Ang pagkaon sa tubig usa ka pagkaon nga gibase sa paggamit sa pag-inom o mineral nga tubig. Ang tubig sa nutrisyon sa tawo nag-okupar sa usa ka importante nga dapit, tungod kay ang tawo nga 2/3 naglangkob sa tubig. Ang pagsulod ngadto sa lawas, ang tubig nag-amot sa regulasyon sa temperatura sa lawas, ang pagdugmok sa mga mineral nga salts, kini usab nag-apil sa pagdala sa mga sustansya ug pag-atras sa mga metaboliko nga mga produkto.
Sa mga rekomendasyon sa mga nutritionist, mas maayo nga sugdan ang imong adlaw nga may usa ka baso nga yano o mineral nga tubig. Alang sa pinakamaayo nga epekto, mahimo nimo nga piliton ang gamay nga duga sa lemon sa usa ka baso nga adunay tubig. Kung gusto ka nga mawad-an og timbang ug makakuha og himsog ug matahum nga lawas, mag-inom og 20 minutos sa dili pa mokaon og tunga sa usa ka tasa sa tubig sa temperatura sa lawak. Tubtob nga pun-on sa tubig ang tiyan ug makaamot sa pagkunhod sa gana. Sa tunga-tunga sa mga pagkaon, o sa maadlaw lang ikaw makainom og bugnaw nga tubig, tungod kay ang pagpaubos sa temperatura sa tubig, labaw nga ang lawas nagkinahanglan sa paggasto sa enerhiya aron mapainit kini sa gikinahanglan nga kahimtang. Uban niini nga gamay nga lansis, mahimo nimo makuha ang imong lawas sa pagsunog sa pipila ka dugang nga mga kaloriya, apan ang pag-inom og bugnaw nga tubig wala girekomendar. Kinahanglan usab nga mahibal-an nga sa init nga mga adlaw aron malikayan ang sobrang pag-init sa lawas ang mas daghan nga tambok kay sa naandan. Busa, sa init nga mga adlaw mahimo nimong dugangan ang gidaghanon sa tubig nga imong giinom.
Pagkaon sa tubig alang sa pagkawala sa timbang
Tungod kay ang tubig adunay dakong bahin sa nutrisyon, ang tulo ka adlaw nga pagkaon sa tubig mahimong usa ka maayo nga solusyon sa pagkawala sa timbang! Panahon sa ingon nga usa ka tubig nga pagkaon, gikinahanglan nga ang gidaghanon sa lasaw nga hubog kada adlaw mga 3 ka litro. Ang kinatibuk-ang kantidad sa likido mahimong maglakip sa puro nga tubig, kape, tsa ug tubig nga anaa sa pagkaon. Ang tsaa ug kape kinahanglan nga libre sa asukar, ug ang pagkaon kinahanglan nga andamon nga wala ang paggamit sa asin, tungod kay ang mga presyon sa asin makit-an sa lawas, ug kini mahimong mosangpot sa edema. Ang asin mahimong pulihan sa toyo ug asukar nga may dugos. Ang caloric nga sulod sa usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon dili molapas sa 1300 kcal. Ang paggamit sa tubig sa panahon sa tubig nga pagkaon kinahanglanon sa usa ka kantidad nga mipatigbabaw sa uban nga mga tinubdan sa likido. Ang pagkaon mahimong duha sa mineral nga tubig, ug sa naandan.
Pagkaon sa mineral nga tubig
Ang pagkaon sa mineral nga tubig makatabang sa pagkunhod sa timbang ug pag-normalize sa mga proseso sa metabolismo sa lawas. Ang gidugayon sa pagkaon mao ang duha ka semana. Human niining komplikado, girekomendar nga mopahulay sulod sa usa ka bulan. Kinahanglan nimo gamiton ang pagkaon sa mainit nga panahon, sa tingpamulak o sa ting-init, unya ang uban nga likido mogawas uban sa singot, ug kini dili mag-overload sa mga kidney ug pantog. Ang pag-obserba sa pagkaon sa tubig sa bugnaw nga panahon puno sa paglapas sa thermo nga balanse sa lawas, nga tungod niini mahimo ka nga bugnaw kaayo. Kalkulahin ang gidaghanon sa tubig nga kinahanglan mong imnon sa panahon sa usa ka pagkaon mahimong makalkula gikan sa gibug-aton sa mga kilo nga gibahin sa 20. Pananglitan, ang imong gibug-aton mao ang 70 ka kilo, gibahin ang 70 sa 20, nga makakuha og 35. Ang imong basihan sa tubig kada adlaw 3.5 ka litro. Apan kinahanglan ka magsugod sa 1.5 ka litro, anam-anam nga modako ngadto sa gikinahanglan nga gikusgon.
Kay kon dili, ang pagkaon sa tubig sa mineral susama sa pagkaon sa miaging pagkaon
Pagkaon sa tubig ug tinapay
Ang pagkaon sa tubig ug tinapay, usab, magamit sa tubig sa pagkaon. Apan kon sa usa ka pagkaon sa tubig mahimo ka nga makakaon sa halos tanan nga mga produkto gikan sa imong naandan nga pagkaon, dayon sa pagkaon sa tubig ug tinapay, gikan sa mga produkto sa pagkaon, ang kinadak-an nga pan nga kalan-on.
Kinahanglan nga mahibal-an:
- aron makab-ot ang mas maayo nga mga resulta nga nagsunod sa pagkaon sa tubig, kinahanglan nimo nga gamiton ang mga ilimnon nga walay kaloriya, caffeine ug alkohol!
- kini sa kasagaran mahitabo nga kini lisud alang sa usa ka tawo sa pag-ila tali sa kagutom ug kauhaw. Busa, kon imong gibati ang dili mapugngan nga tinguha nga mopaak, pag-inom og usa ka basong tubig. Posible nga ang pagbati sa kagutom human niana molabay.
- magsugod sa buntag uban sa usa ka baso sa mainit nga tubig uban sa usa ka ad-ad sa lemon ug sa usa ka spoonful sa dugos - kini sa pagpalambo sa performance sa imong tibuok digestive system. Ang pamahaw human niini nga pamaagi magamit sa usa ka oras lamang.
- usa ka kahibulongan nga epekto, alang sa pagkawala sa timbang, ug alang sa paglimpyo sa tibuok lawas, nahurot ang tubig.
Ang tukma nga paghatag sa lawas sa tubig ug nutrisyon mao ang garantiya sa usa ka matahum ug himsog nga lawas!