Kung moadto ka sa grocery store sa grocery store, sa labing inila nga mga lugar imong makita ang usa ka dako nga pagpili sa bugas, buckwheat, millet, gisantes ug uban pa nga sereales ug lagutmon. Apan ang mga lentihas, kon kini anaa sa gidak-on, nga makasaranganon dili makabarog sa labing makit-an nga sulud: ang panginahanglan alang niining dili maayo nga produkto alang sa daghan, gamay na karon.
Makabenepisyo ug makadaot sa pula nga balatong
Ang mga lentil ug mga pinggan gikan niini dili popular sa among mga lamesa. Ug walay kapuslanan, tungod kay ang mga lentehas - usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa mapuslanon nga mga mineral, mga bitamina ug mga pagsubay nga mga elemento, nga gikinahanglan alang sa atong lawas. Adunay daghang matang sa lentihas. Ang labing popular nga pula nga matang sa niini nga tanum. Adunay ubay-ubay nga mga rason alang niini: una, ang mga pinggan nga gihimo gikan sa ingon nga mga lentils labi ka tasty, ug ang ikaduha, ang pula nga mga lentils nga giandam sa labing dali. Busa, kini ilabi na kaayo sa mga mahigugmaon sa sabaw ug mashed nga patatas. Dugang pa, kini pula nga mga lentihas nga nailhan tungod sa ilang mapuslanong kabtangan.
Sa maong lentil adunay daghan nga iron. Busa, ang mga pinggan nga gikan niini nga matang sa lentil kinahanglan nga ilakip sa pagkaon sa mga tawo nga adunay anemia, mga mabdos, mga donor. Mapuslanon kini alang sa dagko nga mga bata. Apan alang sa gagmay nga mga bata, ang mga benepisyo sa pula nga lentil mga paryente. Ang mga bata kinahanglan nga hatagan niini nga produkto uban ang pag-amping. Ang mga lentiho lisud sabton ang pagkaon, nga mahimong hinungdan sa sakit sa tiyan ug pagkaporma sa gas. Tungod sa samang rason, wala kini girekomendar nga gamiton kini ug ang mga tawo nga nag-antus gikan sa mga sakit sa tiyan sa tiyan.
Unsa ang mapuslanong pula nga balatong?
Kini nga kultura gihulagway sa taas nga sulod sa protina sa utanon. Busa, ang mga plato nga pula nga lentil kinahanglan nga ilakip sa pagkaon sa mga vegetarians, tungod kay ang lawas kinahanglan nga makakuha og igo nga protina aron mapabilin ang kahimsog. Dugang pa, ang protina sa utanon mas daling mas dali kay sa protina sa hayop, ug mas mapuslanon.