Tingali, ang bisan unsang babaye sa tago nagdamgo mahitungod sa maayo nga panit, nga wala magkinahanglan og tinting, masking problem zones ug color leveling. Apan, sa kasubo, ang modernong ekolohiya, tension sa kinabuhi, kakulang sa pagpahulay ug tensiyon mosangpot sa kamatuuran nga sa salamin sa buntag makita nato ang usa ka yutan-on nga landong sa nawong ug mga bluish nga bag sa ilalum sa mga mata . Aron makasagubang niini nga problema posible, pagsubay sa pipila ka yano nga mga lagda.
Sekreto # 1: kami ang among kaonon
Ang pagkaylap sa mga himsog nga pagkaon sa pagkaon importante dili lamang sa pagpadayon sa normal nga panghilis. Ingon sa usa ka lagda, ang tanan nga mga sakit sa lawas dili kalikayang makaapekto sa kahimtang sa panit.
Ang mga kababayen-an ang kanunay nga maningkamot alang sa sulundon sa tanan nga butang ug sa kanunay sa pagtinguha sa slenderness sa silhouette sa patas nga sekso makalimot sa nutrisyon, nga naglimite sa ilang kaugalingon dili lamang sa harina ug matam-is, kondili usab sa importante nga mga butang. Alang sa usa ka matahum ug himsog nga panit, ang pagkaon kinahanglan nga maglakip sa:
- Tambal, unsaturated fatty acids (pula nga isda, nut);
- protina sa hayop (puti nga karne, mga produkto sa dairy);
- komplikado nga carbohydrates (serealia, panaderya nga serbesa);
- cellulose (presko nga mga utanon, prutas);
- usa ka igo nga gidaghanon sa liquid (1.5-2 ka litro kada adlaw).
Ang sekreto nga numero 2: usa ka maayong pagkatulog - usa ka garantiya sa panglawas
Ang bisan kinsa nga cosmetologist magpamatuod nga ang mga selula sa panit ma-update sa gabii, gikan sa 22 ka oras. Busa, hinungdanon kaayo nga ang lawas niining panahona nagpahulay.
Dugang pa, ang kahimtang sa panit direkta nga nagsalig sa mga babaye nga hormone sa sekso, nga, sa baylo, balanse lamang nga may igong pahulay.
Ang sekreto nga numero 3: diha sa nag-unang pag-atiman - ayaw kini kapugong
Pinaagi sa usa ka edad, ang matag babaye adunay usa ka hugpong sa angay nga mga cosmetics sa pag-atiman sa panit nga angay alang kaniya. Ug sa kasagaran kini nahimo nga ang ingon nga arsenal usa ka sobra ug adunay usa lamang ka dako nga karga sa epidermis. Ug, tungod sa adlaw-adlaw nga paggamit sa pagkagama, ang panit nag-antus gikan sa nahugawan nga mga pores ug kakulang sa oksiheno.
Maayo nga pilion ang mga linya ug mga tatak aron maatiman pinaagi sa pagkonsulta sa usa ka propesyonal. Ang dermatologist-cosmetologist klaro nga mahibal-an ang matang sa panit ug ang mga panginahanglan niini. Alang sa kahimsog ug katahum, tulo ka yano nga mga lakang igo na:
- pagputli;
- moisturizing;
- pagkaon.
Depende sa edad ug kondisyon sa panit, ang dugang pondo mahimong irekomendar.
Angay usab matikdan nga ang bisan unsang mga cosmetics, bisan ang premium-class, wala'y positibo nga epekto sa panit ug sa matag panahon nga kini gikinahanglan aron mahikay ang usa ka adlaw gikan niini.
Tinago nga numero 4: sa usa ka himsog nga lawas - usa ka himsog nga hunahuna
Gawas pa sa pag-atiman sa pisikal nga mga panginahanglan, kinahanglan nga imong hatagan og pagtagad ang imong buot. Sa pagkatinuod, ang mga kababayen-an nga dili kaayo tensiyonado, kasagaran nga mas himsog. Siyempre, imposible nga bug-os nga mapapas ang mga negatibo sa kinabuhi, apan importante nga maningkamot nga magpabilin nga kalmado ug positibo sa bisan unsang sitwasyon, aron mapahalipay ang sistema sa nerbiyos ug kanunayng pahiyum.
Tinago nga numero 5: gabii nga romantikong lakton
Hangtud kanus-a ka pa maglakaw sa kagabhion alang sa usa ka gininhawa nga lab-as nga hangin? Mahimo nga kini usa ka talagsaon nga panghitabo, tungod kay human sa usa ka trabaho nga lisud nga adlaw, ang mga kababayen-an magdali sa balay sa pampublikong sakyanan, nga adunay daghang mga grocery nga mga pakete sa ilang mga kamot.
Pagdumala sa dili mokubos sa 10 minutos sa wala pa matulog aron maglakaw, dili kinahanglan nga modagan alang sa lagyong mga distansya, maglakaw libot sa balay. Ang pag-ehersisyo sa Evening positibo nga makaapekto sa buhat sa mga baga, maghatag igong kapit-os sa mga bitiis ug dugokan. Dugang pa, ang pagdugang sa dugo nga adunay oksiheno makatabang sa pagtag-an sa mga selula sa panit sa gikinahanglan nga mga substansya ug makaamot sa pagbag-o niini.