Kitang tanan nasayud nga ang ordinaryo nga lamesa nga asin makadaut sa lawas sa tawo. Sa daghang mga medikal nga pagkaon nga gitakda alang sa mga tawo nga adunay nagkadaiyang mga sakit sa internal nga mga organo, wala'y asin o kini anaa sa kantidad nga dili molabaw sa 6-8 gram matag adlaw. Adunay usa ka dugay na nga natukod, wala'y asin nga pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang, nga nagtugot kanimo sa pagkontrol sa timbang nga epektibo ug sa mga benepisyo sa panglawas.
Pagkaon sa Asin: Kaayohan ug Kadaot
Kining matang sa pagkaon dugay nang napamatud-an gikan sa positibo nga bahin. Ang Diet nagtugot kanimo sa pagtangtang sa sobra nga pluwido gikan sa lawas, pagkuha sa mga tambok nga deposito ug pagpalambo sa kinatibuk-ang panglawas.
Ngano nga kining matang sa pagkaon mapuslanon kaayo? Kini yano ra. Ang sodium chloride, o lamesa nga asin, usa sa mga sangkap nga bahin sa blood and human lymph sa tawo, ingon man sa tanang mga likido sa lawas. Ang asin mapuslanon kaayo, apan ang kasagaran sa usa ka tawo mao ang 12-15 gramos matag adlaw, ug mas daghan ang atong gigamit, wala hunahunaa nga sa daghang mga produkto kini anaa na isip usa ka bahin. Ug tungod sa sobra nga asin adunay nagkadako usab, ug sobra sa timbang, ug kidney ug sakit sa kasingkasing.
Ingon sa usa ka lagda, ang kadaot wala magdala sa walay pagkaon nga pagkaon. Dugang pa, imposible ang pagtawag niini nga "walay asin" - ang asin maanaa, apan sulod lamang sa mga limitasyon sa gidaghanon nga gikinahanglan gayud sa atong lawas.
Usa ka walay pagkaon nga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang
Ang pagkaon simple kaayo. Ang nag-unang lagda - kini gidid-an sa pagkaon sa asin sa panahon sa pagluto, gamay lamang - nga andam na. Ang pagkaon kinahanglan mabahin - sa gagmay nga bahin 4-5 beses sa usa ka adlaw, ug magluto lamang nga wala ang paggamit sa lana - kini nga permissible nga pagluto, pagluto, pag-uukol. Giawhag nga mag-inom ka og 2 ka litro nga tubig matag adlaw, ingon man kini mahimong dugang nga green tea.
Ang mga produkto nga gitugutan panahon sa wala'y pagkaon nga pagkaon:
- gilat-an o hilaw nga mga utanon (gawas sa mga patatas);
- Porridge sa ilang nagkalain-laing mga tambal;
- manok, maniwang nga karne, isda;
- rusks ug rye nga tinapay;
- Sup sa sabaw sa utanon;
- prutas, berry, pinauga nga apricot , igos, pasas;
- usa ka itlog sa usa ka adlaw;
- cottage cheese, low-fat cheese, gatas.
Gikan niini nga mga produkto mahimo ka nga usa ka light diet nga nagtagbo sa tanan nga mga lagda sa himsog nga nutrisyon. Naghatag kami og ubay-ubay nga kapilian alang sa panig-ingnan
Pagpili usa
- Pag-almusal - porridge nga oatmeal uban sa uga nga prutas.
- Ang ikaduhang pamahaw usa ka baso nga kefir.
- Ang paniudto mao ang sabaw sa manok, usa ka hiwa sa pan.
- Snack - bisan unsang prutas.
- Ang panihapon - lutoon sa mga utanon.
Duha nga Pagpili
- Pag-alis - linuto nga itlog, salad gikan sa kale sa dagat, tsa.
- Ang ikaduhang pamahaw usa ka mansanas.
- Paniudto - ubos nga tambok nga sabaw ug usa ka hiwa sa pan.
- Hapon nga snack - usa ka bahin sa cottage cheese.
- Dinner - utanon nga niluto nga karne.
Pagpili nga Tulo
- Breakfast - cottage keso uban sa bunga, tsa.
- Ang ikaduhang pamahaw mao ang yoghurt.
- Ang paniudto mao ang sereal nga sabaw, usa ka piraso sa tinapay.
- Hapon nga snack - light vegetable salad.
- Panihapon - manok pilaf.
Pagkaon niining paagiha, sayon nga mawala nimo kadtong dugang nga mga libra. Ang nag-unang butang mao ang dili paghatag sa pagkaluya ug sa hingpit nga pagwagtang sa tanan nga matam-is, tambok ug salted. Sa kini nga kaso, mahimo pagsalig sa labing positibo
Salt Diet: Resulta
Gikinahanglan ang pagkaon sa gisugyot nga sistema sa sulod sa 14 ka adlaw, diin mahimo nga mawad-an og kutob 8 kilos, apan dili sobra sa 5-8% sa gibug-aton sa lawas. Maayo nga masabtan nga ang sobra nga sobra nga gibug-aton, mas sayon ang pagbiya sa lawas, tungod kay ang usa ka gamay nga porsyento sa kinatibuk-ang masa mokunhod. Sa diha nga adunay pipila ka mga dugang nga mga libra, ang gibug-aton mawala nga wala dayon, tungod kay ang lawas walay panahon sa pagtukod pag-usab sa metabolismo alang sa usa ka bag-o, kausaban nga gibug-aton nga gibug-aton.
Sa laing pagkasulti, mas sayon ang paglabay og 5 kg kon motimbang ka og 80 kg kay kon ang imong timbang 50 kilos lamang. Busa, ang gilauman nga resulta mahimong magkalain depende sa inisyal nga masa.