Ang panit sa nawong maoy usa sa labing huyang nga bahin sa atong lawas. Daghan ka mga butang ang negatibo nga nakaapekto sa kondisyon niini - ang kakulang sa pagkatulog, tensiyon, makadaot nga pagkaon, abug sa kasyudaran ug daghan pa. Ikasubo, dili tanan nga babaye ang makahimo sa usa ka higayon sa pagwagtang sa tanang mga butang gikan sa iyang kinabuhi. Ug gusto ko nga magpakita nga maayo nga walay eksepsiyon. Ania dinhi nga ang mga bitamina alang sa nawong nga panit moabut kanato .
Ang panit sa nawong sa tawhanong panit ginabag-o sa mga 21 ka adlaw. Niini nga panahon, ang daan nga mga selula sa panit mamatay, ug kini gipulihan sa mga bag-o. Kung sa panahon sa panahon sa pagpakaon sa panit uban sa igong bitamina, ang bag-ong mga selula mamahimong mas himsog. Ang mga bitamina alang sa nawong nga panit makita sa mga prutas, mga utanon ug mga pagkaon nga puno sa fiber. Sa ubos ang usa ka listahan sa kinahanglan nga mga bitamina alang sa panit sa nawong ug sa epekto nga anaa sa atong lawas:
- Vitamin A - mga bitamina alang sa pagkalalom ug pagkalalom sa panit. Ang bitamina A motuhop sa lawom nga mga lut-od sa panit ug maghimo niini nga labaw nga pagkamaunat-unat. Para sa mga kababaihan kansang mga panit nagsugod sa pagkalunod, ang mga bag sa ilalum sa mga mata ug pula nga mga ugat gipakita, kini gikinahanglan aron madugangan ang pag-inom sa mga produkto nga adunay bitamina A. Kini nga mahinungdanon nga elemento alang sa atong panit makita sa mosunod nga mga produkto: gatas, atay, mga bunga sa pumpkin, zucchini, carrot, itlog.
- Ang mga bitamina sa grupo B dili magusbat nga bitamina alang sa uga nga panit. Ang bitamina B usa ka maayo kaayo nga tambal alang sa sensitibo nga panit, nga daling madutlan ug alerdyik nga mga reaksyon. Ang bitamina B makita sa mosunod nga mga produkto: mga legumes, talong, mga utanon. Dugang pa, ang pagsulod sa atong panit, makaamot sa saturation niini sa tubig. Usab, ang bitamina B makahimo sa pagkuha sa panghubag ug usa ka maayo kaayo nga katabang alang sa pagkaayo sa samad.
- Ang bitamina C usa ka bitamina sa panit sa mga batan-on. Ang Vitamin C nagpasiugda sa paggama sa collagen sa atong panit, nga nagtugot sa dugay nga panahon sa pagpadayon sa pagkalansin niini ug pagkabatan-on. Naglangkob sa bitamina C sa mosunod nga mga produkto: citrus, itom nga currant, carrot, kiwi, cauliflower, patatas.
- Ang bitamina D - nagtumong sa mga bitamina alang sa skin problem. Ang Vitamin D nagpasiugda sa pagtangtang sa mga toxin ug nagmintinar sa tono sa panit. Kini nga bitamina puno sa mga pagkaon: itlog, seafood, kale sa dagat, gatas.
- Ang Vitamin E - manalipod sa atong panit gikan sa makadaot nga mga epekto sa ultraviolet rays. Usab, kini nga bitamina gikinahanglan alang sa oily skin, tungod kay ang kanunay nga paggamit sa mga nuts, soybean ug sunflower oil, makapakunhod sa gidaghanon sa mga itom nga mga tulbok ug nagkalain-lain nga mga iregularidad sa nawong. Ang bitamina E alang sa panit makatabang usab sa pagkuha sa acne.
Aron sa pagpauswag sa bitamina sa panit kinahanglan nga maut-ut matag adlaw. Depende kon unsa ang labing gikinahanglan sa imong panit, kinahanglang usbon nimo ang imong pagkaon. Nagrekomendar ang mga cosmetologist
Alang sa panit, nga nag-antos sa bugas-bugas, kinahanglan nimo dili lamang ang mga bitamina. Gikinahanglan usab ang pag-atiman sa paglimpyo sa lawas ug pagpauswag sa trabaho sa gastrointestinal tract.
Ang paggamit sa mga bitamina alang sa uga nga panit kinahanglan nga dugang sa moisturizing masks. Sa permanente nga paghupot sa elasticity ug kabatan-onan sa panit, dugang pa sa mga bitamina, kini kinahanglan nga kanunay nga limpyohan ug maamuhan sa espesyal nga kosmetiko o folk remedyo. Aron mahibal-an kung unsang mga bitamina ang labing mapuslanon sa imong panit, kinahanglan ka makigkita sa usa ka cosmetologist. Ang espesyalista makahimo sa pag-usisa sa kondisyon sa imong panit ug sa pagsulti kanimo unsa ang mga bitamina nga iyang gikinahanglan.