Kon atong hunahunaon ang kinabuhi sa tawo gikan sa punto sa panglantaw sa kinatibuk-ang positibo ug negatibo nga mga emosyon, nan ang gidaghanon sa naulahi modominar. Kini mahitabo tungod kay ang negatibo nga mga emosyon gikinahanglan alang sa tawo sa pagtultol sa tawo sa husto nga direksyon, apan dili sa pagpugong kaniya. Apan, sa kasagaran, sa kinabuhi adunay kausaban. Ang mga tawo sa kasagaran mosuhop sa negatibo nga mga emosyon, nga mosangpot sa malaglag nga mga sangputanan, alang sa tawo sa kinatibuk-an ug alang sa iyang palibot.
Sa kadaghanang kaso, ang positibo ug negatibo nga mga emosyon hinungdan sa nagkalainlaing mga paagi. Mas sayon nga makasinati og mga negatibong mga butang, masuko tungod sa pipila ka mga butang, sa ingon makadaot sa maayong buot sa usa ka ikaduha. Ang labing lisud, nga anaa sa usa ka depresyon nga kahimtang, pangitaa ang pasumangil alang sa usa ka sinsero nga pahiyom. Talagsaon, apan kusgan kini nga kinaiya, mga tawo. Kini nga mga tawo makahimo, lakip sa negatibo, sa pagpangita og positibo nga mga aspeto, sa ingon nagdani sa mga tawo nga malaumon sa ilang kinabuhi.
Ang pagsalikway sa negatibo nga mga emosyon ingon og sa una usa ka matang sa komplikado. Sa pagkatinuod, ang mga negatibo, sama sa usa ka kalamakan, mahimong magasupsup, sa paglaglag sa tawo. Kini wala magtugot sa usa ka tawo sa pagtimbangtimbang kung unsay nanghitabo ug pagpangita sa labing maayo nga paagi gikan sa lisud nga kahimtang.
Ang pagtrabaho uban ang negatibo nga mga emosyon adunay kalabutan sa mga kalihokan sa intelektwal ug emosyonal nga mga sentro. Ang paglapas sa ilang paglihok mosangpot sa dagway sa negatibo nga tawhanong mga tubag sa bisan unsang butang. Una, paningkamotan naton nga masabtan ang pamaagi diin ang negatibong emosyon napalambo.
- Ang hulagway - kini mahimo nga lainlain nga mga kahimtang, mga sitwasyon, o ang tawo nga imong gipunting ang imong pagtagad.
- Ang pagtimbang-timbang mao ang kabtangan sa imong hunahuna aron mahulagway ang panggawas nga hinungdan, diin ang imong pagtagad masinabuton. Gipasukad kini sa kahibalo nga matigum mo sa tibuok mong kinabuhi.
- Ang reaksyon mao ang resulta sa usa ka pagtimbang-timbang ug naglihok isip aksyon nga imong gihimo sa gawas o sa sulod isip tubag sa stimulus.
Tungod kay negatibo ang imong pagtimbang-timbang, ang reaksiyon nga gihimo nga katugbang. Ang sentro sa intelektwal naghimo sa pagtuon, ug ang emosyonal nga sentro - ang reaksyon. Aron mahibal-an kung unsaon pagsalikway sa mga negatibong emosyon, kinahanglan nimong sulayan ang pag-usab sa imong pagsusi kung unsay nanghitabo, nga kasagaran makapahimo kanimo nga usa ka negatibong reaksiyon, negatibo nga mga emosyon.
Aron mausab ang imong pagtantiya, kinahanglan ka nga magtrabaho matag adlaw aron maugmad ang positibo nga panghunahuna. Sumala sa imong nahibal-an, ang hunahuna sa tawo, ang kahimatngon usa ka mekanismo nga mahimong dali nga reprogrammed uban sa tabang sa tukma nga mga hunahuna.
Unsaon pag-atubang sa negatibo nga mga emosyon?
- Totality. Kinatibuk-ang mahitungod sa imong problema. Bisan unsa pa ka katingad-an nga kini maayo, apan sa labing gamay nga panghitabo sa mga negatibo nga mga emosyon, magsugod sa pagpasobra niini, sa paghimo kanila gikan sa mga kalapukan sa usa ka elepante. Paningkamoti ang pagdala sa sitwasyon sa ingon nga sukod nga ikaw mismo mahimong kataw-anan. Pagkataud-taud masabtan nimo kung unsa ang kataw-anan ug hungog nga nasakitan ug makasinati og negatibo nga mga emosyon.
- Psychological stress. Nahibal-an nga ang dili pagsinabtanay, mga sitwasyon sa panagbangi ug ang dili maayong balita sa imong palibut negatibong makaapekto sa imong panglawas, imong mga pagbati. Matag buntag, isulti ang imong kaugalingon sama sa: "Ako nagmalampuson," "Ako adunay mahimo." Sa dili madugay masabtan nimo unsaon pagsagubang sa imong negatibong mga emosyon. Hatagi ang imong kaugalingon nga positibo nga kahimtang matag adlaw.
- Kapuli. Ibalik ang negatibong mga butang nga makaapekto kanimo sa positibo nga mga butang. Isalikway ang negatibo nga mga hunahuna, sabta nga sila ikaw
paglaglag, pulihan kini uban ang mga positibo. Hunahunaa nga ang usa ka tawo makausab sa iyang kinabuhi uban sa tabang sa mga hunahuna. - Komunikasyon uban sa kinaiyahan. Paggahin og panahon sa pagpahulay. Labing menos usa ka semana, gilibutan sa kahilum, kinaiyahan. Paggahin og panahon alang sa imong kaugalingon, alang sa imong kaugalingon nga "ako".
Busa, ang imong kinabuhi mapuno sa kalipay ug panag-uyon, kung imong nahibal-an nga walay kahulogan nga makasinati og negatibo nga mga emosyon. Apan, kon nahitabo nga ingon og sila mobuto, moadto sa presko nga hangin, gibungkag ang mga plato o gibunalan ang unlan. Ayaw ibutang kini sa imong kaugalingon ug ipunting ang imong pagtagad sa usa ka butang nga positibo.