Kaniadto, ang mga pamaagi sa paglumpag naila kaayo. Karon, bisan pa sa kamatuoran nga ang binuang nga rhythm sa kinabuhi, ang kanunay nga tensiyon, ang dili maayo nga pagkaon ug dulumtanan nga ekolohiya sa metodo nga nagpahuyang sa resistensya, ang mga pamaagi sa pagpatig-a hikalimtan sa kadaghanan. Alang sa pipila, daw dili kini epektibo, ug ang usa ka tawo nagtumong lamang sa kakulang sa panahon.
Unsa ang 10 ka mga nag-unang paagi sa pagpagahi?
Importante nga masabtan nga ang regular nga mga pamaagi sa pagpagahi mao lamang ang luwas ug hilabihan ka epektibo nga paagi sa paghupot sa imong kaugalingong panglawas. Ug sa pagpaingon, alang sa pagtuman sa kadaghanan kanila bisan ang espesyal nga mga paningkamot dili kinahanglan ipatuman.
Busa, ang nag-unang mga pamaagi sa pagpanig-an mao kini:
- Ang pag-uswag sa hangin labing nailhan. Gigamit nimo kini, nga wala ka mahibalo niini - sa paglakaw sa kakahoyan o sa parke lamang. Panahon sa paglakaw, ang mga partikulo sa oksiheno mosulod sa lawas pinaagi sa agianan sa respiratoryo ug panit. Ang labi ka mapuslanon mao ang hangin sa tingtugnaw.
- Dali nga mas komplikado nga pamaagi sa pagpagahi - pag-agos sa hangin. Nagkinahanglan kini og espesyal nga fan sa balay. Kinahanglan ang aparato aron magtrabaho sa lawas nga tugnaw.
- Siyempre, ang mga gamit sa solar mapuslanon, apan sa igo nga gidaghanon ug kung ang ultraviolet rays dili makadaot sa lawas (hangtud sa 11-00 ug human sa 17-00).
- Ang pahulay sa kadagatan maayo dili lamang alang sa oportunidad nga makaginhawa ang hangin nga puno sa mapuslanong mga butang. Maayo ang kahimtang sa panglawas, ang pagkaligo usab makaapekto usab.
- Dili kinaandan nga paagi sa pagpagahi - paglakaw nga nagtiniil. Ang paglakaw subay sa luna sa pagbulabon magtudlo sa mga sudlanan ug makunhoran ang panit. Ug ang pamaagi makatabang sa pagkuha sa mga callous.
- Dili kini angayan sa pagsagol sa mga kaligoanan sa kabisay-an, apan usahay ang pagtratar sa lawas nga adunay taas nga temperatura mapuslanon kaayo.
- Ang pagpahulay sa tingtugnaw dili lamang makalingaw, apan mapuslanon usab. Kini makatabang nga dungan nga magpatig-a pinaagi sa kalihukan, solar ug hangin
pagligo, pagpalambo sa musculoskeletal system ug pagpalambo sa normalization sa respiration. - Imposible nga dili hisgutan ang pamaagi sa pagpagahi sa tubig . Dili kinahanglan nga ibubo dayon sa balde. Sa pagsugod, mahimo nimong sulayan ang paghugno. Magamit na kini!
- Ang pagpagahi sa niyebe usa ka labihan nga pamaagi, apan epektibo kaayo. Ilabi na kung gigugol nimo kini human sa usa ka kaligoanan.
- Ang tingtugnaw nga paglangoy o, labaw pa ka yano, ang swimming sa tingtugnaw nagpagahi sa mga propesyonal Sa epekto sa ubos nga temperatura ang lawas kinahanglan nga maandam pag-ayo.