Uban sa usa ka proseso sa physiological - menopause, ang mga babaye adunay sobrang pagpalata, nga nagdala sa daghang kalisud. Sa ingon nga panahon, ang mga babaye magsugod sa pag-anam sa pagpakunhod sa sekswal nga katuyoan. Kini nga panghitabo giisip nga may kalabutan sa edad ug nagsugod sa mga 50 ka tuig, apan mahimo kini nga makita sa mas sayo pa (nagsugod human sa 30 ka tuig) o sa ulahi (human sa 55). Kini nga proseso mahitabo sa babayeng lawas hinay-hinay ug molungtad sulod sa daghang mga tuig, nagpahinumdom sa babaye nga ang iyang lawas tigulang.
Ang pagpakighilawas sa menopause usa ka kasagaran nga panghitabo ug mahitabo sa pipila ka mga sitwasyon. Kini nga mga sitwasyon naglakip dili lamang sa kainit sa lawak o diha sa kadalanan, apan usab ang mga tensiyonado, ang pagkuha sa pila ka tambal, usa ka paagi sa kinabuhi. Pareho sa mga sweating ug hydrosis, ang nervous system gibalda, nga miresulta sa babaye nga gikulbaan, masuk-anon ug gani agresibo. Ang ingon nga mga pagbag-o sa lawas sa kasagaran mosangpot sa usa ka nadaut nga relasyon uban sa suod nga mga tawo, tungod kay dili tanan nasayud nga kining "kapungot" nagsugod sa usa ka kinatumyan. Apan dugang sa usa ka katingad-an nga kinaiya ngadto sa mga tawo, ang usa ka babaye mahimong magsugod nga mobati nga magul-anon, siya mahimong kapoyan sa dili madugay, ang hiniusa nga sakit mahimo nga makita, ug ang panit daling matigulang ug daghang mga wrinkles maporma kaniya. Apan balik sa panit.
Sa unsa nga paagi sa pagpakunhod sa sweat uban sa menopause?
Alang sa pinakadako nga kalipay, adunay pamaagi kung unsaon pagpakunhod ang pagpalata nga adunay menopause. Sa pagbuhat niini kinahanglan nimo:
- Pag-apil sa pisikal nga kalihokan . Siyempre, ang pisikal nga kalihokan dili magwagtang sa nagkadaghan nga pagpalata sa menopause, apan kini makatabang sa pagkuha sa mga depresyon, tensiyon, insomnia, kakapoy, nga maoy hinungdan sa mga tidal events.
- Husto nga kaonon . Aron malikayan ang kusog nga panit uban sa menopause, kinahanglang ilakip nimo ang pagkaon nga puno sa kalsiyum, magnesium ug fiber, mokaon sa presko nga prutas ug utanon, ingon man sa tibuok nga lugas. Ayaw kalimti ang mga produkto sa dairy ug mga bitamina sa grupo B ug bitamina C.
- Tan-awa ang imong gibug-aton . Ang kusog nga panamkon nga adunay menopause mahimong may kalabutan sa sobrang timbang. Busa, kinahanglan ka nga mawad-an og daghang mga libra aron mawala ang pagtaob .
- Pagsul-ob og sinina nga hinimo sa natural nga mga panapton . Kini usa ka maayo nga tambal alang sa panit nga adunay menopause, ingon nga synthetics nga nanglutaw sa panit ug dili tugutan ang hangin sa kasagaran.
Kon dili nimo masagubang ang mga timailhan sa pagkatigulang sa imong kaugalingon, nan mas maayo nga mokonsulta ka sa usa ka doktor nga mosulti kanimo kon unsaon pagpakunhod sa pagpalusot sa menopause.