Mga simtoma sa PMS sa Women
Kini nga panahon gipakita sa tanan nga tagsa-tagsa, apan posible nga mailhan kadtong mga bahin nga labing kinaiya alang niini nga kahimtang:
- kakapoy, bisan kung ang pisikal ug emosyonal nga mga karga dili molabaw sa naandan nga lebel;
- insomnia o, sa kasukwahi, sobra nga pagduka;
- pagkamakalilisang, wala'y panghunahuna, kabalaka, pagbag-o sa panagway, walay pagtagad nga kinaiya sa tanan nga adunay daku nga interes sa sayo pa;
- kalumo sa mga glandula sa mammary;
- posible ang pagdugang sa temperatura;
- sakit sa ulo, sa pipila ka mga kaso kusog kaayo;
- malaise (pagbira sa kasakit sa tiyan, mga lutahan).
Ang binulan nga pagsubli sa sama nga mga sintomas nagpasabot nga kini mao ang PMS. Kon ang usa ka babaye naghupot sa usa ka talaadlawan ug magrekord sa tanang obserbasyon sa iyang kinaiya sulod sa dili mokubos sa 3 ka bulan, iyang makita ang cyclical nga kinaiya sa mga kausaban sa iyang kinaiya. Base sa niini nga datos, mahibal-an niya daan kon ang pagsugod sa ICP. Tingali kini makatabang sa pag-andam alang sa lisud nga panahon. Sa pangutana kon unsa ka dugay kini nga syndrome molungtad, dili ka makatubag, tungod kay kini usa ka indibidwal. Apan ang mga pagpadayag niini kinahanglan nga mohunong sa pagsugod sa pagregla.
Usahay ang ingon nga mga sintomas malibog sa uban nga mga sakit. Apan ang usa ka batid nga doktor ang magtino sa tinuod nga hinungdan sa kondisyon sa pasyente.
Mga hinungdan sa PMS
Sa usa ka higayon, ang mga eksperto nagtuo nga ang syndrome puro sikolohikal. Apan nahimo nga ang mga pagbag-o sa kinaiya naimpluwensyahan sa daghang mga butang:
- pag-usab-usab sa mga hormone sa lawas panahon sa pagregla;
- kanunay nga panagbangi ug mga tensiyonado;
- ang presensya sa thyroid gland disease;
- dili igo nga kantidad sa magnesium, calcium, zinc , bitamina B6 sa pagkaon;
- panalanginan.
Pagtambal sa premenstrual syndrome
Kadtong gibabagan sa matag bulan pinaagi sa ilang kaugalingong pagkasuko ug pagkabastos nabalaka sa isyu kon unsaon pagpakig-atubang sa PMS.
Human sa eksaminasyon, ang doktor makahimo sa pagreseta sa usa ka komprehensibong therapy. Sa pagdesisyon kon unsaon paghupay sa PMS, mahimo ka magrekomendar og mga sedative aron mahupay ang stress sa emosyon. Kung ang hormonal background mao ang sayup, ang doktor magreseta sa oral contraceptives o gestagens. Ang mga tambal sa homeopathic ug mga vitamin complexes gigamit usab. Ang tsa nga adunay mint adunay makapahupay nga epekto, nga mapuslanon sa mga adlaw sa wala pa ang pagregla.
Kini girekomendar nga sundon ang pila ka lagda sa adlaw-adlaw nga kinabuhi aron makunhuran ang kahimtang sa syndrome:
- pagsiguro sa himsog nga pagkatulog;
- sa pag-adto alang sa mga sports, apan walay mga sobra nga mga karga, nga dili aron mas makapasamot ang sitwasyon;
- inom og bitamina C alang sa kinatibuk-ang pagpalig-on sa resistensya, tungod kay sa mga babaye kinsa sa kanunay nasakit,
Ang PMS adunay mas gipahayag nga negatibo nga mga pagpakita; - mokaon og daghan nga mga pagkaon sa tanom ug dili iapil ang chocolate, kape, asin;
- manguna sa usa ka regular nga kinabuhi sa sekso.
Kung ang mga balatian ug emosyonal nga mga sakit ang mamatikdan dili lamang sa babaye, kondili usab sa mga tawo sa palibot, kini nagpasabot nga sa wala ang pagtambal sa PMS mograbe ug mogamit og mas grabe nga porma, magpahinabo sa mga kondisyon sa depresyon, ug usab mga problema sa pagpit-os. Busa, mas maayo nga mokonsulta sa usa ka kwalipikado nga espesyalista alang sa tukma nga pagtul-id sa kondisyon.