Kung ang usa ka babaye nagpasuso, siya kinahanglan nga maghunahuna uban sa kamatuoran nga ang pipila ka mga batasan ug pagkaadik, dili lamang sa pagkaon, kondili usab sa mga ilimnon, kinahanglan nga mohatag ug paagi sa himsog ug himsog nga mga pagkaon. Aron masabtan kung unsa ang mahimo ug dili makainom sa usa ka inahan nga nagapasuso, among gikonsiderar ang tanan nga mga ilimnon, depende sa kadako sa kakuyaw ug, kasukwahi, pagkamapuslanon, alang sa inahan ug sa bata.
Alkohol
Alang sa alkohol, ang usa ka nursing mother kinahanglan adunay usa ka espesyal nga relasyon. Importante nga hinumdoman nga ang alkohol dali kaayong masuhop sa agianan sa dugo ug, busa, dali nga makuha sa bata nga adunay gatas. Dugang pa, ang alkohol, sama sa pagpanigarilyo, makapakunhod sa produksyon sa gatas.
Busa, sa dihang gipangutana kon mahimo ba nga moinom og serbesa o bino sa usa ka inahan nga nagapasuso, mas maayo nga tubagon ang imong kaugalingon sa negatibo. Bisan ang usa ka gamay nga dosis sa alkohol mahimo nga makaapekto sa panglawas sa usa ka bata, wala pay labot ang kamatuoran nga ang hubog nga inahan dili makahimo sa pag-atiman sa bata.
Kusog nga dili alkoholikong ilimnon
Kon ikaw naanad sa pagsugod sa buntag uban sa usa ka kopa sa lig-on nga kape, ug sa wala'y laing paagi nga dili nimo madala ang imong kaugalingon ngadto sa usa ka "nagtrabaho" nga kahimtang, makahimo ka sa usa ka kopa sa imong paborito nga ilimnon kada adlaw. Sa pagbuhat sa ingon, sa pagsulay sa pagpakunhod sa konsentrasyon sa kape - dili ibutang sa usa ka bug-os nga cuchara, ug ang katunga.
Kung ang inahan ug bata walay mga alerdyi, nan makainom ka og kape, kakaw, ug chicory. Ang nag-unang butang mao ang pagpili sa ingon nga panahon nga human sa pagpakaon sa bata dili kini panahon sa pagkatulog. Ang caffeine, nga nakasulod sa gatas sa inahan, mahimong hinungdan sa sobrang pag-ayo ug pagkalagot sa bata, ingon man dili kaayo makatulog o bisan wala siya.
Pinaagi sa dalan, sa baylo nga kape mas maayo nga pag-inom chicory. Kini susama sa pagtilaw sa kape, apan kini adunay makapahupay nga epekto. Dugang pa, ang chicory positibo nga nakaapekto sa metabolismo ug intestinal motility.
Ayaw pag-abuso ug ingon nianang walay kapuslanan, sa unang pagtan-aw, pag-inom, sama sa green tea. Naglangkob kini sa usa ka dakong konsentrasyon sa caffeine. Gikan sa green nga tsa, nahubog sa wala pa matulog, dili makatulog, dili lamang ang bata, kondili ang inahan mismo. Mas maayo ang pagpalabi sa mint tea - kini mokalma human sa usa ka busy nga adlaw ug mohatag sa usa ka kalma ug lawom nga pagkatulog.
Ug ang green tea nursing mahimong hubog sa buntag aron sa pagkuha sa usa ka akusaran sa kasinatian alang sa umaabot nga adlaw. Dugang pa, ang mga eksperto nagtuo nga ang green tea maoy labing mapuslanon alang sa mga inahan nga nagapasuso.
Gatas nga mga Inom
Sama sa gatas ug mga produkto sa dairy, mas maayo nga mokaon sa homemade, dili tindahan nga mga analogue - gatas, homemade homemade kefir ug cottage cheese.
Pag-inom og gatas uban sa pagpasuso pinaagi sa pag-amping. Kasagaran ang mga bata nag-antus sa mga alerdyi sa protina sa baka. Ilabi na, kung sa balay sa panganganak adunay usa ka paon gikan sa sinagol, apan dili colostrum. O kung ang bata natawo nga wala'y panahon. Sa lugar nga peligro, ang mga bata nga mikuha og mga antibiotics ug kadtong mga ginikanan mismo ang alerdyik sa protina sa baka.
Kung nakamatikod ka nga ang usa ka bata nga kapula sa panit human sa imong pag-inom sa gatas, pahulay ug tan-awa kon kini nga mga spots mawala. Kon ang panit sa bata mamahimong limpyo, ang alerdyik nakit-an. Niining bahina, kinahanglan nimo tangtangon ang gatas gikan sa imong pagkaon.
Ang breastfeeding sa Kefir mahimo ug kinahanglan nga hubog, tungod kay kini makaapekto sa intestinal microflora, nagpabilin nga konstipation - ang kanunay nga mga kauban sa nagpasuso nga mga inahan.
Unsa ka dako ang akong pag-inom sa usa ka inahan nga nagpasuso?
Ayaw paminaw sa mga tawo nga nagtambag kanimo sa pag-inom sa ingon ka daghan nga likido kutob sa mahimo aron mapreserbar ang paggama sa gatas. Ang organismo mismo nag-organisar niini nga proseso ug gikan sa gidaghanon sa likido nga gigamit "pinaagi sa kusog", ang gatas dili na mahimo. Apan ang paghatag gihatag kanimo.
Pag-inom kutob sa gikinahanglan aron mapalong ang imong kauhaw. Kasagaran, panahon sa pagpakaon ang lawas nagkinahanglan og dugang nga likido, busa tudloi ang imong kaugalingon sa pagbutang sa usa ka baso nga adunay limpyo nga tubig duol sa higdaanan alang sa kagabhion. Panahon sa pagpakaon, ang hormone oxytocin gimugna, nga makapukaw sa kauhaw. Busa, paminaw sa imong lawas, ug paglihok subay niini.