Sa atong kinabuhi, daghang mga problema ang nahitabo, gamay ug dili kaayo, sila nagtigum, nawad-an sa ilang kasuko, nagpugos kanila sa pagpahawa sa ilang mga bana ug pagsinggit sa iring nga nagpaubos sa ilang mga tiil. Dayon moabut ang panahon sa mga pagpanghilawas, nga atong gilamoy, nagtunglo sa katapusang mga pulong sa kanunay nga tensiyon. Ug niining higayona wala kami maghunahuna nga walay kakulba nga ang usa ka tawo dili makaluwas. Atong hisgutan kung unsa ang mga kahigwaos nga kinahanglan natong mahadlok, ug unsa ang pasalamatan alang sa oportunidad nga mapalambo.
Ang konsepto sa tensiyon ug kagul-anan sa sikolohiya
Unsa ang stress ? Gikan sa punto sa panglantaw sa usa ka ordinaryong tawo, kini ang mga gikulbaan nga mga kagul-anan nga nakapahimo kanamo nga balanse, ug busa kinahanglan nga likayan. Apan ang kahinam usab lisud usab, busa unsa man ang pagbiya sa gugma, pagbiyahe ug maayong musika aron dili mawala ang imong bililhong kalinaw sa hunahuna? Dayag nga kini nga hunahuna miduaw usab sa mga hunahuna sa mga siyentipiko, ug isip usa ka resulta sa panukiduki nakahinapos sila nga dili tanan nga mga kapit-os sama ka makadaut. Sa una nga higayon kini nga konsepto gisugyot ngadto sa siyentipikong praktika ni Hans Selye niadtong 1936, ug iyang gihubit kini ingon nga tensyon nga mitumaw isip tubag sa bisan unsang panginahanglan. Nga mao, ang stress usa ka natural nga reaksyon, nga nagtugot sa usa ka tawo nga mopahiuyon sa nag-usab nga kahimtang sa kinabuhi. Kini turns nga nga dili kinahanglan nga makigbisog sa ingon nga tension, kon dili - kamatayon gikan sa gamay nga kausaban sa palibut nga kamatuoran. Apan unsaon man nga adunay sobra nga mga gikulbaan nga gikulbaan nga nagdala sa lainlaing dili maayo nga mga sangputanan? Gipangita ni Selye ang tubag niini nga pangutana, nga nagpasiugda sa duha ka matang sa tensiyon: pagpugong sa kaugalingon ug kalisud. Sa unang kaso, naghisgut kami bahin sa reaksiyon sa physiological nga kinaiyanhon alang kanato aron mabuhi. Apan ang kagul-anan mao ang sama nga pagkapildi nga mahitabo ubos sa impluwensya sa sobra nga dili maayo nga mga luwan.
Ang modernong sikolohiya adunay gipalapdan nga konsepto sa kahigwaos ug kagul-anan, aron mahibal-an ang higayon nga ang usa ka mapuslanon nga reaksyon mausab ngadto sa usa ka dili maayo nga kahimtang. Ang mga Amerikano nga mga psychologist nakahimo og usa ka tibuuk nga mga kahimtang sa tensiyon, diin ang matag mahinungdanon nga panghitabo gihatagan og puntos sa mga punto. Kung alang sa usa ka tuig ang gidaghanon sa mga punto moabut sa 300, nan kita makahisgot mahitungod sa pagtunga sa usa ka hulga sa atong panglawas. Pananglitan nga niining maong sukdanan, ang malipayon nga mga hitabo adunay daghang gibug-aton, pananglitan, ang kasal ug ang pagkahimugso sa usa ka bata gibana-bana sa 50 ug 39 puntos matag usa. Busa, bisan pa nga ang tuig sobra na ka dyutay sa malipayon nga mga panghitabo, ang lebel sa tensiyon sa nerbiyos magsugod sa pagsaka sa sukdanan. Sa ato pa, naningkamot nga mokalma human sa kusog nga emosyonal nga kagubot, ayaw kalimti ang positibo nga kalamboan.