Ang pinulongan sa dagat maayo ug dili maayo

Ang pinulongan sa dagat mao ang mga isda sa flounder. Kini adunay mas hinay nga pagtilaw kay sa pagkalubong nga atong nahibal-an, ug giisip nga mapuslanon kaayo. Bisan pa, sa pipila ka mga kaso, ang paggamit sa pinulongan sa dagat mahimong moresulta sa dili maayo nga mga sangputanan.

Makabenepisyo ug makadaot sa pinulongan sa dagat

Kini nga isda usa ka pumupuyo sa kadagatan, ug daghang mapuslanon nga mga substansiya ang makita sa iyang komposisyon.

1. Ang pinulongan sa dagat nga pinulongan mao ang tinubdan sa yodo, ang nag-unang constituent sa thyroid hormones.
2. Kini nga isda adunay taas nga sulod sa potassium, usa ka elemento nga nagkontrol sa kalihokan sa kasingkasing, ug puthaw, nga bahin sa hemoglobin.
3. Ang pinulongan sa dagat dato sa kinahanglanon nga mga tambok nga mga asido, nga magpa-normalize sa sirkulasyon sa dugo ug mga lebel sa kolesterol sa dugo , makatampo sa pagpauswag sa function sa kasingkasing.
4. Usab ang kaayohan sa mga pinulongan sa dagat mao ang dunay daghan nga bitamina. Naglangkob kini sa mga bitamina A, B, C, PP.
5. Dugang pa, kini nga mga isda adunay pipila ka kinahanglanon nga mga amino acids nga ang atong lawas kinahanglan nga makahimo sa iyang kaugalingon nga mga compound sa protina.

Ang mga Nutritionist nagsugyot nga ang pagkawala sa gibug-aton naglakip sa mga pagkaon gikan niining isda sa imong pagkaon , tungod kay ang calorie nga sulod sa dagat nga pinulongan hilabihan ka ubos: 100 g adunay 88 calories lamang. Ang pinulongan sa dagat usa ka produkto sa pagkaon nga tungod kay kini usa ka tinubdan sa protina, gamay ra ang tambok niini, ug wala ang carbohydrates.

Makadaot ba ang pinulongan sa dagat?

Ang mga tawo nga adunay alerdyi sa mga isda sa dagat, mas maayo nga isalikway kining pinulongang dagat. Kasagaran ang mga tigpahibalo sa merkado nagpahisalaag sa mga kustomer, nga nagtawag sa pinulongan sa isda sa isda nga pangpang sa isda - ang mga isda sa suba, nga sa iyang kemikal nga komposisyon medyo lahi gikan sa tinuod nga pinulongan sa dagat. Busa, sa pagpamalit pag-ayo sa pagsusi sa isda. Ang fillet sa pangasius hiktin, ug ang fillet sa dila sa dagat nga patag ug lapad, linginon nga porma.