Ang tanan naladlad sa tensiyon - sa opisina, sa balay, sa tindahan ug sa dalan. Ang mga pamaagi aron sa pagsagubang sa mga kasinatian, usab, managsama ang tanan - kinsa nga nagdukdok sa usa ka pear sa gym, kinsa naghilak alang sa usa ka baso nga bino ngadto sa usa ka higala, ug adunay usa nga magsira sa iyang kaugalingon, nga dili mopagawas sa emosyon. Ang ingon nga mga tawo sa kasagaran mahimong mga kliyente sa mga psychotherapist, tungod kay dili nila masagubang ang mga kapit-os ug ang mga sangputanan lamang niini. Aron matabangan ang mga tawo sa pagsulbad sa kasamtangang kontradiksyon, lainlaing mga pamaagi ang gigamit, ug ang usa sa labing makapaikag, ang paghiusa sa mga prinsipyo sa nagkalain-laing mga eskwelahan mao ang psychotherapy sa pag-ila-pamatasan.
Mga sukaranan sa pamaagi
Ang pamaagi giimbento ni Aaron Beck, kinsa misugyot nga daghang mga problema sa personalidad ang mitungha tungod sa sayop nga kahibalo sa kaugalingon ug gibase sa negatibong mga emosyon. Pananglitan, ang usa ka tawo nagtuo nga dili siya makahimo sa bisan unsa nga maayo ug mapangita ang tanan niyang mga hunahuna ug mga buhat pinaagi sa prisma niini nga pagtuo, ug busa ang kinabuhi giisip ingon nga walay katapusan nga serye sa pag-antos. Pinaagi sa paggamit sa psychotherapy-oriented psychotherapy, usa ka espesyalista ang makapangita sa rason alang niini nga pag-ila sa kaugalingon ug makatabang sa pag-usab sa kinaiya ngadto sa kaugalingon. Ang sangputanan sa trabaho mao ang abilidad sa pagtimbangtimbang sa imong kaugalingon, sa paglikay sa "awtomatikong" negatibong mga hunahuna. Ang kusog nga pagkaepektibo ug usa ka nagkalainlaing mga himan naghimo sa cognitive nga pamaagi nga kaylap sa psychotherapy sa depresyon . Sa paglabay sa panahon, nahimo nga tin-aw nga ang pagkahibalo (pantasya ug hunahuna) sa usa ka tawo mahimong dili lamang hinungdan sa depresyon, kondili usab sa mas seryoso nga personal nga mga problema, nga naghimo sa paagi nga magamit alang sa ilang pagtambal.
Psychotherapy sa mga sakit sa personalidad
Bisan pa sa kaepektibo sa mga pamaagi nga gihimo alang sa pagtambal sa depresyon, dili kini angay sa pagtrabaho uban sa mas grabe nga mga kondisyon. Busa, alang sa katuyoan sa pag-ila sa psychotherapy sa mga disorder sa personalidad, ang ubang mga pamaagi gimugna, ug alang sa matag piho nga sakit adunay usa ka hugpong sa mga himan. Pananglitan, kon adunay pagtambal sa alkoholismo, pagkaadik sa droga ug uban pang mga pagkaadik, ang mga hunahuna sa tawo mahitungod sa iyang pagkasuod gitul-id ug gibag-o sa pamaagi sa pag-angkon