Pag-abot sa mainit nga mga adlaw, ang mga batang babaye naningkamot sa pagpalayo sa mainit nga mga butang sa dali nga panahon ug mahimo nga usa ka butang nga mas bukas, gaan ug sexy.
Apan dili tanan makahimo niini. Ikasubo, ang atong lawas adunay mga butang nga makadaot sa mga makadaut nga mga produkto, ug ang sobrang libra, ingon nga usa ka lagda, daw wala mamatikdi, apan nga mas makapawala kini kanila nga mas lisud. Apan ayaw kabalaka, tungod kay ang kinaiyahan mismo andam sa pagtabang kanato sa pag-usab sa panag-uyon, katahum ug pagsalig .
Adunay pipila ka mga popular nga mga kapilian alang sa mga dili higpit, apan epektibo nga mga diyeta sa ting-init. Hisgutan nato ang pipila niini.
Mga pagkaon sa ting-init: utanon, pag-inom ug Berry
Ang tanan nga tulo ka mga diyeta epektibo kaayo sa pagpakigbatok sa hilabihang katambok, ang matag usa adunay kaugalingong positibo ug negatibo nga mga kabtangan.
Berry . Ang labing lamian ug himsog nga pagkaon alang sa ting-init mao ang berry. Ang mga berry daghan sa mga bitamina C ug E, mapuslanon nga mga minerales. Ang pagtan-aw sa pagkaon nga berry, wala ka lang makakuha og dugang nga mga libra, kondili usab pagpalig-on sa resistensya. Ang diwa sa kini nga pagkaon simple - kan-on ang bisan unsang mga berries (ang pakwan usab mohaum), apan ayaw ibaliwala ang bug-os nga asukar, asin, mga produkto sa karne ug mga keso. Alang sa mas maayo nga asimilasyon sa mga berry, ang mga dietician nagsugyot sa paghiusa kanila nga adunay ubos nga tambok nga yogurt o keso sa cottage. Alang sa pamahaw, ang oatmeal sa tubig nga adunay raspberries o blueberries maayo. Sulayi ang alternatibong berry aron malikayan ang mga reaksiyon sa alerdyi. Ang ingon nga usa ka pagkaon nga nagtugot kaninyo sa mawad-an sa sa 5 kg sa usa ka magtiayon nga sa mga semana.
Adunay daghang mga disadvantages sa niini nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton. Kini nga pagkaon gi-kontraindikasihon sa mga tawo nga adunay mas daghang gastric acid. Sunda ang kini nga prinsipyo sa nutrisyon mahimong dili mosobra sa tulo ka semana, nga human niini kinahanglan ka mag-break.
Utanon . Ang pagkaon sa ting-init nga utanon puno usab sa mga sustansya, apan ang pagtapot niini mas lisud, tungod kay dili kini dato sa mga carbohydrates, nga mahimong mosangpot sa pagkadaot. Bisan pa, ang resulta sa maong pagkaon makapahingangha bisan sa mga maduhaduhaon. Ang sukaranan sa pagkaon mao nga makakaon ka lamang sa mga hilaw o mga steamed nga utanon. Kinahanglan nga dili iapil ang karne, harina, matam-is. Gitugotan kini sa pagpaila sa mga sereales ngadto sa rasyon: oatmeal, mais , unpolished nga bugas. Kini ang pinaka-epektibo nga pagkaon sa ting-init, nga tungod sa pagkawala sa labing una nga semana sobra sa tulo ka kilo. Kini nga pagkaon walay contraindications ug daling mabalhin.
Pag-inom . Usa ka paagi sa kardinal sa pagpakig-away batok sa hilabihang katambok. Ang tanan nga imong mahimo mao ang pag-inom. Sa among pag-atiman sa low-fat kefir, green tea ug kape nga walay asukar. Ang giputos nga mga duga ug soda kinahanglan dili iapil. Siyempre, sama sa alkoholikong ilimnon. Kini nga pagkaon dili molungtad og kapin sa tulo ka adlaw, apan naghatag dayon nga makita nga resulta. Ipadayon kini dili gikinahanglan, tungod kay kini modala ngadto sa usa ka digestive system disorder. Aron makunhuran ang tensiyon alang sa lawas, ang mga nutrisyonista magtambag sa usa ka malimbungon nga paagi sa paglimbong sa kagutom. Sa una nga panihapon, pagkuha usa ka baso nga 1% kefir nga may pino nga tinadtad nga mga utanon (parsley, dill, berde nga sibuyas). Ang ingon nga usa ka ilimnon alang sa pamahaw mao ang usa ka saad sa imong panag-uyon ug sa panglawas. Ang pag-inom sa pagkaon naghatag sa usa ka dako nga karga ngadto sa mga kidney, ug klaro
Ang bisan unsang sa gisugyot nga rasyon makatugot kanimo sa dali nga pagdala sa lawas sa kahapsay ug sa pag-andam sa lawas alang sa panahon sa baybayon.
Kung ikaw nagdamgo nga mawad-an sa gibug-aton, nan ang labing sigurado nga paagi - pagkaon sa ting-init nga walay paningkamot. Ikaw adunay oportunidad nga makakaon nga lamian, apan sa samang higayon ipabilin ang numero. Adunay daghang mga kalainan sa kahayag ug lamian nga mga pagkaon gikan sa mga produkto nga makita sa kadaghanan sa among mga shelves sa ting-init. Ang labing maayo nga pagkaon alang sa ting-init mao ang usa nga masayon nga masundan, ug uban sa kalipay nga nalingaw sa resulta.