Sigurado nga kanunay ka nakadungog sa pahayag nga ang mga pagbati usa ka padayon nga "kemistriya". Ang mga emosyon nga atong nasinati mao gayud ang resulta sa nagkalainlain nga mga reaksyon sa biochemical sa atong lawas. Pananglitan, ang usa ka tawo mobati sa espirituhanon nga pagkaayo, kalipay ug walay katapusan nga kalipay sa panahon sa pagbuhi sa mga espesyal nga mga hormone, nga gitawag usab nga "mga hormone sa kalipay." Diha sa imong arsenal adunay daghang mga paagi nga makatabang sa pag-awhag sa ilang kauswagan ug mobati nga hapit kanunay sa taas nga mga espiritu.
Ang mga matang sa mga hormone sa kalipay
Adunay daghang mga hormone nga makaapekto sa psychoemotional nga kahimtang sa usa ka tawo. Ang serotonin usa ka hormone sa kalipay nga nahibal-an sa hapit tanan. Nagadumala kini sa buluhaton sa daghang mga sistema sa lawas, lakip na ang pagpaubos sa kasakit. Ang laing hormone sa kalipay mao ang endorphins. Kini ang iyang pagpagawas nga labing sayon ​​nga nakapasuko. Gituohan nga ang pagdugang sa produksyon sa serotonin ug endorphin mahimong pinaagi sa acupuncture. Sa kataposan, angay nga isulti ang ikatulo nga hormone sa kalipay - oxytocin. Ang pag-konsentrar sa dugo sa pagsaka sa pagsaka sa mga kababayen-an atol sa pagpanganak, atol sa pag-lactation, ug sa panahon usab sa gana sa sekso. Ang oxytocin makapahuyang sa mga pagbati sa kabalaka ug kahadlok ug maghatag og usa ka pagbati sa katagbawan.
Sa pagpangita sa hormone sa kalipay ug kalipay
Usa sa labing epektibo nga mga pamaagi aron sa pagpukaw sa pagpagawas sa mga hormone mao ang taas, apan dili makapaluya nga pisikal nga kalihokan. Ang pagdagan, pagdagan, tennis o paglangoy labing maayo. Lagmit, nahinumduman mo kung giunsa sa tunga-tunga sa dagan nga imong gibati nga wala'y talagsaon nga kasayon ​​- kini ang gitawag nga "runner euphoria". Ug hapit ang tibuok adlaw human sa sports akong gibati ang kalipay ug pagkaayo sa espirituhanon - kini usab ang buhat sa endorphins.
Ang hormone sa kalipay nga endorphin gihimo usab sa dihang maminaw sa imong paborito nga musical compositions. Dili kini importante nga musika sa imong genre nga gusto nimo, ang nag-unang butang mao nga kini nagpakita sa malipayong panag-uban. Ibutang ang imong oras sa alarma sa imong paborito nga hugpong, ug ang pagbangon sa buntag dili kaayo mabug-at.
Ang aromatherapy usa ka epektibo nga paagi sa pag-aghat sa paghimo sa hormone sa kalipay. Gituohan nga ang pagpagawas sa mga endorphins labaw pa kay sa uban nagdasig sa pipila ka mga importanteng lana (rosas nga lana, lana sa patchouli, lavender, geranium). Apan ang nag-unang butang mao nga gusto nimo ang gipili nga kahumot. Aw, kung ang imong pagkolekta adunay daghang mga botelya nga pahumot. Pag-adto sa usa ka talagsaon nga maanindot nga panghitabo o sa dugay nang gipaabut nga panaw, gamita ang usa sa mga lami. Dayon sa umaabot siya mao ang mohimo kanimo nga positibo nga mga emosyon.
Siyempre, ang usa sa labing nindot nga mga paagi sa paghagit sa kusog nga pagbuhi sa tulo ka mga hormone mao ang pagpakigsekso. Dugang pa, ang aktibo nga pagprodyus sa hormone sa kalipay ginahimo sa usa ka panahon nga ikaw nagkatawa sa kinasingkasing.
Sa unsa nga mga produkto sa pagpangita sa usa ka hormone sa kalipay?
Sa pagkatinuod, kini nga mga hormone wala diha sa lunsay nga porma sa mga produkto, apan kini adunay mga sangkap nga gikan diin ang serotonin ug endorphins naporma. Ang usa sa ingon nga compound mao ang amino acid tryptophan.
- Mga produkto nga adunay sulod nga hormone sa kalipay,
o hinoon - tryptophan: mga petsa, saging, igos ug mga plum. - Kasagaran makadungog ka nga ang hormone sa kalipay anaa sa chocolate. Sa pagkatinuod, ang tsokolate mao ang tinubdan sa tanan nga sama nga tryptophan. Sulayi ang pagpili sa itom nga matang, tungod kay kini anaa kanila ang pinakataas nga sulod niini nga amino acid .
- Ang tryptophan makita usab sa mga kamatis, mao nga posible nga ang usa ka salad nga adunay mga kamatis makatabang sa pag-amuma sa usa ka gamay nga pagbati.
- Ang gatas usa usab ka tinubdan sa peptides, pinasukad diin ang serotonin synthesis gidala sa atong lawas.
Kon imong gamiton ang mga pamaagi nga gihulagway sa ibabaw aron madugangan ang produksyon sa mga hormone sa kalipay, malimtan nimo ang dili maayo nga buot sa bisan unsa nga panahon sa tuig ug sa daghang mga sitwasyon.