Heartburn - hinungdan ug mga sangputanan

Ang heartburn usa ka makalipay nga pagbati sa likod sa sternum, nga mitumaw gikan sa irritation sa mucosa sa esophagus nga adunay gastric juice. Kasagaran, ang hinungdan sa heartburn usa ka problema nga direktang may kalabotan sa digestive tract (tungod sa pagtaas sa acidic nga palibot sa tiyan).

Mga hinungdan sa heartburn

Ang mga nag-unang hinungdan nga mahimong mosangpot sa dili maayong epekto sa heartburn:

• pagpanabako ug pag-abuso sa alkohol;
• talagsaon nga stress sa emosyonal;
• kusog nga pagpaningkamot sa pisikal, nga kasagaran gilangkuban sa trabaho o pagbansay sa gym;
• limpyo nga mga sakit sa tract sa tiyan, sistema sa nerbiyos;
• pagmabdos;
• mga sakit sa cardiovascular system (angina, arterial hypertension);
• dugang nga presyon sa intra-tiyan;
• gastritis , gastric ulcer.

Dugang pa, ang mga hinungdan sa heartburn naglakip sa pagkaon sa tambok nga pagkaon, tsokolate.

Sa panahon sa pagkaon, mahimo usab nimo nga bisitahan kining simtoma. Ang hinungdan, nga mahimong mosangpot sa dili maayo nga mga sangputanan, lakip na ang heartburn, atol sa usa ka pagkaon, usa ka dili maayo nga gisulat pagkaon. Sa paghimo niini, kanunay ka nga magkontak sa usa ka dietician, o mosunod sa mosunod nga mga lagda, magdugang og butang sa imong menu sa pagkaon:

1. Kinahanglan ka magkaon sa 5-6 ka beses sa adlaw, labing menos.
2. Ang pagkaon kinahanglan nga adunay mga prutas (saging, mansanas) ug mga utanon (lutoon nga patatas, cabbage, berde nga gisantes).
3. Sa buntag, kinahanglan ka mokaon sa oatmeal uban sa dugang nga mga pinaugang bunga, nga lutoon sa gatas.
4. Pag-inom og mineral nga tubig, gatas, juice, compote.
5. Gawas sa orange, lemon, apog, keso, kape.

Mga sangputanan sa heartburn

Ang heartburn mahimo nga mahitabo uban sa uban nga mga sintomas. Sila nagkahiusa sa usag usa. Batok sa background sa heartburn, mahimo nimong masinati ang pagbati ug kasuka. Dugang sa pagkadili komportable sa sternum ug tiyan, imong mabati ang dili maayo nga asukar o pait nga lami sa imong baba. Kon ang kahuyang, kakapoy, pagkawala sa kahinam, pagsuka ug mga bangkito nga adunay usa ka pagsulay sa dugo nga gidugang ngadto sa kini nga symptomatology, kinahanglan nga imong dali nga mokonsulta sa usa ka doktor. Tingali ang heartburn usa ka simtomas sa usa ka ulser o uban pang sakit sa tiyan nga nagkinahanglan sa dinalian nga pagdayagnos ug pagtambal.

Mga Hinungdan sa Heartburn sa mga Buntis nga mga Babaye

Kasagaran ang usa ka mabdos nga babaye adunay heartburn. Adunay daghang mga hinungdan nga mosangpot sa dili maayong epekto sa heartburn atol sa pagmabdos, nga mao ang:

• pagpagawas sa mga sulod sa tiyan ngadto sa esophagus ug pagkapikal sa esophagus wall (nagdugang ang gastric acidity);
• Ang compression sa mga internal organs sa fetus kung ang lawas nabawog o gibawog;
• Ang macrosomia (dako nga fetus) mao usab ang hinungdan sa heartburn. Tungod sa dako nga gidak-on ug gibug-aton sa fetus, ang mga internal nga organo sa babaye gipuga.

Pagtratar sa ting-init

Human mahibaw-an ang hinungdan sa pagpakita sa heartburn, gikinahanglan nga magsugod sa pagtambal sa mga hinungdan ug mga sangputanan sa patolohiya. Adunay daghang mga paagi sa pagkuha niini nga simtoma, apan hunahunaa ang labing epektibo:

1. Kinahanglan ka mag-inom og usa ka baso nga tubig sa panahon sa ting-init, kung dili, dayon moinom og antacid;
2. Tabangi si Almagel, Fosfalugel , Omez, Gastal;
3. Sa panahon sa pagtambal kinahanglan nga sundon ang usa ka higpit nga pagkaon.

Adunay usab mga folk remedyo alang sa heartburn nga makatabang sa pagwagtang sa mga hinungdan ug mga sangputanan sa kini nga panghitabo. Girekomenda:

1. Adunay usa ka mansanas nga adunay panit, kini makapakunhod sa asido sa tiyan.
2. Pag-chew sulod sa pipila ka mga minuto sa pipila ka mga lugas sa barley o oats, samtang nagapangusap sa pagtulon sa laway.
3. Uminum ang duga gikan sa pear, mangga.
4. Pag-inom og tsa nga may cinnamon, ginger.

Kung hugot ka nga nagsunod sa mga lagda sa ibabaw, pag-chew gayud sa pagkaon, pagdumili sa chips, crackers, halang, aso, salted, fried ug tambok nga pagkaon ug kan-on sa dihang ikaw gigutom, makalimot ka kung unsa ang dugay nga pag-ulan.