Ang pagkatawo sa bata usa ka importante nga lakang. Karon, nagkadaghan ang umaabot nga mga ginikanan nagsugod sa pagpangandam alang sa pagpanamkon ug pagmabdos. Ug kini mao ang labing maalamon ug husto nga paagi. Human sa tanan, ang tanan nga mga ginikanan nagdamgo nga sila adunay lig-on ug himsog nga bata.
Usa sa importante nga mga elemento sa proseso sa pagplano sa pagmabdos mao ang pag-inom sa mga bitamina.
Unsa ang mga bitamina nga kinahanglan kong buhaton sa pagplano sa pagmabdos?
Folic acid
Ang labing importante nga bitamina alang sa pagmabdos-nga nagplano sa mga magtiayon mao ang bitamina B9 o folic acid . Kini ang folic acid gynecologist nga nagsugyot sa pagkuha sa umaabot nga mga ginikanan. Ang bitamina B9 nagpalambo sa kalidad sa sperm. Ang iyang pamaagi pagpaubos sa gidaghanon sa mga depektoso nga spermatozoa, ug, busa, ang kalagmitan sa pagpanamkon sa usa ka bata nga adunay mga patolohiya.
Ang mga kababayen-an nagkinahanglan sa folic acid aron malikayan ang mga kakulangan sa paglambo sa pagporma sa mga organo ug mga sistema sa lawas sa bata. Ang kakulangan sa bitamina B9 makapukaw sa retardation sa kaisipan, mga depekto sa neural tube ug uban pang mga dili normal.
Sa diha nga nagplano sa pagmabdos, mahimo nimo ang usa ka komplikado nga mga bitamina, nga kinahanglan nga maglakip sa bitamina B9, ug mahimo ka nga mopalit sa folic acid nga separado, ingon nga usa ka independenteng droga. Ang sintetikong bitamina mahimo usab nga mapulihan sa natural, magamit nga mga utanon, utanon, juice juice, saging, atay, karne sa manok. Apan kinahanglan nga hinumduman nga human sa pagpatambal sa kainit kini nga bitamina gilaglag. Ug ang naandan nga pag-inom sa bitamina B9 kada adlaw maoy 400 micrograms. Busa, sa hingpit pulihan ang mga tablet alang sa pagkaon, nga dato sa bitamina B9, dili tingali molampus.
Bitamina E
Ang laing importante nga bitamina alang sa mga magtiayon nga nagplano sa pagmabdos mao ang bitamina E. Kini nagapalambo sa trabaho sa mga obaryo ug makatabang sa pagpasig-uli sa siklo sa pagregla. Sa laki nga lawas, kini nagpasiugda sa pagporma sa spermatozoa. Ang Vitamin E aktibo nga miapil sa metabolismo ug nagpalambo sa pisikal nga kalagsik.
Ang laing ngalan sa bitamina mao ang tocopherol. Ang dili igo nga gidaghanon sa panahon sa pagbuntud mahimong makapukaw sa pagkakuha sa gisabak, busa siguroha nga ang lawas nga adunay kini nga bitamina gikinahanglan bisan sa pagplano sa pagmabdos.
Bitamina C
Ang Ascorbic acid nagpalig-on sa connective tissue, nagdugang sa pagka-epektibo, makapahuyang sa paghubag, nakig-away sa bakterya, nagdugang sa mga pwersa sa proteksyon. Ang pagkuha niining bitamina sa panahon sa pagmabdos hinungdanon kaayo, tungod kay ang nag-unang buluhaton sa umaabot nga mga ginikanan mao ang pagpalambo sa lawas. Kini nga bitamina makita sa nagkalainlaing mga bunga sa lasang, buddha, mahigugmaon, nettles, cabbage, patatas, trout, crab salad, pulang cabbage, dill, parsley, berde nga sibuyas, kamunggay, prutas nga citrus, red pepper, rowan, sea buckthorn, itom nga currant, rosas nga iro, cornelian.
Bitamina A
Panahon sa pagmabdos ug panahon sa pagpakaon sa usa ka bata, ang babaye nga lawas nakasinati sa usa ka dugang nga panginahanglan alang sa bitamina A o retinol. Dili niya pasakitan ang mga babaye nga gustong mahimong mga inahan. Daghan kini nga bitamina ang makita sa mga produkto sa hayop (atay, cream, keso, keso sa cottage) ug mga cereal. Apan sa pagplano sa pagmabdos, gikinahanglan nga isipon nga ang sobra nga bitamina A nagdala sa nagkalain-laing mga patolohiya. Busa, ang pagpanamkon mahimong maplano lamang unom ka bulan human matapos ang pagkuha sa bitamina A.
Yodo
Giawhag usab kini sa pagkuha sa potassium iodide o iodomarine. Kini makatabang sa pagpugong sa kakulangan sa iodine ug mga sakit sa thyroid. Ang paggamit sa iodomarin gikinahanglan alang sa normal nga pagporma sa nervous system sa bata. Busa, ang gikuha nga mga tambal nga iodine gikinahanglan sa pagplano sa pagpanamkon.
Kadaghan sa sinugdanan sa pagplano sa pagmabdos, ang mga doktor naghatag og reseta sa komplikadong bitamina. Lakip sa maong mga drugas ug Elevit Pronatal . Ang mga Vitamins Elevit mobayad sa kakulang sa mga minerales ug mga bitamina sa lawas sa pagplano sa pagmabdos. Kung ang usa ka babaye mohukom sa pagsugod sa ilang pagdawat, nan kini kinahanglan nga buhaton tulo ka bulan sa dili pa ang giplano nga pagpanamkon.