Ang mga tawo sa katalagman sa kasagaran naghimo sa kinabuhi nga lisud alang sa ilang kaugalingon ug alang sa uban. Ang bisan unsa nga sitwasyon nga dili mobarug alang sa mao nga reaksyon mahimong modala sa usa ka tawo gikan sa iyang kaugalingon. Kasagaran, ang pagkasuko naglakip sa hingpit nga dili angay nga kinaiya, sininggitay, mga iskandalo, agresyon ... Human niini mahimong lisud kaayo alang kaniya nga makigsulti sa suod nga mga tawo, mga higala, mga kaubanan. Iyang nakuha ang reputasyon sa usa ka tawo nga dili angay. Siyempre, wala kini'y bisan unsa nga kaayohan, diha sa imong karera ug sa imong personal nga kinabuhi. Ug sa ingon nahimong usa ka dakong problema sa katilingban.
Unsaon pag-atubang sa kasuko?
Aron matubag kini nga pangutana, gikinahanglan nga masabtan ang mga hinungdan sa mubo nga kasuko. Ang bisan unsang pagpadayag sa bisan unsang tawhanong emosyon nagpasabot sa reaksiyon sa nervous system ngadto sa kung unsa ang nahitabo. Sa ingon, ang pagpadayag sa pagkawalay pagbati sa mga pamahayag, kalit nga pagsilaob sa kasuko ug dili angay nga pamatasan mao ang resulta sa nervous overstrain.
Kon ang ingon nga mga reaksyon nahimong imong paagi sa pagkinabuhi, ang imong kalihokan nalangkit sa tensiyon ug imong namatikdan nga ang imong kinaiya nausab nga dili maayo alang sa mas maayo - kini dili kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka espesyalista. Tingali kinahanglan nimo ang pag-ayo sa dali nga kasuko, pagkuha sa bisan unsa nga mga tambal, labi nga gigikanan sa utanon.
Apan, kung wala nimo namatikdan ang maong panagway sa sayo nga panahon, ug karon ang pagsilaob sa kaaligutgot makadaot kanimo kanunay - angay nga hunahunaon ang pagpahulay, pagbuhat sa imong gihigugma. Dayon adunay taas nga kalagmitan nga ikaw ug ang imong emosyonal nga kahimtang sa dili madugay mobalik sa normal.
Hinumdomi nga kung nahibal-an nimo ang problema - aron mabuntog ang ingon nga kinaiya sama sa paspas nga kalagmitan posible. Kinahanglan nga mahibal-an kon unsaon pag-analisar sa sitwasyon, tan-aw gikan sa gawas ngadto sa unsay nanghitabo, paghimo og mga konklusyon. Sa paghimo niini, sa usa ka panagsultihanay kini igo nga magdali, paghunahuna sa lima ngadto sa lima ug pagkuha og pipila ka lawom nga pagginhawa - ang pag-agos sa oksiheno ngadto sa utok nahimong mas grabe ug mas sayon alang kanimo sa paghunahuna. Tungod niini, ang panghuna-huna nagpatigbabaw sa mga emosyon ug hustong pagtubag sa sitwasyon nga wala'y kinahanglan nga mga sangputanan.
Bug-os nga isalikway ang mainit nga buot, tingali, imposible, apan aron sa pagpakunhod sa pagpadayag niini, gikinahanglan nga makigbahin sa paglikay. Nga mao, ipanghimasok ang mga naipon nga negatibong mga emosyon. Ang usa ka maayo nga solusyon mao ang sports, mas maayo nga adunay taas nga pisikal nga kalihokan. Kini makatabang sa pagkuha sa dili kinahanglan nga tensiyon. Pag-tulog lang ug ayaw kalimti aron makabaton og positibo nga mga emosyon: pagbiya sa kinaiyahan, himoa ang imong mga libangan, biyahe, paminaw sa nindot nga melodic music, basaha ang imong paborito nga mga libro.
Ug, labaw sa tanan, tagda ang imong kaugalingon sa pagsabut sa imong kaugalingon ug sa uban, nan kini mas sayon alang kanimo nga mabuhi.