Mga Proporsiyon sa Memoryal

Katingad-an nga kini nga tingog, ang memorya usa ka dili masaligan nga tindahan sa datos. Ang ubang mga panghitabo sa atong mga kinabuhi nalangan sa panumduman, ug ang uban dali nga milabay sa mga selula ug nalimtan. Ang atong utok dili kinahanglan nga mag-store sa bisan unsa nga basura, ang nag-unang buluhaton mao ang pagbulag sa gikinahanglan gikan sa wala kinahanglana.

Mga kinaiya sa panumdoman sa sikolohiya

1. Tomo . Ang atong panumduman makatago sa daghan kaayong impormasyon. Gipamatud-an nga ang kasagaran nga tawo naggamit lamang og 5% sa panumduman, samtang siya makagamit niini og 100%.
2. Katukma . Ang panumdoman makahinumdom bisan sa pinakagamay nga detalye sa mga kamatuoran o mga panghitabo, pananglitan, mga petsa sa kasaysayan, mga password, mga numero sa telepono o uban pang detalyadong mga detalye.
3. Pagpasanay . Ang mga tawo dali nga makahinumdom sa kasayuran ug magsulti niini. Kini nga katakus nagtugot kanato sa epektibong paggamit sa kasinatian nga nakuha kaniadto.
4. Ang kalit nga pagsag-ulo . Kini nga kabtangan sa panumduman sa tawo nagpakita sa nagkalainlaing paagi. Adunay usa ka tawo nga nahinumdom sa impormasyon nga mas paspas kay sa uban. Tinuod, ang paspas nga pagmemorya mahimo nga mapalambo. Uban niini ikaw makabaton og katakos sa pag-ila, ug ang intuition mas maayo nga magtrabaho.
5. Gidugayon . Ang kasinatian nga gitipigan sa panumduman sulod sa taas nga panahon, apan dili gayud. Ang usa ka tawo sulod sa 20 ka tuig makahinumdom sa mga ngalan sa kanhi mga kaila, ang usa makalimot kanila human sa duha ka tuig. Kini nga kinaiya mahimo usab nga mapalambo ug mapalig-on.
6. Kahilum nga resistensya . Kini nga kabtangan sa tawhanong panumdoman nakahimo sa pagsugakod sa maayong kaagi ug pag-focus sa pangunang kasayuran nga kinahanglang mahinumduman ug ipa-usab dayon.

Unsaon pagpauswag ang memorya?

1. Pagtuon sa paghanduraw . Kon kinahanglan nimong hinumdoman ang piho nga mga kamatuoran, magdula sa asosasyon. Pananglitan, ang usa ka numero nga walo mahimong girepresentahan sa usa ka bitin, usa ka deuce-usa ka kabayo sa dagat, ug uban pa.
2. Pagsulod alang sa sports . Sulayi ang paglihok sa dugang. Pag-sign up alang sa sayaw o swimming pool. Ang sirkulasyon nagpalihok sa mga proseso sa panghunahuna nga responsable sa panglantaw, pagproseso ug pagpanganak.
3. Train . Kung nakalimtan nimo ang usa ka butang, wala ka kinahanglan nga diha-diha dayon pagkuha og usa ka piraso nga papel o pagsaka sa Internet. Hinumdomi ang mga panghitabo sa imong kaugalingon. Basaha ang literatura ug hinumdomi ang mga ngalan sa mga karakter ug ang ilang mga bahin.
4. Pagkat-on sa langyaw nga mga pinulongan Dugay nang napamatud-an sa mga sikologo nga ang pagtuon sa nagkalainlaing mga pinulongan usa ka maayong pagsanta sa dementia.
5. Kaon nga maayo . Ang panumduman nagpalambo sa mga produkto sama sa isda, sereales, utanon, itlog ug utanon nga lana. Usahay ang gikapoy nga utok mahimong gipaluyohan sa usa ka piraso nga tsokolate.
6. Kalimti ang pagkatapulan . Kon dili ka magtrabaho sa imong kaugalingon ug dili ka maugmad, ang usa ka maayong panumduman dili magdan-ag. Pagplano sa imong adlaw ug pagkat-on sa pagbuhat unsa ang gikatakda.

Among gilista ang nag-unang kabtangan sa panumduman. Ang kanunay nga pag-ehersisyo makatabang kanimo sa paghupot sa ingon nga mga kabtangan sa imong panumduman sa tono ug pagpalambo niini. Karon nahibal-an nimo nga siya makahimo pa.