Ang pagkompleto sa panahon sa pagpanganak sa kinabuhi sa usa ka babaye, nga gitawag nga kinatumyan, gipakita dili lamang usa ka paghunong sa binulan, kondili usa ka bug-os nga pagbati sa bag-ong mga sensasyon, kadaghanan kanila dili kaayo nindot. Ang kakulangan sa psychological ug physiological, nga tungod sa hormonal restructuring sa lawas sa usa ka babaye, makahasol labaw sa usa ka tuig. Usahay ang pagbalhin ngadto sa menopause gikan sa tabunon nga panahon mahimong molungtad sa 5-8 ka tuig. Busa, alang sa bisan kinsa nga babaye sa niini nga yugto, ang takus nga suporta gikan sa suod nga mga tawo ug mga droga nga nagtumong sa pagpalig-on sa kaayohan importante.
Ang pagkapuo sa ovarian function nagdala ngadto sa pagkunhod sa mga proseso sa metabolismo, nga puno sa hilabihang katambok, sayo nga pagkatigulang, pagpalambo sa mga sakit sama sa osteoporosis, Alzheimer's disease, tumorous neoplasms, ug uban pa. Ang pag-inom sa mga bitamina ug mga suplemento sa pagkaon sa menopause makapakunhod sa mga risgo sa pagtunga sa peligrosong sakit ug pagpasig-uli sa balanse sa hunahuna.
Unsa ang mga bitamina nga magdala sa menopause?
Sa kaso sa seryoso nga mga pagpakita sa climacteric syndrome, agi og dugang sa bitamina therapy, usa ka gynecologist ang makarekomendar sa angay nga tambal, nga nag-una nga hormonal nga plano. Apan, sa sitwasyon sa iyang kahayag, ang mga bitamina makahatag sa epektibo nga pagsuporta sa lawas sa usa ka babaye nga walay tabang sa mga hormone.
Alang sa mga kababayen-an nga adunay menopause, labi nga madanihon ang pagkuha sa ingon nga mga bitamina sama sa:
- bitamina E (tocopherol) -nagpugong sa kalihokan sa mga obaryo, "pagpalugway" sa ilang kinabuhi. Nagdumala sa kalihokan sa estrogen ug progesterone. Nagpaubos sa pressure sa arterya ug nagpalig-on sa mga bongbong sa mga kaugatan;
- bitamina A (retinol) - usa ka antioxidant, nga magpugong sa pagporma sa mga tumor sa mga gama sa mammary, uterus ug mga tinai. Naghatag og moisturizing sa panit ug nakapugong sa dagway sa mga wrinkles;
- bitamina C - usa usab ka natural nga antioxidant ug usa ka preventive agent nga adunay risgo sa tumor neoplasms;
- bitamina D - gikinahanglan alang sa asimilasyon sa calcium. Kini nga isyu mao ang labing mahait sa climacteric nga panahon, sa diha nga ang kalagmitan sa osteoporosis mao ang taas nga batok sa background sa usa ka mahait nga pagkunhod sa estrogen;
- bitamina B1 (thiamin) ug B6 (pyridoxine) - makontrol ang sistema sa nerbiyos isip usa ka tranquilizer: normalize ang pagkatulog, kapasidad sa trabaho, mood. Unsa ang hinungdanon kaayo alang sa mga kababayen-an nga adunay insomnia ug kabalaka sa panahon sa menopause.
Ang pag-inom sa bitamina makatabang sa mga pagtaob sa tides, nga maghimo kanila nga labi ka talagsaon ug pagkunhod sa kainit sa ilang mga pagpakita.
Suplemento ug bitamina complex alang sa mga babaye nga adunay menopause
Adunay mga pagpangandam sa bitamina nga girekomendar alang sa paggamit sa mga babaye nga adunay menopause. Naundan kini sa gihisgotan nga mga bitamina nga adunay mga mineral ug gidisenyo nga gikonsiderar ang mga panginahanglan sa babaye nga lawas niining panahona. Lakip sa mga komplikado mahimong gitawag nga "Menopace" ug "Formula Women." Tungod sa sulod sa ilang mga komposisyon sa gamay nga dosis sa mga bitamina, sila hinay nga nagkontrol sa hormonal balance, carbohydrate ug fat metabolism ug pagpakig-away
Sa pagkakaron, ang mga kompaniya sa pharmaceutical naghanyag sa daghan nga mga bitamina complex ug mga suplemento sa pagkaon, nga gidisenyo aron sa pagsuporta sa mga kababayen-an nga adunay menopausal syndrome. Sa diha nga ang pagpili niini mao ang mas maayo sa paghatag sa pagpalabi sa natural, kay sa synthetic nga mga droga.
Importante usab nga hinumdoman nga ang mga tinubdan sa mga bitamina mao ang mga bunga, mga utanon ug mga sereales. Ang tukma nga pag-inom sa pagkaon, ang kasarangan nga pag-ehersisyo inubanan sa pag-inom sa dugang nga mga bitamina makatabang sa pagsagubang sa menopausal syndrome nga walay kapildihan.