
- Markahi ang matag usa sa iyang gamay nga mga kalampusan ug ibaliwala ang iyang mga sayop. Suportahi ang iyang mga ideya, tabangi siya nga motuo sa iyang kaugalingon.
- Ilakip ang mga nut, saging, tsokolate, citrus sa pagkaon sa imong pamilya. Ang tanan nga kini nakatampo sa pagpalambo sa lawas sa serotonin - usa ka natural nga hormone sa kalipay. Busa mas sayon ang pagbuntog sa depresyon.
- Sulayi ang paggahin og panahon uban kaniya sa paagi nga iyang gusto - pag-organisar sa mga panagkita uban sa mga higala o maambong nga mga home evening.
- Pangitaa ang mga pros ug pagsulti sa sitwasyon. Balika nga ang iyang kalipay mahinungdanon kaayo alang kanimo, ingon nga ang mga tawo sa usa ka kahimtang sa depresyon mibati nga wala kinahanglana ug gibiyaan.
- Paningkamot nga mogahin og panahon uban kaniya nga mas makaiikag: pagsulti sa mga sugilanon nga makalingaw, paghalad sa mga biyahe ngadto sa mga kebab o paglibot sa siyudad.
- Ayaw ibasol siya sa bisan unsang butang, ayaw isulti kaniya nga siya mismo ang nagpadulong sa kahimtang karon. Kini dili mahimo nga imong mapahimuslan siya niini. Pilia ang mga pulong nga maayo, paghatag og hingpit nga pagsabut.
Kon imong makita nga ang usa ka tawo magsira gikan kanimo, itanyag kaniya ang tabang sa usa ka espesyalista. Ang depresyon malaglagon, ug kung mas dugay kini nga kahimtang, mas lisud ang pagkuha niini. Mao nga gikinahanglan nga dili makatabang kon ang tanan daotan kaayo, apan kung ang kahimtang nagsugod na. Ug labaw sa tanan, ipakita nga ikaw ang bug-os kasingkasing uban kaniya.