Ang mga problema sa mga mata dugay na nga nahimo nga katingalahan ug talagsaon. Halos matag ikaduha nga modernong tawo kinahanglan nga mag-atubang sa pagkadaut sa iyang panan-aw . Ang gymnastics alang sa mga mata ni Norbekov usa ka yano ug epektibo nga pamaagi nga makatabang aron mapasig-uli ang panan-awon ug mapugngan ang pagkadaut niini. Sa paghimo sa usa ka hugpong nga mga ehersisyo, kini magkinahanglan og gamay nga panahon.
Ang prinsipyo sa mga himnastiko alang sa mga mata ni Norbekov
Si Mirzakarim Norbekov dugay nang seryoso nga nalambigit sa pagpalambo ug pagpatuman sa mga dili tradisyonal nga pamaagi sa pagtambal. Ang iyang mga pamaagi nailhan ug inila sa tibuok kalibutan. Ang mga gymnastics alang sa mga mata ni Norbekov ganahan sa daghang mga pasyente nga nag-antus sa mga problema sa panglantaw. Kini gibase sa sikolohikal nga paglingkawas.
Ang tigpanalipod sigurado nga ang usa ka tawo nga nag-isip sa iyang kaugalingon nga dili malipayon ug huyang, dili mahimong himsog diha sa prinsipyo. Busa ang una nga prayoridad mao ang pagtuo sa imong kaugalingon, imong kusog, ang imong panglawas ug ang dali nga kalampusan sa gitinguha nga resulta. Sumala sa tagsulat, ang gymnastics alang sa mga mata ni Norbekov makabenepisyo lamang kon ang pasyente magkapareha magpraktis sa pagpamalandong , auto-suggestion, ug auto-training.
Tungod kay ang mga pagbansay kusog nga makaapekto sa psychoemotional nga kahimtang sa usa ka tawo, adunay mga kategoriya sa mga pasyente nga nag-ehersisyo ang kontraindikasiyon. Kini naglakip sa:
- mabdos nga mga babaye;
- mga tawo nga adunay atake sa kasingkasing o stroke;
- epileptics;
- mga pasyente nga nag-abuso sa alkohol;
- mga pasyente nga adunay mga sakit sa utok.
Gymnastic exercises alang sa mga mata sa sistema sa Norbekov
Bisan tuod ang tradisyunal nga medisina nagtumong sa pamaagi ni Norbekov sa pagduhaduha, sa pipila ka mga kaso bisan ang mga propesyonal dili makalimud sa pagkaepektibo niini:
- Sa pagsugod, gikinahanglan ang pagtultol sa mga mata sa mga positibo nga kusog. Guntinga ang inyong mga palad, lingkod nga komportable, tul-ira ang imong likod ug ipiyong ang imong mga mata. Ang mga tudlo sa tudlo kinahanglan nga ingon ka duol sa mga mata kutob sa mahimo, apan dili kinahanglan nga hikapon ang eyelid. Paggugol og pipila ka mga segundo niini nga posisyon.
- Padayon sa pag-ehersisyo nga "Look Up-Down". Ang sugod nga posisyon pareho ra. Itudlo ang imong pagtan-aw sa itaas, nga nagpadayon sa mental nga pagtubo ngadto sa pinakataas. Ug karon, ipaubos ang imong mga mata, sama sa pagsulay sa pagtan-aw sa tutunlan ug tan-awa ang thyroid gland.
- Epektibo kaayo sa glaucoma gymnastic nga ehersisyo alang sa mata ni Norbekov nga "Khodiki". Pagtan-aw sa wala, pagsulay nga ibalhin ang pagtagad sa tumoy sa dalunggan ug alang niini. Ibalik ang panglantaw sa tuo ug sulayi ang pagtan-aw sa luyo sa tuo nga dalunggan. Balika ang ehersisyo 8-10 ka beses sa matag direksyon.
- Hunahunaa ang usa ka gamay nga walo sa imong atubangan ug paningkamuti ang pagtan-aw sa kasulbaran niini. Buhata una ang ehersisyo sa usa ka direksyon, ug dayon sa pikas. Sa katapusan, sa makadaghan ug sa hinayhinay nga pagpislit.
- Usba ang sama nga ehersisyo, apan pagdibuho nga usa ka pinahigpit nga walo uban sa imong mga mata.
- Himoa nga ang imong mga mata makapahulay sa ehersisyo nga "Butterfly". Haplap ang mga pilas nga dili kanunay, sama ka hapsay sama sa mga pako sa alibangbang.
- Lig-ona ang mga oblique muscles sa mga mata. Pagdala sa indeks nga tudlo sa tumoy sa ilong ug pag-monitor pag-ayo niini. Padayon sa pagsunod, bisan sa hinay-hinay nga pagkuha sa punto gikan sa ilong.
- Hunahunaa ang usa ka medium-sized nga orasan. Lingiw sa ilang mga mata sa contour, nga magpabilin sa mga marka sa 12, 3, 6 ug 9 nga oras - kini makatabang sa pagkab-ot sa hapsay nga paglihok. Balika ang pag-ehersisyo nga una sa tuo, dayon batok.
Makalingaw ang kamatuoran nga ang mga gymnastics alang sa mga mata ni Norbekov mahimong magamit alang sa pagkamaayog panan-aw ug pagkakita sa panan-aw. Ang mga positibo nga mga pagbag-o mahibal-an sa pipila ka mga semana (basi nga ang mga klase mahimong regular).