Ang kahimtang sa monotonya pamilyar sa mga tawo nga adunay daghang propesyon. Labaw sa tanan, siya nabutyag sa mga mamumuo sa mga negosyo sa pabrika, mga atleta, mga drayber ug mga obserber para sa kontrol nga mga panel. Ang matag tawo sa iyang kaugalingong paagi nagtugot niini nga kondisyon. Ang mga tawo nga adunay lig-on nga sistema sa nerbiyos makasinati niini labaw pa kay sa mga tawo nga dunay huyang, dili lig-on ug hinay nga mga matang nga mas dali nga nagdala kaysa aktibo ug mga personalidad sa mobile.
Unsa ang monotony?
Monotony - usa ka kahimtang sa tawo, nga mitumaw sa dihang naghimo sa usa ka monotonous nga trabaho. Ang termino naglakip sa duha ka Griyego nga mga pulong - monos - usa ug tonus - tensyon. Kini nga kahimtang gihulagway sa usa ka pagkunhod sa mental nga kalihokan ug tono, pagpahuyang sa pagdawat ug pagkontrol sa panimuot, pagkadaut sa panumduman ug pagtagad, pagsanta sa mga kalihokan ug pagkawala sa interes sa trabaho.
Mga matang sa monotony
Giila sa mga sikologo ang duha ka matang sa monotony:
- Ang kondisyon nga may kalabutan sa gibalikbalik nga pagsubli sa sama nga aksyon ug uban sa aksyon sa usa ka hugpong sa managsama nga signal sa sama nga mga nerve center. Kasagaran, kini nga matang sa mga mamumuo nakahibalag sa mga trabahante nga nagbalikbalik sa ilang mga lihok nga ginatos ug liboan ka mga higayon matag pagbalhin sa dihang nagtrabaho sa usa ka conveyor belt.
- Ang estado nga gipahinabo sa monotony sa panglantaw. Talagsaon kini nga matang sa mga tawo nga napugos sa pagtrabaho sa kondisyon sa usa ka monotonous, dili kaayo kausaban nga sitwasyon. Ang usa ka tawo nag-atubang sa usa ka kakulang sa bag-ong kasayuran ug nakasinati sa usa ka "igbalati nga gutom". Usa ka pananglitan alang niini nga matang sa monotony mahimo nga usa ka taas nga pagsakay sa usa ka pamilyar, dili interesado nga teritoryo o usa ka taas nga pag-obserbar sa bisan unsa nga gamit nga mga puntos ug mga gamit.
Ang gipahigayon nga obserbasyon sa mga drayber nagpakita nga ang kadaghanan sa mga representante sa kini nga propesyon (74%) nag-antus sa usa ka malisud nga estado sa monotony, 23% - seryoso ug 3% lamang sa mga drayber ang adunay relatibong resistensya sa estado sa monotony. Dugang pa, namatikdan nga ang mga drayber nga nalambigit sa transportasyon sa layo nga gilay-on wala kaayo mabalaka sa monotony, nga nagsugyot og pipila ka mga pagbansay sa mga kalihokan nga monotonous.
Pamaagi sa pagpakigbatok sa monotony
Ang mga sikologo nagarekomendar sa pagpangita sa positibo nga mga aspeto sa monotonous nga trabaho, nga buhaton sa panahon sa pagpatuman niini pinaagi sa pagpamalandong, kalkulasyon, ug uban pa. Ang mosunod nga mga pamaagi mahimo usab nga epektibo kaayo:
- makomplikado nga mga operasyon sa trabaho;
- pagpadali sa dagan sa trabaho;
- kanunay nga pagbag-o sa mga kalihokan;
- Pag-organisar sa mga pagbuak ug paghunong;
- pagpalig-on sa kadasig pinaagi sa pagsabut sa kahinungdanon sa buhat nga gihimo.
Praktikal nga mga tip:
Adunay nahibal-an nga mga sugilanon gikan sa kinabuhi sa mga runners sa marathon nga ilang gibasa ang mga nobela ug mga nobela sa mga detenido sa wala pa ang lumba sa pagpamalandong niini atol sa paghimo sa mga monotonous competitions. Ang mga drayber mahimong gitambagan sa pagpaminaw sa musika, audiobooks, pagdala sa kauban nga mga magpapanaw aron pagdumala sa mga panag-istoryahan uban kanila, labing importante, aron kini dili makabalda sa ilang mga katungdanan.
Ang kahimtang sa monotony ug stress mao ang mga timailhan sa syndrome sa "emosyonal nga pagsunog" . Ang pagkaamgo nga kini nga mga estado anaa ang makatabang sa paghimo sa tukma nga mga lakang aron makigbatok kanila. Ang mga tikang kinahanglan nga pagakuhaon dili lamang sa mga tawo nga nag-antus niining kalapasan, apan usab sa mga manedyer sa mga negosyo nga ang mga empleyado anaa sa peligro. Ang usa ka husto nga pagsusi sa kahimtang sa mga empleyado makatabang sa pagplano sa tukmang paagi sa pagtrabaho ug pagwagtang sa negatibo nga epekto sa monotony diha kanila. Ang epektibo nga mga lakang sama sa pag-organisar sa nagkalain-laing porma sa pisikal nga kalihokan atol sa mga paghunong, pagpaila sa functional music, paggamit sa impormasyon sa gawas ug pag-optimize sa organisasyon sa mga lugar sa trabaho epektibo. Dugang pa, epektibo ang pagpugong sa sikolohikal ug katilingban nga nagtumong sa pagpauswag sa kadasig sa buhat sa trabaho.