Ang pagpahawa sa uterus kasagaran nga gipasiugdahan sa nawala nga elastisidad sa mga pelvic muscles. Ang unang simtoma mahimo nga usa ka pagbira kasakit sa ubos nga tiyan , apan kini nga babaye mahimo nga mosulat sa PMS, paghubag, obulasyon, o ayaw paghatag niini nga bisan unsang bili.
Sa wala madugay, ang kalisud sa pag-ihi (o vice versa, urinary incontinence ), pagtan-aw sa gawas sa siklo sa pagregla, pagbati sa usa ka langyaw nga lawas sa vagina, ang kasakit sa panahon sa pakighilawas gidugang.
Kanus-a magsugod ang gymnastics kung ang uterus manaog?
Bisan pa, sa usa ka regular nga pagduaw sa gynecologist, ang doktor magpahibalo sa babaye sa pagkawala sa uterus sa sayong bahin. Sa kini nga kaso, ang pagbawi mahimong maglakip sa paghimo sa mga espesyal nga gymnastics uban sa pagkawala sa uterus, therapeutic massage ug dugang nga pagpugong. Ang mga ehersisyo gitumong sa pagpalig-on sa mga pelvic floor muscles, hinungdanon kini nga himoon nga regular aron makakuha og positibo nga resulta.
Unsa man ang akong buhaton sa gymnastics sa dihang ihulog ang uterus?
Ang mga medikal nga gymnastics nga adunay pagkawala sa uterus positibo nga makaapekto sa tibuok lawas. Ania ang pipila ka mapuslanon nga pagbansay.
- Pagpadayon sa proseso sa pag-ihi sa mga kaunoran sa vagina sa makadiyot.
- "Bisikleta". Ang ehersisyo gipahigayon sa likod. Pagputol uban sa gipataas nga mga bitiis nga gibawog sa tuhod.
- Ang pagbawi sa mga kaunuran sa vagina ingon nga sa sulod, nga naggunit sa usa ka boltahe nga 8-10 segundo ug pagpauli.
- Sa postura sa "birch" (nagbarug sa abaga sa abaga, mga tiil nga nagsandig sa bongbong) nagpahigayon og alternatibong pagtabok sa mga bitiis, samtang gipait ang mga kaunuran sa vagina. Pag-uli kinahanglan labing menos 10 ka beses.
Dugang pa, kini nga gymnastics mahimo samtang gipaubos ang internal nga mga organo. Ug aron dili kinahanglan nga magdala sa kardinal nga mga lakang aron ipasig-uli ang uterus, ang usa ka babaye kinahanglan nga mokunhod og diyutay nga gibug-aton, ipasibo ang diyeta aron malikayan ang constipation. Ug sa mas daghang higayon nga ikaw maghimo sa gymnastics uban sa pagpaubos sa mga bongbong sa uterus, mas paspas ang organismo nga mamaayo, ug ang pagbati nga dili komportable mawala.