Sa pagkabata ug pagkatin-edyer, ang tanan nagdamgo nga magdako. Apan sa paglabay sa mga katuigan nagsugod kami sa pagtago sa among edad, gibati ang kaulaw mahitungod niini, ug ang matag sunod nga adlawng natawhan nagdala sa dili kaayo ug dili kaayo kalipay. Tinuod kini ilabi na sa mga babaye kinsa, dugang sa negatibong epekto sa panglawas, mibati nga hugot nga pagkatigulang sa panagway.
Unsaon pagpugong sa lawas?
Ang panahon dili magdili sa pag-apektar sa estado sa lawas sa tawo ug sa buhat sa internal nga mga organo. Sa kabatan-onan, pipila ka mga tawo ang naghunahuna mahitungod sa umaabot nga mga sangputanan sa mga aksyon, mao nga ang nangaging mga kadaut, dili maayo nga pagkaon ug adlaw-adlaw nga kalihokan, ang dili maayo nga mga kinaiya naghunahuna sa ilang kaugalingon nga mga 40-45 ka tuig. Siyempre, walay bisan unsa nga matul-id, apan kini posible nga mapalambo ang kasamtangan nga kahimtang ug mapugngan ang pag-uswag sa naangkon nga mga sakit.
Aron mahuptan ang maayong panglawas sa husto nga lebel, kinahanglan nimo sundon ang pipila ka mga tip:
- Kanunay nga moagi sa preventive medical examination.
- Paglikay sa exacerbation sa mga chronic nga mga sakit.
- Panalipdan ang mga lutahan.
- Pagpamenos sa pag-inom sa alkohol, paghunong sa pagpanigarilyo.
- Pag-usab sa pagkaon, paghatag ug pagtagad sa mga himsog nga pagkaon.
- Dad-a ang mga bitamina matag karon ug unya.
- Tulog nga igong oras.
- Likayi ang paghubag sa ugat, tensiyon.
- Ang kanunay nga paghimo sa intelektuwal nga buhat aron sa paghimo og bag-o ug pagpalig-on sa kasamtangan nga mga koneksyon sa utok sa utok.
- Pag-ehersisyo o pag-ehersisyo sa gym labing menos 2 ka beses matag semana.
Kabatan-onan sa nawong ug lawas
Ang pagtan-aw sa unang mga wrinkles kanunay nga nalangkit sa discontent ug kawalay paglaum, apan ang panahon dili mohunong ug kini makita sa umaabot. Sayon nga masabtan nga ang usa ka babaye nagpabilin nga matahum sa bisan unsang edad, ug ang pagkahamtong adunay daghang mga kaayohan.
Dugang pa, kinahanglan ka nga maningkamot sa pagpadayon sa tono sa kaunuran ug sa pagpadayon sa pagkalalom sa panit:
- Mga 10-15 ka minuto sa usa ka adlaw, hatagi ang ehersisyo sa press , mga kamot ug tiil.
- Bawasan ang pagkaon sa carbohydrates, asukal ug cholesterol.
- Pag-ehersisyo sa pagginhawa aron masudlan ang mga selyula og oksiheno.
- Pagdala sa kosmetik nga mga pamaagi aron madugangan ang skin turgor, ayaw kalimti ang hydration ug nutrisyon niini.
- Buhata ang lawas ug atubanga ang pagmasahe.
- Paggamit sa kalidad, mas maayo nga mga cosmetics nga organic, alang sa pag-atiman sa panit, ug alang sa mga gamit sa pangdekorasyon. Ang partikular nga pagtagad kinahanglan ibayad ngadto sa mga kamot, mga ngabil ug mga tabon sa mata, maingon man ang decollete zone.
- Aron masubay ang kondisyon sa buhok, i-apply ang bitamina ug firming masks.
- Pagdala sa espesyal nga pagdisenyo sa mga bitamina alang sa panit o matag panahon nga mag-inom sa lana sa isda, mga kape sa lana nga may bitamina A ug E.
- Himoa ang ehersisyo alang sa liog (gikan sa ikaduha nga chin) nga susama sa self-massage (pagtapik, pag-stroking).
- Pag-atiman sa imong mga ngipon.
Ingon sa usa ka lagda, ang edad nagpatuman sa usa ka mas dako nga imprint sa mga babaye, tungod kay sa pagtapos sa menopause, ang produksyon sa mga hormone sa sekso, nga responsable sa elasticity sa panit ug produksyon sa mga selula sa collagen, mohunong. Kini makaapekto dili lamang sa hitsura, kondili usab sa dasok nga mga bukog, ang mga lutahan. Busa, kini mao
Ang pangunang sekreto sa mahangturong kabatan-onan
Ang matag tawo, sa pagkatinuod, dili gayud mausab. Siyempre, usa ka imprintahan sa milabay nga katuigan, nakuha ang kasinatian sa kinabuhi, ug ang gibalhin nga mga kalisud ug mga kasinatian gipahamtang kaniya. Apan ang pangunang hinungdan mao ang pag-ila sa kaugalingon ug personal nga kinaiya, busa, samtang imong gibati ang imong kaugalingon sulod sa 16 ka tuig, ikaw kanunay nga batan-on.