Ang hemoglobin usa ka komplikado nga iron-containing protein nga kabahin sa pula nga mga selula sa dugo, nga naghatag sa paggapos sa oksiheno ug sa transportasyon sa dugo sa tanang mga tisyu. Ang kakulang sa hemoglobin sa dugo (anemia, anemia) hinungdan:
- ang pagkunhod sa mga pwersa;
- kahuyang;
- sakit sa ulo;
- pagkalipong ;
- kanunay nga pagduka;
- nagdugang ang gidaghanon sa kasingkasing;
- hamubo nga pagginhawa;
- puti nga panit;
- paglapas sa thermoregulation (ang usa ka tawo kanunay nga bugnaw).
Ug bisan pa ang pag-diagnosis nagkinahanglan sa mga pagsulay sa dugo ug tambag sa medikal, kasagaran posible nga mapataas ang lebel sa hemoglobin sa dugo sa balay nga dili mogamit sa komplikadong espesyalista nga pagtambal.
Mga hinungdan sa pagpaubos sa hemoglobin
Ang normal nga lebel sa hemoglobin alang sa mga babaye mao ang 120-150 g / mole. Sa mga lalaki, kini nga timailhan mas taas og gamay - 130-170 g / mol. Ang nag-unang hinungdan sa pagpaubos sa hemoglobin mao ang kakulang sa iron sa lawas (iron deficiency anemia). Dugang pa, ang hinungdan mao ang pagkawala sa dugo, lakip ang - nga adunay dugay nga pag-agas sa dugo, adunay kakulang sa bitamina C o B12, usa ka dugay nga pagkaon nga kulang sa protina, stress, pagmabdos ug pipila ka mga sakit sa internal nga mga organo.
Unsa ang makapataas sa hemoglobin sa balay?
Ania ang kinahanglan nimong hunahunaon:
1. Pagkaon sa mga pagkaon nga dato sa puthaw. Sa adlaw sa lawas sa tawo alang sa normal nga pag-obra, gikinahanglan ang 15 ngadto sa 30 ka mg nga iron. Una sa tanan, ang gigikanan niini nga elemento mao ang mga produkto sa karne:
- tambok nga karne;
- atay;
- pinulongan;
- dugo sausage (eksklusibo nga gihimo sa balay).
Dugang pa, ang normalization sa lebel sa hemoglobin gipahigayon sa:
- saging;
- mansanas;
- garnet ug juice sa granada;
- puti nga uhong;
- chocolate;
- walnuts;
- beans;
- dogwood;
- spinach;
- uga nga mga apricot;
- persimmon;
- igos.
2. Ang Vitamin C nagdasig sa mas madali nga pagsuyop sa puthaw. Busa, kini gikinahanglan nga maglakip sa mga pagkaon nga daghan sa pagkaon:
- mga prutas nga citrus;
- mitindog ang hips;
- tam-is nga pepper;
- itom nga currant;
- kolor ug Brussels sprouts, ug uban pa.
Sa laing bahin, ang kalsiyum, sa kasukwahi, nagpahinay sa asimilasyon sa puthaw, mao nga angayan nga limitahan ang gidaghanon sa mga produkto nga adunahan niini (una nga cottage cheese ug uban nga ginasagol nga gatas) ug gamiton kini sa lainlaing mga panahon nga adunay mga puthaw.
3. Kung mahimo, ayaw iapil sa pagkaon:
- tsa;
- kape;
- carbonated nga mga ilimnon.
Nag-amot sila sa elusyon nga puthaw gikan sa lawas.
Unsa ka dali ang pagdugang sa hemoglobin sa balay?
Ang tukma nga nutrisyon makatabang sa normal sa lebel sa hemoglobin, apan dili kini makahatag dayon og epekto, ug kini nagkinahanglan og labing menos 4-6 ka semana alang sa mga pag-us aka pagbalik sa normal. Apan tungod sa ubos kaayo nga presyo o sa kaso sa hemorrhage, kini nga mga pamaagi dili angay, tungod kay ang pagtaas sa lebel sa hemoglobin sa balay dali kaayo:
- Ang salo-salo sa mga pagpangandam sa iron ug bitamina complexes base sa bitamina C, B12 ug folic acid. Tungod sa usa ka mas taas nga konsentrasyon sa mga sustansya, ang epekto makita sa mas mubo nga yugto sa panahon kaysa sa husto nga nutrisyon. Ang labing epektibo nga mga injection sa mga tambal nga adunay sulod nga puthaw, apan tungod sa usa ka mahinungdanon nga gidaghanon sa posibleng mga epekto alang sa pagdugang sa lebel sa hemoglobin sa balay, kini gigamit lamang ubos sa medikal nga pagdumala.
- Hematogen - iron-containing agent, makapadasig nga proseso
hematopoiesis. Uban sa usa ka higayon nga pag-admit, ang lebel sa hemoglobin dili mosaka sa kamahinungdanon, apan kung gikuha sa kurso kini epektibo kaayo. - Ang Pulang bino (ilabi na ang Cahors) usa usab ka tinubdan sa organikong puthaw ug girekomenda alang sa seryosong pagkawala sa dugo, lakip na ang mga babaye nga adunay mga menstruation.
Ang paggamit sa mga sustansya nga sangkap sa iron sa igo nga gidaghanon mahimo usab nga makadugang sa lebel sa hemoglobin sa madali, apan sa gamay nga kantidad. Pananglitan, aron makabaton og usa ka mamatikdan nga epekto, kinahanglan nimo ang usa ka adlaw sa pag-inom og usa ka litro nga duga sa granada (bag-o nga gipuga, dili gikan sa usa ka pakete) o mokaon sa 800 g nga berde nga mansanas.