Bag-ohay lang, sa kasagaran madungog nimo ang hugpong sa pulong nga "gikapoy sa kinabuhi", ug dili igsapayan kon unsa ka tigulang ang usa ka tawo ug kon unsa ang iyang kahimtang sa katilingban. Usahay adunay moabut nga usa ka higayon nga mobati nga walay mahimo ug kawalay panimuot sa kinabuhi. Tingali, dili katingad-an kung ang inahan sa tulo nga nagtrabaho nga mga inahan nagsulti mahitungod sa kakapoy gikan sa kinabuhi, apan ngano man nga ang malampuson nga mga tawo nga makahimo sa daghan nga mga butang moingon niini, lakip na ang dili pagtrabaho kada adlaw?
Ang tinuod mao nga, ingon nga usa ka lagda, kini dili mahitungod sa natipon nga pisikal nga kakapoy, bisan tuod kini, siyempre, nakatampo sa usa ka nasubo nga kahimtang. Sa makausa ang usa ka tawo nasayod nga walay makapahimuot kaniya ug dili matingala kaniya, nahimo siya nga rutina ug monotony ug nagabuhat sa mga kalihokan nga wala'y bisan unsang kahulogan.
Ngano nga kini sa kalit nahimong lisud nga mabuhi?
Dinhi mahimo ka magsugod sa paghisgot mahitungod sa kanunay nga pagpadali sa rhythm sa kinabuhi, ang dako nga dagan sa kasayuran, pagpataas sa mga gipangayo, kanunay nga trabaho ug uban pang mga pagpakita sa modernong kinabuhi. Apan makasagubang ka sa tanan kung nahibal-an mo kung nganong gibuhat mo kini.
Dili kinahanglan nga isulti, ang usa ka babaye nga moadto matag adlaw sa usa ka wala mahigugma nga trabaho ug motugot sa mga nagbitay nga mga pangulo, sa madugay o sa madali moingon "Ang tanan. Gikapoy ko, dili ko gusto nga mabuhi sama niini. " Apan kon siya nakasabut nga kini mao lamang ang paagi nga siya makaluwas sa salapi alang sa usa ka panaw ngadto sa India, nga iyang gipangandoy sukad pa sa 10 ka tuig, ang trabaho mas sayon.
Kasagaran ang kakapoy gikan sa kinabuhi gibati sa mga tawo nga dili sigurado nga sila nagpuyo nga husto. Tingali, aron magkinabuhi ingon nga sila karon, ang ilang mga ginikanan kaniadto nagtudlo, apan sila sa ilang kaugalingon gusto sa lain. Kini nagpasabot nga kinahanglan ka magbag-o sa usa ka butang ug mangita sa imong kaugalingong kahulugan. Siyempre, ang kakapoy gikan sa kinabuhi mahimong may kalabutan sa natipon nga chronic fatigue, lisud kaayo ang pagpahimulos sa usa ka butang kung ang lawas gikapoy, apan kini usa ka seryoso nga problema sa pisiolohiya nga kinahanglang sulbaron ubos sa pagdumala sa usa ka doktor.
Unsa ang imong mahimo kung gikapoy ka sa pagpuyo?
Ang mga lihok mao ang mga yano ug sayon nga makuha sa tanan.
- Ayaw pagtugot sa pisikal nga kakapoy - maningkamot nga dili magtrabaho nga labaw sa naandan, pahulay alang sa igo nga gidugayon nga panahon, kaonon nga maayo, pagbiya sa makadaot nga mga kinaiya, ayaw kalimti ang makatarunganon nga pisikal nga kalihokan ug kanunay nga paglakaw sa presko nga hangin.
- Hinumdomi kung giunsa nimo ang gipangandoy sa imong pagkabata ug hunahunaa kung unsay gusto nimo karon. Himoa ang mga damgo nga matuman, mas kanunay nga palihug ang imong kaugalingon uban ang maanindot nga mga tinipig.
- Pangitaa ang kahulogan. Ang kahulogan sa kinabuhi makita sa nagkalainlaing mga dapit, usa ka tawo nga makakita niini sa mga bata ug mga apo, alang sa usa nga gilangkob niini sa paglambo sa kaugalingon, ang usa ka tawo nagkinahanglan sa mga bag-ong hobby, ug uban pa. Sa bisan unsa nga kahimtang, importante nga magkinabuhi alang sa usa ka butang, ug dili lamang alang niana, nan kini dili kaayo lisud.
- Pakigkomunikar sa mga tawo nga sama sa hunahuna. Pangita og paborito nga pastime ug paggahin og panahon uban sa mga tawo nga nakigbahin sa imong gugma aron ikaw makakat-on og usa ka butang nga bag-o ug kanunay nga molambo. Usa kini sa labing importante nga kondisyon alang sa self-actualization, nga usa ka hinungdan
hinungdanon alang sa katagbawan sa kinabuhi sa kinatibuk-an. - Usba ang punto sa panglantaw. Tingali dili kini sayon, apan ang usa ka positibo nga panglantaw sa kinabuhi naghimo nga mas sayon sa pagsagubang sa mga kalisud ug nagtugot kanimo nga matagamtam ang mga gagmay nga panganod ingon nga usa ka talagsaon nga panganod sa langit, usa ka nindot nga kanta sa radyo o usa ka lamian nga tsa.
- Apan lisud ang paghatag og kongkreto nga tambag nga makahimo dayon sa ingon nga mga pagbag-o. Usahay mahitabo kini human sa dugay nga pagpamalandong, usahay usa ra ka hunahuna. Kasagaran ang pag-usab sa panglantaw sa kinabuhi nagduso sa lawom nga mga libro o mga pelikula nga sa tinuod natingala kanato, o komunikasyon sa mga tawo nga nagbilin sa halawom nga pagsubay. Ang labing importante nga butang mao nga kini mahitabo sa usa ka panahon nga ikaw andam na sa pagbag-o.