Ang nag-unang tema nga motumaw panahon sa pagmabdos mao ang tema sa timbang. Human sa tanan, ang panglawas sa umaabot nga bata magdepende kaniya. Ug ang gamay nga gibug-aton sa panahon sa pagmabdos ingon usab nga dili gusto sa sobra.
Sa panahon sa pagmabdos, sa diha nga ang pipila ka mga representante sa maanindot nga katunga sa katawhan nalimot sa tanan nga mga pagdili, ang uban naningkamot gihapon sa paghulma. Hugot nga gidili kini, tungod kay ang usa ka gamay nga gibug-aton sa panahon sa pagbuntis mahimong mosangpot sa dili maayo nga mga sangputanan: ang kanunay nga malnutrisyon makatampo sa hulga sa pagkakuha sa gisabak, samtang ang lebel sa estrogen mikunhod. Ang ingon nga mga babaye adunay usa ka gamay nga bata, wala pay duha ug tunga nga kilo. Ug sukad na gikan sa unang mga adlaw sa kinabuhi ang bata adunay mga problema dili lamang pisikal, kondili usab psychological.
Sa sinugdanan sa pagmabdos, daghang mga babaye ang naugmad sa toxicosis. Niini nga panahon ang umaabot nga inahan dili lamang makabaton og timbang, apan mawad-an usab niini. Ang pagsinati dili takus niini. Sa imong anak wala'y mahitabo, ang iyang panginahanglan sa mga sustansya gamay. Ang suliran mahimong motumaw sa higayon nga ang kanunay nga kakulang sa gibug-aton magauban kanimo sa katapusan nga tulo ka bulan sa pagmabdos.
Aron nga walay bisan unsa nga makahahadlok kanimo o sa imong umaabot nga masuso, ikaw kinahanglan kanunay nga mag-ehersisyo sa gibug-aton sa panahon sa pagsabak. Ang maong pagkontrol kinahanglan nga ipatuman dili lamang sa mga institusyon sa medisina, apan ikaw mismo kinahanglan nga kanunay nga mohimo niini.
Aron ikaw sa laing paagi mag-navigate kami ipakita nga ang kamapuslanon nga gibug-aton alang sa pagmabdos mao ang mosunod:
- alang sa mga babaye nga adunay gibug-aton nga 12 ngadto sa 16 ka kilo;
- uban ang kakulang sa timbang nga 13-18 kilos;
- Kon ang usa ka babaye sobra sa timbang, nan sa panahon sa pagmabdos, kinahanglan dili siya makaangkon og sobra sa 11 ka kilo.
Aron mahibal-an kanunay ang ilang mga kalihokan, kinahanglan nga mag-obserba ka sa usa ka iskedyul sa gibug-aton sa panahon sa pagmabdos. Timbang nga mas maayo sa buntag sa walay sulod nga tiyan. Kay ang matag babaye adunay dagway sa pagdugang sa gibug-aton. Sama sa atong giingon sa ibabaw, kini nag-agad sa gibug-aton sa imong lawas sa wala pa ang pagmabdos o pagsulti sa siyensiya gikan sa indeks sa masa sa lawas. Una maghimo ka og usa ka lamesa, ug unya sa basehan niini nga magtukod sa imong gibug-aton nga graph sa panahon sa pagsabak. Salamat kaniya, imong makita kanunay kon giunsa nimo pagtubo ug ang imong anak.
Adunay usa ka indibidwal nga paagi sa pagkalkula sa gibug-aton sa gibug-aton sa panahon sa pagsabak Kay ang matag 10 sentimetro sa imong gitas-on, gitugot ang timbang nga 22 gramos. Ang labing maayo nga kapilian mao ang kung ang imong gibug-aton dili moambak sa kalit o pataas ug anaa sa normal nga kahimtang. Ang kanunay nga kusog nga pagbag-o mahimong mosangpot sa dugang nga pressure.
Ang gamay nga gibug-aton sa panahon sa pagmabdos mahimo nga labaw nga makadaot kay sa sobra niini, gisulti namon kini sa ibabaw. Kon dili ka mag timbang sulod sa sobra sa duha ka semana, o ang gibug-aton mas ubos kaysa sa gilauman, pakigkita dayon sa imong doktor. Sa sini lang nga kaso malikawan mo ang madamo nga mga problema.
Aron ang imong anak mahimugso nga himsog, kinahanglan nimo kanunay nga kontrolon ang imong pagkaon ug ayaw kalimti ang pisikal nga kalihokan. Ayaw kahadlok nga mahimong mas maayo, pagkahuman sa pagkatawo, ang tanan moadto sa "imong dalan". Sa panahon sa pagmabdos, ang pangunang panglawas sa gisabak nga bata. Hinumdomi nga ang bata nagakuha sa mga sustansiya gikan sa dugo sa inahan. Nagpasabot nga gikinahanglan ang pagkaon aron ang sustansiya igo na alang sa duha, apan wala'y sobra.