Sa diha nga ang babaye mibalik gikan sa ospital, ang iyang kalibutan nag-usab-usab. Ang tanan nga mga batasan, lakip ang pagkaon, nagkinahanglan og usa ka seryoso nga kausaban. Ang usa ka gamay nga organismo, nga hingpit nga nag-agad kanimo, wala pa mapahiangay sa kinabuhi ug nagkinahanglan sa walay pagtagad nga pagtagad. Ang unang pangutana nga motumaw sa kababayen-an sa unang mga adlaw human sa pagpanganak: labi ka nga makakaon sa usa ka nagapasuso nga inahan. Gisulayan nato ang paghatag sa labing hingpit nga tubag niini nga pangutana.
Nagpakaon sa usa ka nagpasusong inahan human manganak
Walay nagduhaduha sa mga benepisyo sa gatas sa inahan alang sa usa ka bag-ong natawo. Aron ang bata makadawat sa tanang mga benepisyo gikan sa iyang pagkaon ngadto sa kinatibuk-an, ang inahan kinahanglan nga mohatag kutob sa mahimo nga "putli" nga gatas, i.e. nga walay mga alerdyi nga mahimong anaa sa pagkaon sa babaye mismo. Alang sa pagporma sa gastrointestinal tract sa bata, ang unang mga bulan sa inahan kinahanglan nga molingkod sa pagkaon ug mokaon lamang sa pipila ka mga pagkaon.
Unsa ang gikaon sa mga inahan sa nursing sa unang 3 ka adlaw?
Ang nutrisyon niining panahona susama sa estrikto nga pagkaon. Ang kinatibuk-ang pagkaon adunay kinatibuk-an nga mga likido: tam-is nga tsa, herbal decoctions (yarrow, nettle, bag sa pastol), cranberry syrup. Kon adunay mga ruptures sa panahon sa pagpanganak, ang sabaw sa manok mahimong mapuslanon kaayo, tungod kay ang gluten sa iyang komposisyon makatabang sa mga samad nga mas dali. Hunahunaa ang enerhiya nga ilimnon nga Chaga. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga tan-awon ang parmasya ug paliton ang gikinahanglan nga mga sangkap. Sa adlaw nga kini gikinahanglan sa pag-inum sa 1-2 ka litro sa usa ka liquid.
Unsa ang akong mokaon sa nagapasuso nga inahan gikan sa 4 ngadto sa 7 ka adlaw?
Gikan sa ika-upat nga adlaw sa pagkaon mahimo nga ipaila ang porridge (millet, oats, buckwheat, trigo). Mas maayo ang pagluto sa tubig. Sa adlaw nga pag-rasyon sa nursing mother niining panahona mahimong maglakip sa mga utanon nga giluto alang sa usa ka magtiayon, nga giluto o gibutangan og gamay nga lana o bisan wala kini. Ang ginunting nga mansanas gitugot. Gikinahanglan nga dili iapil ang cabbage ug patatas, tungod kay ang una nga utanon mahimong mosangpot sa tumoy sa tummy sa bata, ug ang ikaduha sa komposisyon adunay starch. Gikinahanglan nga moinom og 0,8-1 litro nga likido.
Unsa ang imong maandam sa usa ka nursing mother gikan sa ika-7 nga adlaw?
Gikan niining panahona, mahimo ka nga makakaon sa linuto nga isda, karne (dili kasagaran duha ka beses matag semana), itom nga tinapay, gamay nga tambok nga keso, mga nut (gawas sa Brazil ug Greek). Ang gidaghanon sa tubig mobalik sa 2 ka litro kada adlaw. Kini nga pagkaon gitipigan alang sa sunod nga 2 ka semana. Sugod sa ika-4 nga semana, makasulod ka sa mga itlog, mga lagutmon, manok, prutas ug mga berry sa menu nga gamay. Usa ka bulan ang milabay ang lista sa mga produkto alang sa nursing mom pareho ra sa wala pa ang pagpanganak, apan kinahanglan nimo nga pag-monitor pag-ayo ang reaksyon sa bata ngadto sa usa ka partikular nga produkto.
Mapuslanon nga mga produkto alang sa nagpasuso nga inahan
Una sa tanan, ang menu sa nursing mother alang sa semana kinahanglan nga maglakip sa:
- fermented milk ug dairy products;
- nagsandig nga karne (koneho, karne, puti nga karne sa manok);
- dagat ug suba nga dili tambok nga isda;
- utanon ug mantekilya;
- tinapay uban sa bran, mga cereal;
- marshmallow, marmalade, uga nga mga biskwit, pastilles;
- prutas ug utanon;
- daghan nga ilimnon.
Siyempre, kinahanglan nimong masabtan nga dili ka makasulod sa tanan nga mga produkto sa makausa, kinahanglan nga imong sundon ang pagkaon alang sa mga semana nga gipakita sa ibabaw.
Una sa tanan, ang mga culinary nga mga resipe alang sa mga inahan nga nagapasuso kinahanglan nga bug-os nga iapil:
- sigarilyo ug alkohol;
- kaayo nga mga pagkaon sa alerdyi: mga prutas nga citrus, chocolate, dugos, mackerel, crayfish, mga alimango;
- lig-on nga kape ug tsa, berde nga tsa sa kadaghan;
- carbonated nga mga ilimnon, cabbage, beans (hinungdan sa gaziki);
- salting, aso nga karne, marinad, makaon nga pagkaon;
- tambok nga karne ug tambok;
- sibuyas, ahos ug mga panakot nga daghan.
Kini mapuslanon sa pagkaon sa mga nagapasuso nga mga inahan nga kasagaran gikunhoran ngadto sa mga lamesa. Busa kini mas sayon sa pag-abut sa adlaw ug pag-andam sa imong kaugalingon niini o nga pagkaon. Hinumdomi nga ang matag organismo talagsaon ug ang imong anak dili makatugaw sa kamatuoran nga ang gatusan ka uban nga mga bata gitugotan nga kalmado. Pag-ayo sa pagsunod sa reaksyon sa bata ug depende niini nga porma sa menu sa nursing mother sulod sa usa ka semana.