Nagmata ka sa usa ka bugnaw nga singot ug diha sa kangitngit naningkamot sa pagsabut kon kinsa ka, asa ka ug kung unsa kini karon. Ang lawas nagpadagan pa og gamay nga pagtay-og, ug ang akong kasingkaut nasuko gikan sa kasinatian sa kalisang. Sayon nga hunahunaon nga pipila ka mga minuto sa sayo pa ikaw adunay usa ka nightmare. Ug sama sa tanang butang sa kinabuhi maayo ug wala'y mga espesyal nga problema. Unya nganong ikaw ug ang uban usahay adunay mga damgohon? Susihon nato ang tubag nga dungan.
Gikuha ang mga damgo - unsay angay nakong buhaton?
Uban niini nga pangutana, ang mga biktima sa ilang mga damgo sa kasagaran mobalik ngadto sa mga psychologist. Ug gibuhat nila kini alang sa maayong katarungan. Kasagaran ang usa ka dili maayo nga damgo usa ka sangputanan sa utok ingon nga usa ka signal gikan sa subconscious ug ang psyche nga adunay usa ka butang nga sayup kanimo.
Apan husto ang tanan. Kasagaran, ang mga kabatan-onan, ang mga tawo nga naladlad sa tensiyon o kadtong nakamatikod sa emosyonal nga kalig-on usa sa labing huyang sa mga makalilisang nga istorya. Binagbinagon naton ini nga mga kamatuoran sa mga halimbawa.
- Ngano nga ang mga bata adunay mga damgo? Gipakita sa mga siyentipiko nga ang psyche sa bata mao ang labing gibutyag sa nagkalain-laing pag-atake sa kalibutan sa gawas. Ang bisan unsang insidente nga ordinaryo alang sa hamtong nga tawo makahimo sa mga kaguliyang sa kagabhion sa usa ka bata. Kasagaran kini mahitabo sa edad nga 6-10 ka tuig. Niini nga punto nga ang bata sa kasagaran makasinati sa nagkalainlaing mga kahadlok, nga nagdala sa iyang imahinasyon. Aron makaluwas sa bata gikan sa mga damgo, gikinahanglan ang pagtabang kaniya sa pagbuntog sa iyang mga kahadlok, aron nga sa usa ka damgo sila dili mahadlok.
- Ngano nga ang mga mabdos adunay mga damgo? Ang umaabot nga mga inahan usab usa ka espesyal nga kategoriya sa mga lungsuranon nga ang kahimtang sa panghunahuna hilabihan mabalhinon. Ug usab, ang mga kahadlok gidala dinhi - alang sa ilang kaugalingon, alang sa kaayohan sa bata ug kahimsog, ug usab alang sa paagi nga ang kasakit ipasa. Ang pagmabdos importante kaayo nga pagsuporta sa mga minahal, nga dili lamang makatabang sa pagkaplag og relatibong kalinaw sa maadlaw, apan makapahupay usab sa makalilisang nga mga damgo sa gabii.
- Ngano nga ang usa ka tawo sa kasagaran adunay mga damgohon? Mga variant, nganong kini nga panghitabo misulong sa usa ka kinabuhi. Lakip sa mga nag-unang rason nga ang mga eksperto nagtawag sa dili mahimutang nga palibot sa modernong kinabuhi, diin ang usa ka tawo. Ang mga damgo nagsilbing usa ka matang sa signal, nga ang kapeligro naghulat kanato. Ug kini mahimo nga usa ka sangputanan sa mga kasinatian sa stress ug mental trauma, maingon man usa ka pasidaan sa mga mekanismo sa depensa sa psyche nga adunay ingon nga mga kapeligrohan sama sa usa ka siga, nagkalainlaing katalagman, terorismo, ug uban pa.
Bisan pa, dunay pipila ka mga hinungdan kung nganong ang mga damgo kanunay nga nahuman. Ania ang pipila lamang kanila:
- tensiyon ug kabalaka. Kini resulta sa pipila ka dili maayo nga hitabo sa kinabuhi o kanunay nga nagbalikbalik nga kasamok. Pananglitan, usa ka pagdiborsyo, pagbalhin, pag-usab sa trabaho o pagkabalaka mahitungod sa ilang pinansyal nga mga oportunidad. Ang ingon nga makahahadlok nga kahimtang mahimong makita sa mga damgo;
- hait ug tambok nga mga pagkaon. Gipamatud-an sa mga siyentipiko nga ang pagkaon sa usa ka matang sa pagkaon sa dili pa matulog maoy hinungdan sa pagdaghan sa kalihokan sa utok, nga mahimo usab nga hinungdan nga ang mga tawo misugod sa pagbagulbol. Ang alkohol usab mapadapat dinhi;
- Ayaw kalimti ang pagkuha sa lainlaing tambal. Bisan pa sa gihulagway nga mga epekto, ang uban niini wala kaayo masabti ug mahimong hinungdan sa dili maayo nga mga damgo. Ang usa ka tin-aw nga ehemplo sa mga tambal nga kasagaran adunay mga damgo mao ang Lariam - usa ka tambal gikan sa malaria ug Ketamine, nga gigamit alang sa anesthesia. Kasagaran dili maayo nga mga damgo
makapangandoy hangtud nga ang tawo mohunong sa pagkuha sa tambal; - Ang laing hinungdan nga hinungdan sa mga kalisang sa kagabhion mahimong sakit sa tawo. Pananglitan, ARVI, influenza ug uban pang mga sakit, nga giubanan sa kainit ug taas nga hilanat. Naglakip kini sa apnea (paghunong pagginhawa sa usa ka damgo) o narcolepsy.
Dayag, ang pangutana kon nganong ang mga damgo sa damgo gihimo, adunay daghan nga mga kapilian alang sa usa ka tubag. Apan, sa kinatibuk-an, ang bisan unsang dili maayo nga pagkatulog usa ka produkto sa kalihokan sa utok ug panimuot. Adunay usab positibo nga mga aspeto niini nga panghitabo. Pananglitan, ang pagbansay sa lawas panahon sa kagabhion nga pagtukaw ug pagkapasibo sa makahahadlok nga mga sitwasyon sa kinabuhi. Bisan pa, kung ang damgo nga damgo matag gabii, ug sa ingon makabalda sa hingpit nga pagkaanaa ug kaayohan, maayo nga mobalik sa usa ka therapist. Kasagaran sa pipila ka mga kaso gikan sa mga makalilisang nga gabii lamang nga kwalipikado nga tabang ang pagawasa. Ang nag-unang butang dili angay ikaulaw sa imong problema ug dayon masulbad kini.