Pinaagi sa atong liog adunay daghang mga endings sa nerbiyos ug mga kaugatan sa dugo, tali sa cervical discs ang distansya gamay ra kaayo, ug ang gamayng bahin sa kaunoran sa liog dili kaayo maihap. Ingon resulta sa maong anatomical structure, ingon man usab ang estilo sa kinabuhi (hypodynamia, sedentary work, sobrang liog, kalugnawan), ang among mga liog nagkadaghan nga nahimong biktima sa osteochondrosis.
Adunay duha ka pangunang pamaagi sa pagtambal:
- ehersisyo therapy;
- pagmasahe.
Kini nga pagmasahe mao ang labing epektibo nga pagtambal alang sa cervical osteochondrosis. Tungod sa pagmasahe, ang mga kaunuran napalig-on, ang mga salts gikuha, ang sirkulasyon sa dugo ug ang daloy sa lymph gi-adjust, ang mga ligamente gituy-od. Atong hisgotan ang nagkalainlaing pamaagi sa masahe sa usa ka liog sa usa ka osteochondrosis .
- Ang pag-massage sa cervical osteochondrosis gihimo sa cervical ug collar zone, pinaagi sa paggamit sa presyur sa mga acupuncture point sa mga pad sa mga tudlo. Ang mga paglihok gipahigayon batok ug sa usa ka pagdumala sa tibuuk nga panahon, ang pagputol sa mga tuldok molungtad ngadto sa tulo ka mga minuto.
- Alang sa honey massage nga may cervical osteochondrosis pagpainit sa liog nga lugar uban sa pag-ehersisyo sa kaugalingon, magamit ang dugos, pugngan kini pinaagi sa imong kamot ug puksa ang panit. Human makuha ang dugos nga dugos, gikinahanglan ang pagtabon sa dapit nga adunay papel alang sa mga compress.
- Ang usa ka dakung panginahanglan alang sa cervical osteochondrosis usa usab ka mahimo sa pagmasahe. Sa paghimo niini, kinahanglan nimo ang usa ka pan ug usa ka swab sa gapas. Painiton ang bangko sa usa ka sunud nga kalayo, magamit ang ika-7 nga vertebra ug pag-massage niini libut niini. Gikinahanglan ang paghimo sa 11-13 nga mga lingin. Dayon paghimo sa rectilinear nga mga lihok gikan sa ubos sa panit sa ulo ngadto sa mga abaga.
Kasagaran, ang pagmasahe ipahigayon sa posisyon nga supin o paglingkod sa lamesa. Apan, kung gusto nimo mapalong ang kasakit sa imong liog niining minutos, ug ang massage therapist wala sa kamot, dali ka makamao sa mga pamaagi sa cervical massage gamit ang imong mga kamot nga adunay osteochondrosis.
Sugdi ang pagpahipi sa kaugalingon gamit ang mga hapin sa mga palad sa liog ug mga abaga, unya mobalhin sa mga lihok nga lingin uban ang mga tudlo sa mga tudlo.
Ang cervical osteochondrosis nagkinahanglan dili lamang sa pagtambal, kondili usab pagpugong. Ang pagbugkos sa imong liog sa mga higayon sa espesyal nga tensiyon: naglingkod sa usa ka lamesa, sa usa ka computer, sa trabaho, ikaw dili lamang maluwas gikan sa osteochondrosis, apan usab mag-regulate sa sirkulasyon sa dugo ngadto sa utok, nga makapadugang usab sa imong abilidad sa pagtrabaho.