Usa ka usa ka tuig ang panuigon nga sistema sa pagtunaw sa bata gipalambo ngadto sa usa ka dako nga gidak-on kay sa sa bata. Kini makaapektar sa iyang nutrisyon. Ang adlaw-adlaw nga pagkaon sa bata nag-usab-usab, apan nagkadaghan ang pagkaon sa mga hamtong.
Ang basehan sa menu nga usa ka tuig nga bata
Ang basehan sa adlaw-adlaw nga rasyon sa mga mumho mao ang mga produkto sa dairy , nga adunay gikinahanglan alang sa pagtubo ug pagpalambo sa mga protina sa bata, tambok ug mga bitamina. Ang pagpasuso niining panahona dili kinahanglan nga wagtangon, apan ang pagpakaon sa crumb kinahanglan 2 beses sa usa ka adlaw - sa buntag ug sa dili pa matulog. Dugang pa, gigamit ang fermented milk products: keso sa cottage, kefir, yoghurt, keso. Mas maayo nga mopili sa usa ka pabrika nga nag-espesyalisar sa pagkaon sa bata.
Ang gikinahanglan nga mga produkto alang sa mga bata 1 ka tuig ug naglakip sa mga lugas , nga gilangkoban sa carbohydrates ug minerales. Ang labing mapuslanon mao ang oat ug buckwheat porridge. Dili kaayo kasagaran, mahimo nimo gamiton ang barley sa perlas, mais nga lugas ug kan-on. Ang pagluto semolina dili girekomendar alang sa mga bata. Usahay mahimo nimong usbon ang pagkaon sa pasta.
Sa pagkaon sa usa ka bata nga 1 ka tuig kinahanglan nga adunay mga produkto sa karne ug isda . Ang ubos nga tambok nga matang ang gitugot: karne - veal, baboy, manok, turkey, koneho; fish - hake, pollock, cod, ug usab by - products. Sila giandam diha sa porma sa mga cutlets sa alisngaw, soufflé, stew nga adunay mga utanon.
Ang usa ka bahin sa usa ka tuig nga panuigon nga bata mao ang mga utanon ug mga prutas - mga tinubdan sa bitamina ug microelements. Ang mga liso, mga gisantes, mga beet, mga turnip gipaila. Mahimo ka magluto dili lamang sa mga sabaw sa utanon ug mashed nga patatas, apan usab mga salads. Gamita ang hilaw ug linuto nga mga carrot, linuto nga mga beet, stewed cabbage, cabbage. Ang mga prutas ug mga berry idugang sa porridge panahon sa pagluto (pananglitan, pumpkin sa millet, raspberry sa porridge, ug mga mansanas sa humay). Makasulod ka sa orange, kiwi, peaches, strawberries, apricots. Ang mga raspberry, gooseberries, cherries, currants gihatag sa garbled nga porma. Ang mga prutas nga juices ug mga mashed nga patatas giandam.
Sa pagkaon sa mga mumho kinahanglan nga anaa ang lana , usa ka tinubdan sa tambok. Mahimo kini nga utanon ug mantekilya, nga dili kinahanglan nga initon nga pagtratar, apan idugang lamang sa mga pagkaon nga hinimo sa pagkaon o gipahid sa pan.
Tulo ka beses sa usa ka semana, ang bata nag-andam sa mga lutu gikan sa mga itlog (manok o quail) sa porma sa usa ka alisngaw nga itlog sa gatas ug gilat-an nga gatas.
Ngadto sa sabaw ang bata gitanyag usa ka piraso sa puti nga tinapay .
Mahimo nimo pahulamon ang batang babaye nga matam-is . Ang ubang mga pagkaon sugad sa asukar, ug mas maayo nga fructose. Usahay, ang mga mumo gihatagan og pastille, marshmallow, jam, jam, jam.
Mahitungod sa kamatuoran nga dili ka makahatag sa usa ka bata sa usa ka tuig, ang lista sa ginadili nga mga produkto naglakip sa: sausage, fried, aso, inasinan, halang, tambok nga karne ug isda, kendi, chocolate, uhong.
Unsa ka daghan ang kinahanglan nga pagkaon sa usa ka bata kada tuig?
Ang kinatibuk-ang gidaghanon sa pagkaon nga gikaon sa usa ka bata kinahanglan nga 1-1.2 ka litro matag adlaw, nga walay pagtagad sa konsumo sa likido.
Adunay mga sumbanan alang sa konsumo sa bata sa pipila ka mga produkto kada adlaw:
kefir, gatas o sinagol nga 500 ml;- cottage cheese - 50 g;
- Porridge - 200 ml;
- Mga utanon - 300 g;
- prutas - 200 g;
- karne - 70 g;
- isda - 40 g;
- itlog - 1 ka piraso;
- tinapay - 40 g;
- mantikilya - 15 g;
- utanon nga lana - 6 ml;
- asukar - 30 g;
- asin - 2 g.
Ang rehimen nga pagkaon sa bata sa usa ka tuig naglakip sa 4-5 nga pagkaon sa usa ka adlaw sa mga lat-ang nga 4 ka oras. Ang labing kaloriya nga pagkaon kinahanglan nga paniudto, ug kahayag - usa ka snack sa hapon. Gisugyot nga dili ihatag ang mga snack sa bata aron sa pagpadayon sa usa ka maayong gana sa pagkaon ug ibutang ang mga reflexes nga giandam.
Nagtanyag kami og usa ka gibana-bana nga menu sa bata matag tuig:
Sayo nga pamahaw . Gatas sa gatas, usa ka sinagol.
Pag-alis . Ang lugason maoy dairy o dairy-free nga mga prutas (bugas, buckwheat, millet, oatmeal). Tinapay nga adunay mantikilya. Juice o tsa.
Paniudto . Utanon nga sabaw uban ang sabaw sa karne. Utanon nga puree (zucchini, cauliflower, carrots) ug steamed meat cutlet. Tinapay. Juice.
Snack . Fruit puree (apple, pear, apricot). Yogurt alang sa mga bata. Mga cookies alang sa mga bata.
Dinner . Cottage keso casserole. Kefir.