Ang pangutana sa sobra nga gibug-aton ug ubos nga pagtamod sa kaugalingon kanunay nga interesado sa mga psychologist, ug ang mga paningkamot gihimo matag karon ug unya aron sa paghimo epektibo nga mga pamaagi. Dili kini ikaingon nga ang tanan kanila wala molampos, apan wala gayoy eksaktong pamaagi sa pagdayagnos. Usa sa labing nailhan nga mga pamaagi sa pagtimbang-timbang sa kaugalingon mao ang pamaagi sa pag-diagnose sa Dembo-Rubinstein. Ginganlan kini sa pagpasidungog sa mga tiglalang - si Tamara Dembo nakaugmad og usa ka teknik, ug si Susanna Rubinstein giusab kini alang sa pagtuon sa pagsalig sa kaugalingon.
Ang pamaagi alang sa pagtuon sa pagtamod sa kaugalingon sa Dembo-Rubinstein
Externally, kini nga pamaagi sayon ra - ang mga hilisgutan gihangyo sa pagkuha sa usa ka pagsulay, ang mga resulta nga gihubad sa ulahi sa psychologist. Ang porma sa Dembo-Rubinstein self-evaluation methodology mao ang mosunod: adunay pito ka mga vertikal nga mga linya (scales) sa papel nga nagpakita sa panglawas, hunahuna (katakos), ang abilidad sa pagbuhat sa usa ka butang sa kaugalingon nga mga kamot, hitsura, kinaiya, katugbang sa katilingban, pagsalig sa kaugalingon. Ang matag linya adunay tin-aw nga mga utlanan sa sinugdanan ug sa katapusan, ug ang tunga-tunga gitiman-an sa dili kaayo mamatikdan nga stroke. Ang ibabaw nga utlanan nagpasabut sa mas taas nga pagpalambo sa kalidad (ang labing malipayon nga tawo), ang ubos nga nagpasabot sa kinatibuk-ang kakulang sa kalidad (ang labing dili maayo nga tawo). Gikan sa hilisgutan gikinahanglan nga markahan sa matag linya ang usa ka bahin (-) ang matang sa kalamboan sa kada kalidad sa pagkakaron. Ang Circle (O) kinahanglan nga makita nga ang lebel sa pagpalambo sa mga hiyas nga makapabugnaw sa kaugalingon. Sunod, kinahanglang imong timbang-timbanga ang imong abilidad ug pamarkahi ang level (x) nga makab-ot sa krus (x).
Alang sa pagkayano sa mga kalkulasyon, ang gitas-on sa matag ang-ang kinahanglan nga himoon nga 100 mm, ug ang usa ka milimetro nga sukdanan kinahanglan isipon nga katumbas sa usa ka punto (ang sample gipakita sa numero). Ang pagsulay gihatag sulod sa 10-12 ka minuto. Kon imong timbang-timbangon ang imong kaugalingon nga pagtamod sa kaugalingon, nan una ipasa ang pagsulay, ug dayon basaha ang interpretasyon. Kay kon dili, ang iyang pagsabut makaapekto sa resulta sa pagsulay.
Paghubad sa pamaagi sa Dembo-Rubinstein
Aron mahibal-an ang paghunahuna-sa-kaugalingon gamit ang Dembo-Rubinstein nga pamaagi, kini gikinahanglan aron mahibal-an ang tulo sa iyang mga parameter - taas, kalig-on ug realismo. Ang unang "panglawas" nga sukdanan wala moapil sa pagtasa, gitawag nga pagsulay, ang nahabilin nga mga timbangan gikinahanglan nga ma-evaluate.
Ang gitas-on sa pagsalig sa kaugalingon. Ang gidaghanon sa mga iskor ngadto sa 45 nagpasabot sa usa ka ubos nga pagsalig sa kaugalingon, gikan sa 45 ngadto sa 74 nagpakita sa usa ka kasagaran nga lebel sa pagsalig sa kaugalingon, ug usa ka taas nga katumbas sa 75-100 nga mga punto. Ang sobrang gibug-aton sa pagtamod sa kaugalingon mahimong maghisgot bahin sa personal nga pagkawalay-kinaadman, dili makahimo sa hustong pagsusi sa mga resulta sa ilang trabaho, itandi ang ilang kaugalingon ngadto sa uban. Dugang pa, ang taas nga pagtan-aw sa kaugalingon mahimong magpaila sa pagtuis sa pagporma sa usa ka tawo - usa ka kalapad sa kasinatian, usa ka kawalay katakos nga makaamgo sa kaugalingong kasaypanan. Ang ubos nga pagtan-aw sa kaugalingon nagpakita sa tinuod nga pagduda sa kaugalingon o usa ka panalipod nga reaksyon, sa dihang ang pag-ila sa pagkawalay katakos nagtago sa pagkawalay tinguha sa pagbuhat sa bisan unsang butang.
Tinuod nga pagsalig sa kaugalingon. Ang normal nga lebel gipakita sa usa ka score nga 60 ngadto sa 89 puntos, nga adunay usa ka labing maayo nga score nga 75-89 nga puntos, nga nagpakita sa labing realistiko nga ideya sa ilang mga kapabilidad. Ang resulta sa kapin sa 90 ka mga puntos nagpakita sa usa ka dili realistiko nga panglantaw sa ilang kaugalingong mga kapabilidad. Ang resulta wala'y 60 ang nagpaila sa ubos nga lebel sa tawhanong pag-angkon, nga usa ka timailhan
Ang pagpadayon sa pagsalig sa kaugalingon. Kini nga kamatuoran gipakita sa relasyon tali sa mga imahen nga gibutang sa timbangan. Ang mga krus kinahanglan ibutang tali sa mga ilhanan "-" ug "O". Ang distansya tali sa zero ug sa krus nagrepresentar sa usa ka agianan nga dili masangpit kay kini dili kaayo, ug ang gilay-on sa krus mas dako, mas taas ang lebel sa pagkamalaumon. Ang mga tarong kinahanglan nga diyutay sa ubos sa kinatas-ang marka, ang usa ka tawo kinahanglan nga makasabut nga siya wala magkinahanglan og sulundon. Kung ang pagtan-aw sa kaugalingon dili managsama, ang mga timailhan sa nagkalainlaing mga timbangan nga "skip", nan kini mao ang ebidensya sa pagkawalay kalabutan sa emosyon.
Ang pag-aplikar niini nga pamaagi sa pagtuon sa pagsalig sa kaugalingon makahatag sa tukma nga mga resulta. Apan angay nga hunahunaon nga ang labing tukma nga pag-analisar mahimong mahimo lamang sa usa ka espesyalista, tungod kay ang amateur dili gayud magtagad sa gagmay nga mga butang nga mahinungdanon kaayo.