Sa unsa nga paagi sa pag-andam ug pagkuha sa mga tanom nga lino diha sa nagkalainlaing porma, lakip ang kefir, walay dako nga sekreto. Hinuon, gusto nakong i-highlight ang pipila sa mga nuances sa niini nga pamaagi.
Sukad nga ang flaxseed gigamit ingon nga laxative, expectorant ug anti-inflammatory agent, alang sa healing healing ug tissue regeneration.
Nadiskobrehan sa modernong siyentipikanhong kaugmaran nga ang lino adunay:
- mga bitamina sa grupo B, bitamina A, F, E;
- mineral (zinc, potassium, phosphorus, ug uban pa);
- polyunsaturated fatty acids omega-3 , omega-6;
- lingnans - antioxidants ug anticarcinogens;
- phytoextragens ug uban pa.
Ang mapuslanon nga kabtangan sa kefir ang hinungdan, una sa tanan, pinaagi sa presensya sa lacto-kultura-prebiotics - mapuslanon nga bakterya, nga makatabang sa pag-asimilate sa pagkaon, pagproseso sa fiber ug sa pagtul-id sa paghilis sa usa ka tawo. Gipamatud-an sa mga doktor nga ang kalidad sa panghilis direktang may kalabutan sa lebel sa resistensya ug metabolismo.
Busa, pinaagi sa paghiusa sa duha ka mapuslanon nga mga sangkap, makabaton kita og usa ka sagol nga dili lamang makapadali sa metabolismo, ug busa makatabang nga mawad-an sa timbang, apan makapalambo sa atong lawas uban sa daghang mapuslanon nga mga butang.
Unsaon sa pagkuha sa liso nga lino sa yogurt?
Alang sa pagkawala sa timbang, husto ang pag-inom og usa ka ilimnon gikan sa yuta nga binhi sa lino ug yogurt .
Kefir nga may binhi nga lino
Sagol:
- kefir - 100 g;
- Flax seed - 2 teaspoons.
Paggamit
Ang binhi sa lino kinahanglan nga basahon sa pulbos. Pagsagol sa bag-ong yogurt, kinahanglan nimo kining gamiton nga suspensyon inay sa panihapon ug sayo sa buntag sa dili pa pamahaw. Sa samang higayon, ang usa ka sensation of satiety dali nga magsugod, tungod sa paghubag sa selyulos ug makadasig sa peristalsis sa tinai.
Mga kontra
Tungod sa biological nga kalihokan sa mga butang nga naglangkob sa binhi sa lino, ang lino ug ang yogurt dili kinahanglan nga maut-ot sa mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye. Kinahanglan nga magbantay ka sa paggamit sa mga tawo nga nag-antos sa kalibanga, fibroma, endometriosis.